Un bonus distractiv: puteți obține cureaua Whoop într -o grămadă de culori diferite.Image Credit: Whoop/Morefit.eu
În calitate de editori de fitness, probabil că nu este de mirare că ne place să ne urmărim antrenamentele. Și personal, ca tocilar la inimă, îmi place să urmăresc cu atenție statisticile mele, inclusiv ritmul meu de alergare, kilometrajul și ritmul cardiac.
Publicitate
Videoclip al zilei
Dar, cu mai multe leziuni și experiențe de ardere sub centura mea, am realizat, de asemenea, că recuperarea este la fel de importantă ca și antrenamentul propriu -zis. De aceea am fost destul de intrigat când am auzit despre dispozitivul Whoop de la redactorul nostru de fitness senior, Jessica Campbell-Salley.
Whoop este un tracker de fitness și sănătate care măsoară ritmul cardiac și alte valori de sănătate pentru a determina cât de recuperat sunteți într -o zi dată. Puteți purta pe încheietura mâinii sau pe bicep și se conectează la aplicația Whoop de pe telefon (cureaua în sine nu are un ecran). Trupa îți urmărește somnul, exercițiile fizice și variabilitatea ritmului cardiac (timpul dintre bătăile inimii), care este un bun indicator al sănătății tale generale. Puteți privi atent statisticile antrenamentelor, performanța somnului sau arsura totală de calorii, printre alte valori.
Publicitate
Când am încercat -o, m -am îndrăgostit repede de Whoop. Aflați mai multe despre motivul pentru care MoreFit.EU Editorii de fitness se bazează pe acest tracker de fitness – și cum și -a schimbat antrenamentele și rutinele.
Lectură înrudită
Cei 9 cele mai bune trackere de fitness din 2022, potrivit formatorilor
Care este lucrul tău preferat despre Whoop?
? Dispozitivul ia în considerare somnul meu, exercițiile fizice și ritmul cardiac pentru a găsi scorul meu de tulpină, care este ca nivelul meu general de efort. Apoi folosesc acest scor de tulpină pentru a măsura cât de greu vreau să mă împing în timpul următorului meu antrenament sau cât de devreme vreau să lovesc fânul.
Publicitate
? În calitate de redactori, stăm și ne uităm la calculatoarele noastre în cea mai mare parte a zilei și îmi este ușor să mă blochez într -un loc sedentar. Simt că Whoop îmi ajută să-mi amintesc că petrecerea timpului în aer liber, chiar și la o drumeție pentru bebeluși de 2 mile, este mult mai bună pentru sănătatea mea generală decât pentru nimic.
Cum îți folosești Whoop în fiecare zi?
bg: Whoop -ul meu este o mare parte din ritualul meu de dimineață. Când mă trezesc, primul lucru pe care îl fac este să fac o ceașcă de cafea și să mă așez cu planificatorul și telefonul meu. Deschid aplicația Whoop pentru a arunca o privire asupra ratei mele de recuperare și a somnului general. De acolo, îmi planific pregătirea pentru a doua zi.
Publicitate
De asemenea, îmi place să folosesc aplicația în timpul antrenamentelor mele zilnice. Când urmăriți o activitate, ecranul afișează ritmul cardiac curent. O mulțime de antrenamente pe care le fac sunt bazate pe ritm cardiac, așa că las doar aplicația deschisă în timp ce călătoresc sau alerg și urmăresc cum face inima mea.
? În fiecare dimineață, completez un prompt de jurnal în aplicația Whoop, care îmi pune întrebări precum cât de târziu am mâncat ultima mea masă și dacă m -am uitat la un dispozitiv ecranizat în pat. Aplicația îmi calculează apoi somnul (și alte lucruri de proprietate) în algoritmul său pentru a -mi oferi obiectivul (sau efortul) pentru zi. Asta îmi ajută să -mi dau o idee despre ce antrenament ar trebui să fac în acea zi. Dacă am planificat o excursie mare a doua zi, voi folosi și Whoop pentru a mă ajuta să -mi planific somnul: aplicația îmi va spune la ce oră ar trebui să mă culc dacă trebuie să fiu la 5 A.M.
