O margarita slabă este o versiune ușurată a popularului cocktail.Image Credit:LightFieldStudios/iStock/GettyImages
O margarita skinny este o versiune ușurată a popularului cocktail. Potrivit FoodData Central al Departamentului de Agricultură al SUA (USDA), 1,5 uncii lichide de lichior distilat de 80 de grade conține 97 de calorii. Adăugarea tuturor celorlalte ingrediente o face mai rea pentru dieta ta.
Ce este o Margarita slabă?
O margarita skinny este o variantă a versiunii tradiționale. Există mai multe variante, dar toate urmăresc să fie mai „sănătoase”, în sensul că nu au atât de multe calorii sau atât de mult zahăr. Dacă sunteți în căutarea unei margarita keto, margarita skinny este alegerea ideală.
Potrivit Institutului Național pentru Abuzul de Alcool și Alcoolism (NIAAA), o margarita tradițională cu aromă de lime se prepară cu 1 uncie lichidă de lichior de portocale, 1,5 uncii lichide de tequila și ½ uncie lichidă de suc de lime. Un calculator de calorii de la NIAAA indică faptul că o margarita de 4 uncii conține 168 de calorii.
Într-o margarita slabă, tequila rămâne vedeta băuturii, dar aici se termină asemănările. Potrivit National Public Radio (NPR), multe rețete folosesc sirop de agave, deoarece este un înlocuitor natural al zahărului obținut din sucul plantei de agave. Acesta are un indice glicemic scăzut și este mai dulce decât zahărul, așa că nu aveți nevoie de atât de mult pentru băutura dumneavoastră.
Unele variante renunță la siropul de agave și optează pentru un sirop simplu făcut cu apă și un îndulcitor fără calorii, cum ar fi stevia sau Splenda. Unele folosesc suc de portocale în loc de lichior de portocale. Puteți găsi chiar rețete care nu folosesc deloc portocală. Acestea pot chiar să sară peste sucurile de citrice în favoarea lămâii și portocale proaspete. O margarita keto nu folosește nectar de agave.
Informații nutriționale pentru Margarita slabă
Datele nutriționale ale margaritei Skinny variază în funcție de modul în care alegeți să preparați băutura. Utilizarea siropului de agave va adăuga mai multe calorii și carbohidrați în comparație cu utilizarea unui îndulcitor fără calorii. Folosirea sucului de portocale va adăuga mai multe calorii decât adăugarea de coajă de portocală. Carbohidrații dintr-o margarita vor varia, de asemenea, în funcție de faptul că vă faceți propriul amestec cu suc proaspăt sau cumpărați un produs gata preparat.
USDA indică faptul că există 274 de calorii într-o margarita cu gheață de 8 uncii, cu 36 de grame de carbohidrați și 36 de grame de zahăr. Potrivit Asociației Americane a Inimii, femeile nu ar trebui să consume mai mult de 6 lingurițe de zahăr pe zi, iar bărbații nu ar trebui să consume mai mult de 9 lingurițe. O singură margarita are aproximativ 7 lingurițe de zahăr. Toți carbohidrații dintr-o margarita provin din zahăr.
Potrivit USDA, o margarita slabă făcută cu club soda sau seltzer, suc de lămâie, coajă de portocală, stevia și 1,5 uncii lichide de tequila va ajunge la aproximativ 126 de calorii și 10 grame de carbohidrați. Această rețetă reduce la jumătate atât caloriile, cât și carbohidrații dintr-o margarita.
Comandați o Margarita slabă
Dacă vă urmăriți talia sau pur și simplu nu doriți să beți prea multe calorii, puteți comanda o margarita slabă sau o margarita keto din aproape orice bar din oraș. Dacă nu există deja una în meniu, cereți tequila și club soda cu un strop de suc de portocale sau triple sec și mai multe felii de lime. Asigurați-vă că renunță la siropul de agave și la amestecul dulce-acrișor, deoarece acestea sunt pline de zahăr.
Dacă doriți să vă preparați propriile margarita skinny acasă, puteți cumpăra un amestec de margarita pre-făcut care are tot ce vă trebuie, cu excepția tequila. Dacă faceți acest lucru, însă, asigurați-vă că sunteți foarte atenți la eticheta produsului. Căutați opțiuni care au un conținut scăzut de carbohidrați sau care nu conțin zahăr pentru a vă asigura că obțineți cea mai bună margarita skinny posibilă. Amestecați-o cu gheață pentru a face o versiune înghețată sau serviți-o peste gheață dacă preferați margarita cu gheață.