Există remedii pentru relații dureroase după menopauză care vă pot ajuta să vă recuperați viața sexuală.
În acest articol
- Cauze
- Remedii
- Prevenire
Menopauza, sau sfârșitul permanent al ciclului menstrual, poate arăta puțin diferit pentru toată lumea, dar un lucru este sigur: este un moment al multor schimbări, unele dintre ele pot fi mai binevenite decât altele. Și totul are legătură cu schimbările hormonale.
Publicitate
Videoclip al zilei
În anii tăi mai tineri, nivelurile de hormoni-în special estrogenul, progesteronul și testosteronul-sunt mari, explică Barbara Hannah, MD, un ob-gyn în zona Detroit și autor al o mizerie fierbinte: sfaturi, trucuri și adevăruri despre menopauză și perimenopauză . Acești hormoni sunt necesari pentru menstruație, copil și naștere, dar nivelurile lor se schimbă în mod natural odată ce menopauză se va instala.
Publicitate
„În timpul procesului de îmbătrânire, există o scădere semnificativă a producției de hormoni și, ca urmare, există o serie de schimbări în organism”, explică dr. Hannah. „Aceste modificări apar din partea superioară a capului până la fundul picioarelor și nu este economisit un singur sistem de corp.”
Publicitate
Adesea auzim despre efecte secundare mai puțin decât plină de mult, cum ar fi bufeurile, schimbările de dispoziție și problemele de somn, cum ar fi transpirația nocturnă, dar un alt simptom care te poate prinde în gardă este relația dureroasă după menopauză. Iată de ce se întâmplă și cum să faci față.
Ce cauzează sexul dureros după menopauză?
Menopauză poate veni cu diverse simptome și efecte secundare nesănătoase, spune dr. Hannah. Unul dintre cele mai agravante simptome este adesea atrofia vaginală, sau subțierea, uscarea și inflamația pereților vaginari ca urmare a scăderii producției de estrogen, potrivit Clinicii Cleveland.
Publicitate
„În timpul tinereții, hormonul estrogen este responsabil pentru menținerea vaginului umed și lubrifiat în timpul actului sexual”, explică dr. Hannah. „Vagina tinerească are pliuri numite rugae care ajută la adăugarea plăcerii experienței sexuale, iar pielea vaginală mai groasă este rezistentă la deteriorare și sfâșiere.”
Odată cu îmbătrânirea și scăderea estrogenului, vaginul se subliniază și se usucă, ceea ce duce la infecții frecvente, sfâșierea țesutului și, în mod surprinzător, a relației dureroase, ceea ce poate face ca sexul să fie aproape imposibil pentru unii oameni, spune dr. Hannah. În plus, vaginul devine mai scurt și mai restrâns odată cu scăderea hormonului estrogen.
„În sus, 90 la sută dintre femei se confruntă cu un act dureros din cauza uscăciunii vaginale, ceea ce o face unul dintre cele mai frecvente simptome menopauză”, spune dr. Hannah.
6 Remedii pentru relații dureroase după menopauză
Soia este bogată în fitoestrogeni, ceea ce poate ajuta cu uscăciunea vaginală după menopauză.
1. hidratante
Potrivit Dr. Hannah, un hidratant vaginal este una dintre cele mai eficiente opțiuni non-hormonale care pot ajuta la uscăciunea vaginală care contribuie la sexul dureros.
Acestea sunt de obicei disponibile peste counter; Ea recomandă utilizarea unui acid hialuronic de două până la trei ori pe săptămână, indiferent dacă sunteți activ sexual sau nu.
Încercați aceste hidratante
- Hyalo Gyn Vaginal Hydrating Gel (30 USD pentru o aprovizionare de 30 de zile, Hyalogyn.com) sau Hyalo Gyn Supositeries (40 USD pentru o aprovizionare de 30 de zile, Hyalogyn.com)
- Revaree (60 USD pentru 10 inserții vaginale, hellobonafide.com)
- Returnează hidratant vaginal de lungă durată (16,28 USD pentru 14 aplicații, Amazon)
2. Lubrifianți
Dr. Hannah observă că este important să înțelegem diferența dintre un hidratant și un lubrifiant. Lubrifianții vaginari sunt folosiți doar în timpul actului sexual și ajută la ameliorarea disconfortului. Acestea au consistența secrețiilor naturale ale organismului și sunt compuse din apă, ulei sau silicon și, de obicei, nu vor oferi ușurarea pe care o hidratantă ar face o uscăciune generală.
Încercați acești lubrifianți
- Good Clean Love Aproape goala lubrifiant personal (6,99 USD pentru 1,5 oz, Amazon)
- Gennev Personal Lubrifiant (10,95 USD pentru 2 oz, Amazon)
- Sliquid Organics Natural Lubrifiant Gel (18,65 USD pentru 8,5 oz, Amazon)
3. Medicamente pe bază de rețetă
Potrivit OB-Gyn Felice Gersh, MD, fondator/director al grupului medical integrativ din Irvine, California și autor al menopauză: 50 de lucruri pe care trebuie să le cunoașteți , cea mai eficientă abordare a tratării Întrerupile dureroase este cu produse estradiol cu prescripție medicală, sub formă de creme sau tablete.
