Caloriile și carbohidrații popcornului de cinema variază în funcție de cinematograf și de cantitatea pe care o mâncați. credit de imagine: Klaus Vedfelt/DigitalVision/GettyImages
În acest articol
- Nutriție
- Calorii și macros
- Alte gustări de film
Popcornul și filmele merg, fără îndoială, împreună. Dar dacă numărați caloriile sau carbohidrații, sau pur și simplu urmăriți să faceți alegeri mai sănătoase, popcornul de la cinematograf este probabil ceva ce doriți să mâncați cu moderație.
Sfat
Dacă vă îngrijorează caloriile din floricelele de porumb de la cinematograf, încercați în schimb floricele de porumb în aer liber.
Nutriția floricelelor de porumb pentru cinematograf
Potrivit AMC Theatres, un popcorn de cinema de mărime medie fără unt vă va oferi:
- Calorii: 600
- Total grăsimi: 27 g
- Grăsimi saturate: 2 g
- Grăsimi trans: 0 g
- Colesterol: 0 mg
- Sodiu: 1.530 mg
- Total carbohidrați: 82 g
- Fibre dietetice: 15 g
- Zahăr: 0 g
- Proteine: 14 g
Popcorn de cinema Calorii și macrograme
Dacă vă întrebați câte calorii conțin floricelele de porumb de la cinematograf, răspunsul depinde de cinematograful la care mergeți și de mărimea comenzii dumneavoastră. Un popcorn de mărime medie de la cinematograful AMC conține 7 căni de popcorn și are aproximativ 600 de calorii.
Caloriile din floricelele de porumb de la cinematograf pot varia destul de mult, totuși. Popcornul fără unt de la AMC variază de la 300 de calorii pentru o comandă mică la 1.090 de calorii pentru o cadă reîncărcabilă, conform AMC Theatres.
Carbohidrații din floricelele de porumb de la cinematograf variază, de asemenea,. Puteți obține între 41 și 148 de grame de carbohidrați din floricelele de porumb de la cinematograf.
Deoarece floricelele de porumb AMC sunt prăjite în ulei de canola, sunt de obicei bogate în grăsimi, chiar dacă renunți la unt. Veți obține între 13 grame de grăsime (într-un mic) și 48 de grame de grăsime într-un tub reîncărcabil.
Popcornul de cinema are și ceva proteine. Într-un mic, veți obține 7 grame de proteine, în timp ce un tub reîncărcabil are 25 de grame.
Calorii în floricele de porumb de cinema cu unt
Adăugarea de unt în floricelele de porumb de cinematograf adaugă, de asemenea, calorii și grăsimi. Ca să nu mai vorbim de faptul că untul este de obicei distribuit printr-un aparat cu buton, așa că poate fi ușor să pierzi urma cantității pe care o folosești. O lingură de unt de cinematograf are 130 de calorii și 14 grame de grăsime (dintre care nouă grame sunt grăsimi saturate), potrivit Cinemark.
Idei de gustări nutritive pentru film
Dacă nu vă puteți bucura de film fără o gustare la îndemână, aveți, de asemenea, opțiunea de a vă pregăti propriile gustări pentru a menține carbohidrații și caloriile la un nivel scăzut.
De asemenea, puteți să vă faceți singur popcornul în aer liber. Cu doar 31 de calorii pe cană, floricelele de porumb făcute în aer liber vă vor oferi aceeași crocantă satisfăcătoare pentru o fracțiune din calorii, potrivit MyFoodData.
Dacă vă place să asociați floricelele de porumb de la cinematograf cu ceva dulce, faceți-vă propriul amestec de fructe de pădure. Combinați floricele de porumb popcorn în aer liber, nuci nesărate și fructe uscate pentru o varietate aromată. Această combinație de proteine, carbohidrați și grăsimi vă va sătura fără a vă deraia de pe urma unei alimentații sănătoase.
Dar dacă nu este posibil să vă aduceți propria gustare, alegeți cea mai sănătoasă gustare de la cinematograf: o comandă mică de popcorn nesărat și nesărat. În plus, veți obține patru grame de fibre de umplutură!