Gazul sulfuric este adesea descris ca un miros de „ou putrezit” – un miros care pare a fi universal disprețuit. Credit de imagine: stilllifephotographer / Stone / GettyImages
Trecerea gazului este o funcție normală și naturală a corpului. Și, deși unii farts nu au deloc miros, alții eliberează un miros impresionant – și, ahem, puternic -.
De exemplu: L-ai lăsat vreodată pe cineva să se rupă și te-ai întrebat de ce mirosul ți-a amintit de ouă stricate? Iată de unde provine acea duhoare specială, plus câteva sfaturi pentru a o clarifica.
De ce mirosul Farts Uneori
În timp ce fiecare corp uman este diferit, cu toții eliberăm în general gaz de oriunde de cinci până la 25 de ori pe zi, spune gastroenterologul Brian Wolfman, MD.
Pare mult? Luați în considerare cantitatea de aer pe care o luați. După cum explică Dr. Wolfman, înghițim aer când vorbim, mestecăm și bem băuturi carbogazoase. Deoarece aerul trebuie să meargă undeva, iese dintr-un capăt sau altul: printr-o eructare sau un fart.
Ocazional, s-ar putea să-ți răsuci nasul la mirosul propriului tău fart. Mirosul gazului dvs. este afectat de ceea ce ați mâncat împreună cu bacteriile stocate în sistemul dumneavoastră.
Mâncarea pe care o consumăm este uneori descompusă și absorbită în intestinul subțire, dar poate trece la colon, unde bacteriile o descompun, spune dr. Wolfman. „Aceste bacterii produc apoi anumite gaze, care pot avea un miros urât sau chiar urât”, adaugă el.
Este posibil să observați și un miros urât mirositor când sunteți constipat. Când ești oprit, spune dr. Wolfman, numărul tău doi persistă o perioadă îndelungată în colon, unde bacteriile au o perioadă extinsă pentru a crea mai multe produse secundare și, astfel, farts mai mirosiți.
De ce farts-ul tău miroase a ouă
Unul dintre mirosurile cel mai puțin favorabile, dar cel mai frecvent raportat pe care corpul îl eliberează este unul de ouă putrede, împuțite. La fel ca o cutie de carton care s-a stricat, acestea vă pot respira – și cu siguranță vă pot curăța camera dacă lăsați unul să treacă în fața altora.
Când se întâmplă această duhoare, este probabil din cauza faptului că aveți prea mult sulf în dieta dumneavoastră. După cum explică Dr. Wolfman, când avem mese ambalate cu sulf, sistemul nostru digestiv creează și emite sulfură de hidrogen, imitând acel miros de ou putred.
El spune că anumite alimente, inclusiv legume crucifere, cum ar fi conopida, broccoli, varză, varză, varză de Bruxelles și alte legume cu frunze, ar putea fi de vină. Alte alimente cu conținut ridicat de sulf, inclusiv ouă, carne roșie, ceapă, usturoi, brânză, fructe uscate, nuci și bere și vin pot duce, de asemenea, la farts cu ouă.
Uneori, petii ne amintesc de alte parfumuri familiare, dar nedorite, cum ar fi varza, canalizarea sau cauciucul ars. Un motiv pentru acestea este lipsa enzimelor din intestin.
Produsele lactate pot fi vinovate aici, deoarece conține proteina lactoză, spune dr. Wolfman. Intestinul subțire descompune lactoza cu enzima lactază, transformând-o în glucoză și beta-galactoză. Aceste zaharuri simple sunt apoi absorbite prin peretele intestinal.
„Dacă o persoană are un nivel scăzut al enzimei lactază, lactoza trece de-a lungul și întâlnește bacterii. Bacteriile fermentează apoi lactoza nedigerată, producând gaz metan, care are un miros neplăcut”, spune dr. Wolfman.
Cum să preveniți fartsul urât mirositor
Dacă sunteți stresat de farts-urile urât mirositoare, luați în considerare rezervarea unei întâlniri cu medicul dumneavoastră de îngrijire primară, care vă poate analiza mișcările intestinale și frecvența. Cu aceste informații, s-ar putea să vi se adreseze pe cineva precum Dr. Wolfman, în cazul în care se suspectează o problemă a tractului gastro-intestinal.
În multe cazuri, totuși, puteți pune capăt flatulenței puturoase schimbându-vă dieta. Aici, Dr. Wolfman recomandă câteva tactici pentru a încerca:
1. Puneți-vă fibra
Dr. Wolfman este un susținător uriaș al fibrelor, în special pentru cei care eliberează gaze puturoase. Nutrientul face minuni pentru a ne stabiliza nivelul zahărului din sânge, determinându-ne să mâncăm mai puțin și ducând la un sentiment de plenitudine. În plus, beneficiază de nivelul nostru de colesterol și de sănătatea intestinală generală.
Dacă decideți să vă măriți aportul de fibre, veți dori să continuați cu prudență, deoarece ar putea avea efectul opus dacă vă deplasați prea repede.
„Ingerarea unor cantități mari atunci când nu suntem obișnuiți cu aceasta poate duce la flatulență din cauza subproduselor bacteriene”, spune dr. Wolfman. „Acesta este motivul pentru care, atunci când creșteți aportul zilnic de fibre [cu alimente] sau cu suplimente, acest lucru trebuie făcut treptat.”
Puteți crește încet cantitatea de fibre pe care o consumați cu câteva grame – și asigurați-vă că vă creșteți aportul de apă în timp ce faceți acest lucru, ceea ce poate ajuta la prevenirea constipației (și a mai multor gaze).
2. Încercați o dietă cu conținut scăzut de FODMAP
FODMAP înseamnă „oligo-, di-, monozaharide și polioli fermentabili”. Acestea sunt un grup de carbohidrați care duc la o serie de afecțiuni gastro-intestinale, inclusiv gaze, spune dr. Wolfman.
Multe dintre aceste alimente bogate în sulf se încadrează în această categorie. Dacă aveți gaze frecvente, neplăcute, testarea unei diete cu conținut scăzut de FODMAP timp de o lună poate scădea semnificativ simptomele.
„Aceasta poate fi o mare întreprindere, întrucât lista este lungă și confuză, dar odată ce simptomele și flatulența se îmbunătățesc, puteți reintroduce alimentele și puteți evalua care alimente sunt vinovate”, spune dr. Wolfman.
Există o mulțime de cărți, cum ar fi The Low-FODMAP Diet Step by Step și aplicații, precum Monash University FODMAP Diet, care vă pot ajuta să înțelegeți mai bine ce puteți și ce nu puteți mânca.