Publicitate
Vizitați paginahttps: //go.skimresource.com Considering Nu locuim unul lângă altul, un high-five virtual cu benzile noastre whoop va trebui să facă.
Cum a ajutat Whoop să vă îmbunătățească fitness -ul?
? Am început recent antrenamentele în stil triatlon și, ca cineva care nu a participat niciodată la înot, aceasta a fost cea mai mare provocare. Dar îmi place să mă uit să mă îmbunătățesc atât de repede urmărindu -mi activitatea. Chiar și doar să -mi privesc timpul de tură îmbunătățit cu o secundă sau două, fiecare înot a fost atât de motivantă. Înotul încă nu este activitatea mea preferată , dar Whoop -ul meu ajută cu siguranță.
Publicitate
O altă mică notă, de fapt îmi place foarte mult să folosesc hidrosleeve deasupra curelei din piscină pentru a proteja trupa să se ude.
? De asemenea, am fost destul de fascinat de cât de proaste obiceiurile (adormind cu televizorul pornit, nu mă duc la culcare la ore consistente) mi -a rezervat cu adevărat somnul și, astfel, capacitatea mea de a face antrenamente.
Publicitate
Este adevărat că este nevoie de un pic pentru ca Whoop să se adapteze cu adevărat la propriile valori personale, dar găsesc după câteva luni, scorul de recuperare a devenit o modalitate destul de fiabilă pentru mine de a judeca cât de intensă ar trebui să fie activitatea mea în acea zi. Și când scorul meu de recuperare este ridicat, îmi este mult mai greu să fac scuze pentru a ieși din activități – asta este imens pentru mine personal, un amânat de antrenament până în ziua în care mor.
Ce valori non-fitness îți place să urmărești?
bg: Utilizarea Whoop m -a învățat de fapt multe despre lucrul la ciclul meu menstrual. Mă temeam în această perioadă a lunii, deoarece însemna că antrenamentele mele trebuiau să se înnebunească. Dar, de fapt, sunt într -adevăr doar primele zile ale ciclului meu care îmi afectează performanța. Am aflat că corpul meu este de fapt mai mult rezistent la stres în această perioadă a lunii. Cu siguranță mă ajută să încep să -mi schimb relația cu corpul meu și un proces normal pe care corpul meu îl trece în fiecare lună.
Publicitate
jcs: a devenit aparent destul de repede că chiar și un pahar de vin afectează scorul meu de recuperare a doua zi. La 31 de ani, pur și simplu nu mă pot agăța așa cum obișnuiam. Iar efectul alcoolului este unul despre care am discutat cu o mulțime de oameni: un triatlet de 50 de lucruri pe care îl știu a început să-și limiteze cu adevărat aportul de alcool la paharul de sărbătoare ocazional de șampanie, după ce a văzut cât de rău afectează scorul ei de recuperare-este clar că la fel de mult Îmbătrânești, capacitatea ta de a metaboliza alcoolul începe să dispară doar, cel puțin ca femei (iubiți asta pentru noi). Acum, îmi limitez cu adevărat alcoolul la doar weekendurile și numai dacă sunt nu planificăm kilometri majori a doua zi.
Obțineți -vă propriul whoop și începeți să urmăriți
Este destul de clar că ne iubim absolut dispozitivele Whoop. Și având în vedere că compania lucrează cu atât de mulți sportivi profesioniști și de participanți la sală de zi cu zi, cu siguranță nu suntem singuri.
În plus, compania lucrează cu bugetul dvs. Trupa în sine vine gratuit atunci când achiziționați un membru și puteți alege dintre mai multe opțiuni. Vă puteți înscrie la 24 de luni la 20 USD pe lună, 12 luni la 25 USD pe lună sau o reînnoire lunară de 30 USD. De acolo, tot ce trebuie să faceți este să descărcați aplicația și să începeți urmărirea.
cumpără -l: whoop.com; preț: $ 30/lună
Publicitate