Utilizarea periuței de dinți potrivită și obținerea de verificări dentare obișnuite poate merge mult până la păstrarea albei dvs. perle.
În timpul zilei, pierderea dinților a fost o parte nefericită a îmbătrânirii pentru majoritatea oamenilor și a început devreme. Chiar și George Washington a început să piardă dinții în 20 de ani și a purtat proteze din fildeș și metal (ouch) când era președinte.
Publicitate
Videoclip al zilei
Din fericire, vremurile s -au schimbat. Cu progrese în tehnologia stomatologică, educația și sănătatea publică, oamenii își pot trăi viața cu un set complet de dinți naturali.
Totuși, îmbătrânirea poate fi dificilă pe dinți și gingii, deoarece este legată de un risc crescut de anumite afecțiuni orale. Dar puteți face multe pentru a preveni asta.
Publicitate
Aici, am vorbit cu Leena Palomo, DDS, MSD, profesor și președinte al Departamentului de parodontologie și stomatologie de implanturi Ashman la Universitatea New York, pentru a înțelege mai bine ce se întâmplă cu gura ta pe măsură ce îmbătrânești și cum să combini efectele îmbătrânirii asupra dinții și gingiile.
Condiții dentare care devin mai frecvente odată cu vârsta
Adulții în vârstă sunt vulnerabili la anumite probleme de sănătate orală. Iată câteva probleme care devin mai răspândite odată cu vârsta:
Publicitate
1. întunecarea emailului dinților
Albii perlați arătând puțin mai puțin strălucitori? Din păcate, decolorarea dinților tinde să apară odată cu vârsta. Iată de ce: De -a lungul timpului, stratul exterior al emailului se uzează, descoperind dentina (țesutul galben tare de sub smalț), potrivit Clinicii Cleveland. Mai mult, dentina ta crește și pe măsură ce îmbătrânești, oferindu -ți dinților un aspect mai închis.
Publicitate
Alți factori, inclusiv consumul de alimente care vă pachetează dinții, consumul de tutun, trauma pe dinți, igiena dentară slabă și anumite boli și medicamente pot contribui, de asemenea, la smalț întunecat, conform clinicii Cleveland.
„Multe dintre aceste lucruri sunt de natură aditivă, așa că, pe măsură ce trece timpul, tind să aibă un efect cumulativ”, spune dr. Palomo.
Lectură înrudită
7 obiceiuri sănătoase care sunt de fapt groaznice pentru dinți
2. Gura uscată
Aproape o treime din adulții mai mari de 65 de ani se ocupă de gura uscată (cunoscută și sub numele de xerostomia), o afecțiune care apare atunci când nu produceți suficientă salivă, potrivit Asociației Dentare Americane (ADA). Iar numărul crește la 40 la sută dintre persoanele din anii 80.
Gura uscată crește odată cu vârsta din mai multe motive, spune dr. Palomo. Cel mai frecvent vinovat este medicamentul. Pe măsură ce îmbătrânim, avem mai multe șanse să luăm un medicament pentru a trata o problemă cronică de sănătate, iar anumite medicamente – inclusiv antidepresive, medicamente cardiace și decongestionante – pot agrava gura uscată, spune ea.
Și cu cât mai multe medicamente din cutia dvs. de pilule, cu atât este mai mare problema. „Mai multe medicamente împreună au un efect sinergic imens asupra gurii uscate”, spune dr. Palomo. Într -adevăr, adulții în vârstă care iau patru sau mai multe medicamente pe bază de rețetă zilnice au mai multe șanse să experimenteze xerostomia, pe ADA.
Anumite condiții de sănătate în sine – cum ar fi diabetul, boala Alzheimer sau Parkinson – sunt, de asemenea, legate de un risc crescut de gură uscată, potrivit ADA.
3. Decaderea rădăcinii
Gura uscată și cariile dinților merg mână și mână, mai ales pe măsură ce îmbătrânim, spune dr. Palomo. Saliva noastră – care are proprietăți antibacteriene și de curățare – protejează ea suprafețele rădăcinilor de la cariile dinților, explică ea. Deci, dacă gura este uscată ca un deșert, este mai vulnerabil la bacteriile rele care pot provoca cavități.
Oamenii mai în vârstă au, de asemenea, un risc mai mare de descompunere a rădăcinii datorită creșterii recesiunii gingiilor, care expune suprafețele rădăcinilor, iar aproape jumătate din adulți de peste 75 au cel puțin o cavitate rădăcină, pe ADA.
4. Boala gingiilor
Mai mult de două treimi din persoanele de 65 de ani și mai mari sunt afectate de boala gumă (parodontale), conform Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC).
