Cât de des aveți nevoie de un duș?

Dușing zilnic Lucrări pentru unii oameni, dar acest lucru poate fi prea des pentru alții. Credit de credit: Maridav / Istock / GettyImages În acest articol Cât de des la duș Efectele nu suficient de duș Efectele dușului prea mult Lungimea dușului Sfaturi de duș pentru piele sănătoasă Matorii adulți nu vine cu un ghid pentru sfaturi privind îngrijirea corpului de bază (sau de bază orice , din păcate). Pur și simplu se presupune că o veți da seama. Totuși, unele sfaturi despre duș ar fi frumos. Videoclipul zilei La urma urmei, unii oameni scrunchează fețele la simpla sugestie de a nu suferi în fiecare zi. Dar alții spun că în fiecare zi (sau chiar mai lungi intervale) funcționează perfect pentru ei. Cine are dreptate – și care doar miroase? Publicitate Se pare că nu există nici un răspuns cu un singur răspuns pentru cât de des ar trebui să faceți duș. Veștile bune? Dermatologii au o mulțime de sfaturi pe care le puteți folosi pentru a afla cât de des ar trebui să spălați (și avertismente despre ceea ce s-ar putea întâmpla dacă treceți peste bord sau nu faceți duș suficient). Iată scoopul aburitor. Bacsis Cât de des la duș este în mare parte o decizie personală, dar ar trebui să luați în considerare lucruri precum nivelul de activitate, tipul pielii și expunerea la mediu pentru a determina ce program de spălare face cel mai mare sens pentru dvs. Deci, cât de des aveți cu adevărat nevoie de duș? Frecvența de duș este cu siguranță un lucru personal și cât de des aveți nevoie de Suds în sus depinde de stilul dvs. de viață și de alți factori. „Dușul poate fi o decizie individualizată”, confirmă Beth Goldstein, MD, profesor clinic adjunct de dermatologie la Universitatea din Carolina de Nord la Chapel Hill și fondator al mărcii de îngrijire a pielii GETMR. Publicitate Unii oameni fac bine cu mai multe dușuri săptămânale, în timp ce altele sunt mai bune de spălat în fiecare zi. Numărul potrivit pentru dvs. poate fi bazat pe: 1. Nivelul dvs. de activitate Dacă vă exercitați viguros sau jucați sportul zilnic, programul dvs. de duș ar trebui să se potrivească. Acest lucru este deosebit de adevărat dacă jucați contact sportiv „, unde puteți fi expuși potențialelor infecții bacteriene sau virale [de la alți jucători]”, spune Dr. Goldstein. Același lucru este valabil și pentru înot, deoarece clorul vă poate irita pielea când nu este clătită. Publicitate Pe de altă parte? Dacă sunteți sedentar, dușul în fiecare zi este bine, spune dr. Goldstein. 2. Activitatea ta. Dacă sunteți expuși în mod regulat la murdărie sau substanțe chimice la locul de muncă, spune un duș zilnic, spune Dr. Goldstein. 3. Tipul pielii Pielea care este uscată sau foarte sensibilă poate deveni iritată cu dușuri mai frecvente, mai ales când utilizați apă caldă, atât mai puține spălări pe săptămână pot fi mai bune. Publicitate 4. Accesibilitatea dvs. de apă Dacă locuiți într-o zonă care este predispusă la secetă și încurajează conservarea apei, dușurile în fiecare zi în loc de zilnic vă poate ajuta să vă minimalizați utilizarea. Lectură legată Cât de rău este într-adevăr să nu curăți niciodată dușul? Ce se întâmplă când nu te duci destul? 1. S-ar putea să mirici Puneți pur și simplu, nu spălați de multe ori destul de mult vă poate face să miroși destul de funky. Cu cât mai puțin se potrivește, cu atât mai multe șanse există pentru bacterii și murdărie pentru a construi pe piele și pentru a provoca mirosul corpului. „Poate fi concentrat deosebit de concentrat în cazul în care există glande de transpirație apocrină și păr, cum ar fi alarmele sau înghinia”, spune dr. Goldstein. 