S-ar putea să existe o legătură între pierderea în greutate și mâncărimea pielii.Image Credit:Tharakorn/iStock/GettyImages
Ați muncit din greu și ați slăbit, dar acum pielea vă mănâncă foarte tare și este destul de enervant. Ar putea exista o legătură între pierderea în greutate și mâncărimea pielii? Da, ar putea fi, spune Tanya Nino, MD, dermatolog la Spitalul St. Joseph din Orange County, California.
Care este legătura?
De exemplu, dacă ați urmat o dietă săracă în grăsimi pentru a pierde în greutate, lipsa de grăsimi poate contribui la uscarea pielii, care poate provoca mâncărimi, spune ea. De asemenea, în timp ce mâncați pentru a pierde în greutate, este posibil să fi sărit peste unii nutrienți importanți de care pielea are nevoie pentru a rămâne sănătoasă, adaugă ea.
Ați făcut multe exerciții fizice pentru a pierde în greutate? Unele exerciții, cum ar fi mersul pe bicicletă sau alergatul, pot face ca pielea ta să se frece de ea însăși, de haine sau de alte obiecte. „În funcție de cât de mult și ce exerciții faceți pentru a pierde în greutate, mâncărimea poate fi legată și de iritarea prin frecare”, spune Dr. Nino. Termenul medical pentru o erupție cutanată roșie și pruriginoasă cauzată de frecarea pielii cu pielea este intertrigo, spune Clinica Mayo.
În cele din urmă, spune Dr. Nino, exercițiile fizice și transpirația abundentă în eforturile dumneavoastră de a pierde în greutate pot provoca infecții fungice sau bacteriene care pot provoca mâncărimi ale pielii. Dacă se întâmplă acest lucru, este posibil să fie nevoie să consultați un medic care vă poate prescrie medicamente pentru a vă vindeca pielea, spune Clinica Mayo.
Alimentația pentru o piele sănătoasă
Atunci când încercați să pierdeți în greutate, doriți să limitați grăsimile din dieta dvs. deoarece grăsimile au de două ori mai multe calorii pe gram decât carbohidrații și proteinele, spune Clinica Cleveland. Cu toate acestea, nu doriți să eliminați complet grăsimile din dietă, potrivit National Institutes of Health. Un ghid bun ar fi să vă limitați aportul de grăsimi saturate la aproximativ 10% din calorii pe zi, spune Clinica Mayo.
Cele mai bune grăsimi sunt grăsimile nesaturate, care sunt de obicei lichide la temperatura camerei. Exemple sunt uleiul de canola, uleiul de floarea soarelui, uleiul de arahide și uleiul de măsline.
De asemenea, doriți să includeți acizi grași omega-3 în dieta dumneavoastră. Omega-3 se găsesc în peștele gras, cum ar fi somonul, macroul, păstrăvul, heringul și tonul. Sursele vegetale includ semințe de in măcinate, uleiuri precum cel de canola, de in, de soia și nuci și alte semințe, inclusiv nuci, nuci de unt și semințe de chia.
S-ar putea să existe o legătură între pierderea în greutate și mâncărimea pielii.Image Credit:Tharakorn/iStock/GettyImages
Ați muncit din greu și ați slăbit, dar acum pielea vă mănâncă foarte tare și este destul de enervant. Ar putea exista o legătură între pierderea în greutate și mâncărimea pielii? Da, ar putea fi, spune Tanya Nino, MD, dermatolog la Spitalul St. Joseph din Orange County, California.
Care este legătura?
De exemplu, dacă ați urmat o dietă săracă în grăsimi pentru a pierde în greutate, lipsa de grăsimi poate contribui la uscarea pielii, care poate provoca mâncărimi, spune ea. De asemenea, în timp ce mâncați pentru a pierde în greutate, este posibil să fi sărit peste unii nutrienți importanți de care pielea are nevoie pentru a rămâne sănătoasă, adaugă ea.
Ați făcut multe exerciții fizice pentru a pierde în greutate? Unele exerciții, cum ar fi mersul pe bicicletă sau alergatul, pot face ca pielea ta să se frece de ea însăși, de haine sau de alte obiecte. „În funcție de cât de mult și ce exerciții faceți pentru a pierde în greutate, mâncărimea poate fi legată și de iritarea prin frecare”, spune Dr. Nino. Termenul medical pentru o erupție cutanată roșie și pruriginoasă cauzată de frecarea pielii cu pielea este intertrigo, spune Clinica Mayo.
- În cele din urmă, spune Dr. Nino, exercițiile fizice și transpirația abundentă în eforturile dumneavoastră de a pierde în greutate pot provoca infecții fungice sau bacteriene care pot provoca mâncărimi ale pielii. Dacă se întâmplă acest lucru, este posibil să fie nevoie să consultați un medic care vă poate prescrie medicamente pentru a vă vindeca pielea, spune Clinica Mayo.
- Alimentația pentru o piele sănătoasă
Atunci când încercați să pierdeți în greutate, doriți să limitați grăsimile din dieta dvs. deoarece grăsimile au de două ori mai multe calorii pe gram decât carbohidrații și proteinele, spune Clinica Cleveland. Cu toate acestea, nu doriți să eliminați complet grăsimile din dietă, potrivit National Institutes of Health. Un ghid bun ar fi să vă limitați aportul de grăsimi saturate la aproximativ 10% din calorii pe zi, spune Clinica Mayo.
Cele mai bune grăsimi sunt grăsimile nesaturate, care sunt de obicei lichide la temperatura camerei. Exemple sunt uleiul de canola, uleiul de floarea soarelui, uleiul de arahide și uleiul de măsline.