Boala gingiilor, la fel ca majoritatea celorlalte probleme orale, este o afecțiune cumulată, spune dr. Palomo. Gândiți -vă așa: dacă ați pierdut un milimetru de țesut de gumă când erați copil, iar gingiile voastre au continuat să se retragă puțin mai mult de -a lungul anilor, este posibil să arătați „mult timp în dinți” mai târziu în viață, dr. . Palomo spune.
Boala parodontală este, de asemenea, mai probabil să se dezvolte la persoanele cu probleme medicale cronice, legate de vârstă, cum ar fi artrita, diabetul, bolile cardiace și BPOC, pe CDC.
Asta pentru că inima ta, rinichii și structurile de susținere ale dinților tăi sunt toate formate din același aport de sânge, același os și același țesut conjunctiv, explică dr. Palomo. Așadar, în timp ce avem tendința de a ne gândi la sănătatea orală ca la o problemă separată, gura este de fapt oglinda pentru restul corpului, spune ea.
Cu alte cuvinte, atunci când întâmpinați probleme în alte organe sau sisteme, gura dvs. va reflecta asta.
5. Pierderea dinților
Aproape o cincime dintre adulții de 65 de ani și mai mari și un sfert de oameni peste 75 de ani și-au pierdut toți dinții, pe CDC.
Pierderea dinților este cel mai evident semn al unei probleme stomatologice cu bulgări de zăpadă care s -a deteriorat odată cu vârsta și timpul, spune dr. Palomo. De exemplu, dacă boala gingiilor este lăsată netratată, structurile osoase care susțin dinții se pot slăbi și se pot scădea, ceea ce face ca dinții să se desprindă, potrivit CDC.
6. Cancer oral
Cancerele gurii sunt mai frecvente la adulții în vârstă, cu vârsta medie de diagnostic la 62, conform CDC. Anumite obiceiuri cu risc ridicat, cum ar fi fumatul, mai ales dacă este un comportament pe termen lung, îți cresc șansele de cancer oral.
Cum să vă mențineți dinții sănătoși pe măsură ce îmbătrâniți
Iată încă un motiv pentru a bea un pahar suplimentar de apă astăzi.
„În timp ce ne uităm la sfaturi pentru a vă proteja dinții și gingiile pe măsură ce îmbătrâniți, prevenirea pe tot parcursul vieții este cheia”, spune dr. Palomo. Asta înseamnă că ar trebui să începi să -ți faci gura o prioritate acum – cu atât mai devreme, cu atât mai bine.
În timp ce probabil cunoașteți deja elementele fundamentale-periați de două ori pe zi (două minute de fiecare dată) și ață în fiecare zi-există o mulțime de alte lucruri pe care le puteți face pentru sănătatea dvs. dentară pentru a preveni problemele orale și vă asigurați că dinții vă rămân în formă de vârf Pe măsură ce îmbătrânești.
1. Cumpărați o periuță de dinți cu peri moi
„Peri moi sunt amabili cu țesutul moale al gurii tale”, spune dr. Palomo. Pe de altă parte, periurile dure și rezistente sunt prea abrazive și pot deteriora suprafețele dinților.
Doar asigurați -vă că înlocuiți periuța de dinți sau periați capul la fiecare trei luni. Când peripele devin vechi și se împletesc cu utilizarea, acestea pot purta atât țesutul dur, cât și moale al dinților și gingiilor, așa că este mai probabil să vezi recesiune parodontală, adaugă dr. Palomo.
2. Folosiți o periuță de dinți electrică
Deși este posibil să vă spălați dinții cu succes cu o periuță de dinți obișnuită, investiția într -o periuță de dinți electrică (știm, poate fi costisitoare) ar putea merita pe termen lung. Acest lucru se datorează faptului că persoanele care folosesc o periuță de dinți electrică tind să aibă gingii mai sănătoase, mai puține cavități și mai puține pierderi de dinți, potrivit Fundației de Sănătate Orală.
Acest lucru poate fi parțial, deoarece periuțele de dinți electrice oferă câteva clopote și fluiere cu beneficii mari pentru gură. De exemplu, multe periuțe de dinți electrice vin cu o aplicație care se conectează la dispozitivul dvs., care vă avertizează dacă ați ratat o zonă a gurii, spune dr. Palomo.
Cu vedere la o zonă este o greșeală frecventă. Adesea, mințile noastre se rătăcesc când ne periem, astfel încât să putem neglija cu ușurință să acoperim fiecare suprafață a dinților, spune dr. Palomo. Dar când ratăm în mod repetat aceeași zonă a gurii, ne creștem riscul de boală.