Alte opțiuni similare includ DHEA vaginală, un androgen suprarenal, care poate fi prescris ca o cremă compusă sau o supozitoare convențională a farmaciei. Ea spune că crema de estriol vaginală este o altă opțiune benefică care poate ajuta cu această problemă.
Întrebați -vă medicul dacă unul dintre aceste produse ar putea fi potrivit pentru dvs.
4. Mâncarea alimentelor fitoestrogene
Potrivit Dr. Gersh, consumul de alimente bogate în fitoestrogen, care includ nuci, semințe, leguminoase, soia și anumite fructe și legume, pot fi de asemenea utile în reducerea uscăciunii vaginale la oamenii post-menopauză.
5. Tratamente cu laser
Potrivit Dr. Hannah, o altă opțiune pentru tratarea sexului dureros după menopauză sunt tratamentele cu laser cu dioxid de carbon, care sunt de obicei administrate în biroul furnizorului medical.
„[Aceste tratamente relativ nedureroase] pot ajuta la actul dureros, provocând lacrimi microscopice în epiteliul vaginal”, explică ea. „Pe măsură ce aceste lacrimi se vindecă, țesutul vaginal este întinerit.”
Astfel de tratamente nu sunt aprobate de FDA și, de obicei, nu sunt acoperite de asigurare. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă sunteți interesat de tratamente cu laser; Te vor ajuta să cântărești pro și contra, inclusiv costurile.
6. Terapia fizică a podelei pelvine
Dacă produsele de rețetă sau de-a lungul rețelei pe care le-ați încercat nu vă aduc ușurare, poate merita să luați în considerare căutarea terapiei fizice sau reabilitării pelvinei, spune Leia Rispoli, MD, un specialist în managementul durerii de intervenție și specializat în domeniul specializat în domeniul managementului durerii și al fizializantului în podea pelvină dureri și disfuncții în Newport Beach, California. Aceasta poate include exerciții de podea pelvină, terapie manuală sau biofeedback folosind stimularea prin diverse instrumente.
„Dacă aceste intervenții nu reușesc să îmbunătățească simptomele, pacientul poate necesita o opțiune suplimentară de lucru și tratament de la un medic de gestionare a durerii pelvine”, spune dr. Rispoli.
„Sexul nu trebuie să se oprească după menopauză, dar ceea ce te face confortabil și cum experimentezi plăcerea poate avea nevoie să te schimbi”, adaugă Heather Jeffcoat, DPT, un terapeut fizic pelvian, proprietarul Femina Fizice Terapie din Los Angeles și autor al Sex fără durere: un ghid de auto-tratament pentru viața sexuală pe care o meritați . „Încorporarea unui kinetoterapeut de podea pelvină și învățarea cum să mențină țesutul flexibil și să-i permită să se întindă fără a experimenta dureri poate face diferența dintre abstinență din cauza durerii și a fi capabil să se implice într-o viață sexuală fără durere.”
5 lucruri pe care experții pelvici fac în fiecare zi pentru o sănătate pelvină bună (pe lângă kegels)
Bymarygrace Taylor
De ce podeaua ta pelvină slăbește pe măsură ce îmbătrânești și ce să faci în acest sens
Byjaime Osnato
4 Produse Experții din etajul pelvic recomandă pentru o mai bună sănătate pelvină
Bytiffany Curtis
Puteți preveni sexul dureros după menopauză?
1. Întrebați despre terapia cu hormoni
Potrivit Dr. Gersh, unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face este să discutați cu medicul dumneavoastră despre începerea terapiei cu hormoni imediat ce începeți să experimentați declinul estrogenului și progesteronului care vine cu menopauză. Acest lucru poate ajuta la prevenirea sexului dureros după menopauză, în timp ce întârzierea probabil o va înrăutăți, spune ea.
Potrivit Dr. Hannah, acest lucru va implica de obicei luarea estrogenului, care poate fi utilizată vaginal sau oral.
„Estrogenul necesită o rețetă, iar unele femei cu anumite afecțiuni, cum ar fi cancerul de sân și un istoric de cheaguri de sânge trebuie să vorbească cu furnizorul lor medical înainte de a -l folosi”, spune ea. „Suplimentele de estrogen vaginal vin în diferite formulări, inclusiv medicamente orale, creme, supozitoare, inele și tablete.”
2. Au relații frecvente
Indiferent dacă este înainte sau după începerea menopauzei, dr. Hannah sfătuiește că a face sex în mod obișnuit nu poate ajuta decât să mențină durerea, deoarece ajută la fluxul de sânge și la elasticitatea vaginului.
„Întâlnirea frecventă ajută la menținerea vaginului întins și sănătos”, adaugă dr. Gersh. „Folosește -l sau pierde -l este motto -ul zilei”.
Publicitate