2. Sunteți la un risc mai mare pentru infecțiile cutanate „Drojdie și unele infecții fungice se pot prospera în zone în care există umiditate și piele pe piele, cum ar fi sub sânii, stomacul sau în gaură”, spune dr. Goldstein. Dar spălarea frecventă poate păstra aceste la Bay. 3. Pielea ta ar putea arăta amuzant Aspectul pielii ar putea începe să se schimbe prea. De-a lungul timpului, spălarea rară sau inadecvată poate provoca sebum, sudoare și proteine ​​ale pielii să se dezvolte pe piele. Acest lucru poate duce la neglița dermatită, o afecțiune marcată de patch-uri întunecate, fulgi sau crud, conform Dermnet NZ. Plăcile pot fi, de obicei, îndepărtate prin spălarea zonei cu săpun și apă sau alcool izopropilic. Ce se întâmplă când te duci prea mult? 1. Pielea dvs. se poate usca Dușuri de mai multe ori pe zi (sau pentru persoanele cu piele foarte uscată sau sensibilizantă, chiar o dată pe zi), poate ridica riscul pentru pielea uscată, mâncărime. Combinația de apă caldă și săpunuri dure poate îndepărta pielea uleiurilor naturale, explică Dr. Goldstein. Dacă uscăciunea devine suficient de severă, pielea poate începe să spargă, făcându-l mai ușor pentru bacterii să pătrundă în bariera pielii și să provoace o infecție, potrivit publicării Harvard Health. 2. Sunteți la un risc mai mare pentru bolile cutanate Vorbind despre bacterii, prea multă săpun (în special datoria grea, tip antibacterian) poate perturba echilibrul normal al bacteriilor bune care trăiesc pe suprafața pielii. Acest lucru ar putea crește riscul pentru anumite boli ale pielii, sugerează o lucrare din ianuarie 2018 în Nature Reviews Microbiologie. „Un echilibru de bacterii pe pielea noastră este important pentru pielea noastră pentru a servi ca o barieră robustă”, spune dr. Goldstein. „Prin spălarea și diminuarea mecanismelor naturale de apărare, puteți face mai mult rău decât bine.” 3. Apăsați apă Merită să subliniem, de asemenea, că dușul mai mult decât este necesar pentru a rămâne deșeuri curate de apă – aproximativ 17 galoane la un duș de opt minute, potrivit Portland.gov. (Baia medie utilizează aproximativ 30 de galoane.) Lectură legată Cât de des ar trebui să vă spălați părul? Cât timp ar trebui să fie dușul tău? Trei sau patru minute de spălare și spălare este tot ce aveți nevoie pentru a vă asigura că corpul dvs. este curat cu atenție, spune Dr. Goldstein. Dacă preferați o abordare ușor relaxată, încercați să vă păstrați dușul sub 10 minute, recomandă clinica Mayo. Mergând mai mult ar putea să vă ridicați riscul pentru pielea uscată, mâncărime. 5 sfaturi de duș pentru piele mai sănătoasă Toți avem propriile noastre rutine de duș. Asigurați-vă că dvs. include câteva practici simple vă asigură că ați curățat curat fără a vă irita pielea. 1. Utilizați apă caldă în loc de fierbinte Rezistați nevoii de a obține prea aburi. Apa caldă este mai puțin probabil să vă desprindă pielea cu uleiurile naturale și să provoace uscarea în comparație cu cald, notează Clinica Mayo. 2. Luați în considerare un prosop în loc de o loofah Loofahs și bureții de corp Colectează celule moarte și murdărie, și pentru că nu se usucă niciodată complet, tind să devină motive de reproducere pentru bacterii, potrivit Clinicii Cleveland. Scăderea este mai puțin probabil să prezinte aceste probleme, mai ales dacă utilizați unul proaspăt de fiecare dată când faceți duș. Dacă sunteți un loofah angajat sau un utilizator burete de corp, înlocuiți-l la fiecare câteva săptămâni. 3. Utilizați un săpun simplu Cremă sau gel de curățare cu hidratante adăugate vor menține pielea de la uscare, pe Clinica Mayo. Evitați săpunurile antibacteriene. Ei pot diminua bacteriile bune pe piele, deci dacă nu vă luptați cu o infecție sau o miros serios de corp, puteți să vă ștergeți, dr. Goldstein notează. 4. Scrub de la cap la toe, concentrându-se pe petele de stingere Ar trebui să petreceți câteva secunde spălând fiecare zonă a corpului vostru, dar să vă acordați o atenție deosebită Armei și Groin, care tind să găzduiască bacteriile umede care cauzează mirosul, potrivit Publicației Harvard Health. 5. Blot și hidratat Uscați-vă prin bătăile ușor de piele cu un prosop în loc de frecare și aplicați un hidratant în timp ce pielea dvs. este încă umedă, recomandă Academiei Americane de Dermatologie. Ambele pot ajuta la menținerea pielii hidratate și opriți uscarea. Lectură legată Cât de des trebuie să vă spălați prosoapele? Publicitate