Jimmy John’s are trei tipuri diferite de pâine.Image Credit:bhofack2/iStock/GettyImages
Jimmy John’s este un restaurant de sandvișuri popular în Statele Unite care își vinde adesea pâinea veche de o zi clienților la un preț foarte redus.
Restaurantul oferă trei tipuri diferite de pâine pentru sandvișurile sale, inclusiv o pâine franțuzească pentru sandvișurile sub, o altă pâine franțuzească pentru sandvișurile club și slim și o pâine de grâu cu șapte cereale. Fiecare tip are un set diferit de informații nutriționale.
Sfat
Pâinea franțuzească de la Jimmy John’s pentru sub sandwich-uri conține 250 de calorii, în timp ce pâinea franțuzească pentru sandwich-urile club și slim conține 345 de calorii. Pâinea de grâu cu șapte boabe conține 346 de calorii.
Calorii
Pâinea franțuzească pentru sub sandwich-uri conține 250 de calorii per rulou, în timp ce pâinea franțuzească pentru sandwich-urile club și slim conține 345 de calorii, potrivit site-ului Jimmy John’s. Iar pâinea de grâu cu șapte boabe conține 346 de calorii pe porție.
Grăsimi, proteine și colesterol
În timp ce pâinea de grâu cu șapte boabe conține 4,9 grame de grăsime pe porție, niciunul dintre tipurile de pâine franțuzească nu conține grăsimi. Pâinea de grâu cu șapte boabe conține 14,5 grame de proteine, pâinea franțuzească pentru sub conține 10,7 grame de proteine, iar pâinea franțuzească pentru cluburi și slims conține 14,8 grame de proteine. Cele trei tipuri de pâine de la Jimmy John’s nu conțin colesterol.
Carbohidrați
Pâinea franțuzească pentru subs conține 46,4 grame de carbohidrați totali, în timp ce pâinea pentru cluburi și slims conține 64 de grame de carbohidrați totali. Niciuna dintre gramele de carbohidrați pentru cele două opțiuni de pâine franțuzească nu provine din fibre alimentare. Pâinea de grâu cu șapte cereale conține 64 de grame de carbohidrați totali, dintre care 5 grame provin din fibre alimentare.
Sodiu
Pâinile de la Jimmy John’s conțin cantități semnificative de sodiu. Pâinea franțuzească pentru subs conține 429 miligrame de sodiu, în timp ce pâinea franțuzească pentru club și slims conține 591 miligrame de sodiu. Pâinea de grâu cu șapte boabe conține 518 miligrame de sodiu.
Considerații dietetice
Deși pâinea de grâu cu șapte boabe este singura care conține fibre dietetice, aceasta conține și cele mai multe calorii și grăsimi. De asemenea, alegerea acestei pâini pentru un sandviș cu submarin poate costa mai mult.
Dacă mâncați un sandviș complet și nu doar pâinea, luați în considerare informațiile nutriționale pentru toate ingredientele din sandviș. Unele sandvișuri, cum ar fi Roast Beef Slim, conțin o cantitate bună de proteine fără prea multe calorii.
Alte sandvișuri, cum ar fi Italian Night Club, cu 951 de calorii și aproape 51 de grame de grăsime, conțin aproape o jumătate de zi de calorii și grame de grăsime într-un singur sandviș.