O altă caracteristică fantastică a periuțelor de dinți electrice este funcția de închidere automată. Dacă împingeți prea tare sau folosiți prea multă presiune, peria se va opri sau se va opri, spune dr. Palomo. „Apăsarea prea tare se ridică la aceleași daune ca folosind o periuță de dinți cu părul dur sau bătrân,”, explică ea.
3. Prioritizează îngrijirea dentară preventivă
Îngrijirea dentară obișnuită este crucială la fiecare vârstă, dar mai ales pe măsură ce îmbătrânim, spune dr. Palomo. Acest lucru se datorează faptului că o vizită stomatologică de rutină poate prinde o problemă mai devreme și o poate înlătura în mugur.
Dar atunci când vă întârziați îngrijirea stomatologică, o mică problemă poate bulgăre de zăpadă în ceva mai complicat, cum ar fi un canal radicular sau o extragere a dinților. Altfel spus: văzând dentistul acum – și deseori – poate preveni probleme mai mari în linie.
Deci, cât de des aveți nevoie de o verificare stomatologică și curățare profesională? Persoanele care au dinți și gingii relativ sănătoși și prezintă un risc scăzut pentru afecțiuni orale își pot vedea dentistul la fiecare șase luni, DR. Palomo spune.
Dar pentru cineva cu un risc mai mare – inclusiv persoanele care fumează și cei care au diabet, afecțiuni inflamatorii precum artrita sau un istoric de boală a gingiilor – de două ori pe an nu este suficient, spune dr. Palomo. Pentru acești oameni, se recomandă întreținerea trimestrială (deci, la fiecare trei luni).
4. Obțineți un stil de viață echilibrat, sănătos
Mâncarea alimentelor bogate în nutrienți și exercițiile fizice în mod regulat sunt la fel de importante pentru dinți ca și pentru sănătatea dvs. generală. Obiceiurile sănătoase vă pot ajuta să vă reduceți riscul pentru afecțiuni medicale cronice – cum ar fi bolile de inimă și diabetul – care sunt factori de risc pentru boli orale, spune dr. Palomo.
5. Rămâneți hidratat
Pentru a contracara gura uscată și lipsa de salivă, este important să rămâneți hidratat, spune dr. Palomo.
Deci, câtă apă ar trebui să sorbiți pe zi? Deoarece oamenii au forme și dimensiuni atât de diferite, recomandarea generală a opt căni (64 de uncii) pe zi poate fi puțin prea largă și nerealistă, spune ea.
Un punct de referință mai bun ar putea fi să urmărești aproximativ jumătate din greutatea corporală în uncii, spune dr. Palomo. Așadar, de exemplu, o persoană care cântărește 120 de kilograme ar trage pentru aproximativ 60 de uncii, în timp ce cineva care cântărește 200 de kilograme ar aspira la 100 de uncii.
6. Limitați băuturile cofeinate și alcoolice
Dacă rămânerea hidratată vă ajută să vă mențineți gura sănătoasă, se consideră că evitarea (sau scăderea) de deshidratare a băuturilor este o altă strategie inteligentă.
În acest scop, încercați să limitați băuturile coffeinate și alcoolice, care vă pot deshidrata, conform ADA.
7. Renunțați (sau mai bine, nu începeți) fumatul
Nicotina este citotoxică (ceea ce înseamnă că ucide celule importante) și face capilarele, vasele care poartă factori de vindecare în locuri din gura noastră (și pe tot corpul), mai mici și mai restrânse, spune dr. Palomo. „Deci nu numai că ucidem celulele vindecătoare, dar tăiem și căile superioare prin care acele celule vindecătoare ajung la destinație”, adaugă ea.
Căldura este, de asemenea, citotoxică, astfel încât alte forme de pufing, cum ar fi fumatul de trabuc sau țeavă, sunt, de asemenea, distructive pentru mediul dentar, spune dr. Palomo.
În timp ce renunțarea la fumat este ceva de sărbătorit, cel mai bun pariu pentru o sănătate orală strălucitoare – și prevenirea problemelor precum boala gingiilor și cancerul de gură – nu începe în primul rând. „Este nevoie de 10 până la 11 ani pentru a reveni la sănătatea orală a unui fumător niciodată”, spune dr. Palomo.
Dacă te -ai aruncat după ce perie, o faci greșit
BYJESSICA MIGALA
6 greșeli de periere care sunt rele pentru sănătatea ta orală
BYJESSICA MIGALA
Singura greșeală pe care o faceți probabil când vă spălați dinții
Byjaime Osnato
Publicitate