Cele mai bune 9 remedii naturale pentru infecțiile sinusale și 3 pentru a sări

Sprayurile nazale și ceaiul de ghimbir vă pot ajuta pe sinusuri să se scurgă în mod natural. Credit de imagine: PixelsEffect / E + / GettyImages

Dacă sunteți constant afectat de un nas înfundat care pur și simplu nu se va opri, s-ar putea să aveți de-a face cu o infecție sinusală.

Acest tip de infecție apare atunci când lichidul se acumulează în sinusurile (în mod normal) umplute cu aer și în cavitățile nazale, conform Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. Când se întâmplă acest lucru, germenii pot crește și înflori.

Publicitate

Deoarece majoritatea infecțiilor sinusale sunt cauzate de viruși, potrivit CDC, mulți nu trebuie tratați cu antibiotice (care ajută doar la infecțiile bacteriene).

În schimb, poate doriți să discutați cu medicul dumneavoastră despre modalități de a vă ușura în mod natural simptomele. Iată cele mai bune remedii casnice pentru a scăpa de o infecție sinusală.

1. Așteptați-l

Metoda încercată și adevărată pentru a face față majorității infecțiilor virale? Pur și simplu acordați-i timp.

Publicitate

De fapt, majoritatea infecțiilor sinusale cauzate de un virus se vor rezolva singure în șapte până la 10 zile, spune Erica Elsing-Stevens, DO, medic de familie cu Spectrum Health West Michigan Primary Care, pentru morefit.eu. „Infecția bacteriană apare în doar 0,5 până la 2% din cazuri”, adaugă ea.

Deci, o strategie pe care o puteți încerca este pur și simplu să vă așteptați infecția sinusală și să vă vizitați medicul dacă infecția nu se îmbunătățește în aproximativ o săptămână. CDC numește această abordare „așteptare atentă” și o recomandă părinților copiilor cu infecții sinusale.

Publicitate

„Este foarte frecvent să eliminați singură o infecție sinusală prin gestionarea simptomelor”, notează dr. Elsing-Stevens.

În ceea ce privește gestionarea simptomelor: continuați să citiți cele mai bune modalități de a face față congestiei sinusale.

2. Rămâi hidratat

Deși probabil nu este posibil să scăpați de o infecție sinusală în 24 de ore, consumul de multă apă pe parcursul zilei poate ajuta la ameliorarea simptomelor. Credit de imagine: eyecrave / E + / GettyImages

„Primul lucru pe care îl puteți face este să rămâneți hidratat, iar acest lucru înseamnă să beți multă apă”, spune dr. Elsing-Stevens.

Publicitate

Ea recomandă să luați apă cel puțin la fiecare câteva ore în timp ce este treaz pentru a ajuta la spălarea sinusurilor. Consumul de apă suplimentară poate ajuta la subțierea mucoaselor, conform Sistemului de sănătate St. Luke, care îi permite să se scurgă mai ușor din sinusuri.

O regulă generală bună este să beți jumătate din greutatea corpului în uncii în fiecare zi, dar poate doriți să creșteți puțin în timp ce vă simțiți înfundat.

3. Evitați declanșatoarele

Anumiți factori de risc vă pot face mai susceptibili la infecțiile sinusale, potrivit CDC. Acestea includ:

• Fumat
• Să fii expus fumului secundar
• Alergii sezoniere
• Infecții anterioare

Pentru a vă reduce riscul de a dezvolta o infecție sinusală sau pentru a vă ajuta să vă gestionați simptomele și să vă lăsați infecția sinusală să se clarifice, asigurați-vă că:

• Evitați fumatul sau situațiile cu fum
• Vaccinați-vă împotriva gripei, pneumoniei și COVID-19
• Gestionați orice alergie sezonieră pe care o aveți cu medicamentele antialergice, conform recomandărilor medicului dumneavoastră

4. Încercați irigarea nazală

Deși este posibil să fi auzit că ar trebui să includeți sare și bicarbonat de sodiu într-un amestec de clătire a sinusurilor, cel mai bine este să folosiți pur și simplu apă sterilă. Credit de imagine: South_agency / E + / GettyImages

Puteți clăti fizic sinusurile folosind un produs, cum ar fi un vas neti. Acest lucru ajută atât la eliminarea mucusului fizic cauzând disconfort, cât și la eliminarea germenilor care atârnă în cavitățile sinusale. Sinusurile de irigare nazală folosesc apă distilată sau sterilă pentru a curăța fizic sinusurile.

Potrivit Food and Drug Administration (FDA), un pot neti poate fi un mod sigur și eficient de a face față unei infecții sinusale – dar numai dacă îl utilizați corect și cu ingredientele potrivite.

Ar trebui să urmați instrucțiunile care au venit cu potul neti pe care l-ați achiziționat, deoarece fiecare produs poate fi puțin diferit. În general, însă, cea mai importantă regulă de reținut este să nu folosiți niciodată apă de la robinet cu un vas neti.

Potrivit FDA, ar trebui să utilizați următoarele tipuri de apă numai dacă faceți o clătire de sinus de casă pentru oala de neti:

• A cumpărat apă distilată sau sterilă etichetată ca atare
• Apă fiartă și răcită – apa trebuie fiartă timp de 3 până la 5 minute, apoi răcită. Acest tip de apă poate fi depozitat într-un recipient curat și închis pentru maximum 24 de ore.
• Apă care a fost filtrată cu un filtru special pentru organisme infecțioase.

Și, în cele din urmă, asigurați-vă că ați curățat bine dispozitivul după fiecare utilizare.

Încercați aceste vase Neti

• Navage Nasal Care (99,95 USD; Navage.com)
• Sistem de spălare nazală NasaFlo Neti Pot (13,99 USD, Walgreens.com

5. Folosiți un spray nazal

Sprayurile nazale pot ajuta la hidratarea pasajelor sinusale uscate, conform FDA, dar nu sunt la fel de eficiente ca dispozitivele de irigare nazală.

Cu toate acestea, ele pot ajuta în continuare să deschidă pasajele nazale și să relaxeze congestia, astfel încât sinusurile dvs. să se poată scurge mai ușor, spune dr. Elsing-Stevens.

Puteți găsi spray-uri nazale fără prescripție medicală sau puteți cumpăra un spray nazal mister (11,95 USD, Amazon.com) pe care îl puteți umple cu propria apă distilată sau sterilă.

6. Intindeți-l pe Ginger

Ghimbirul este printre cele mai bune alimente pentru a elimina sinusurile. Credit de imagine: Maya23K / iStock / GettyImages

Nu există alimente care să vindece o infecție sinusală. Dar consumul de alimente sau ierburi cu proprietăți antibacteriene, cum ar fi usturoiul, ghimbirul și ceapa, poate fi util atunci când luptați împotriva unei infecții, spune dr. Elsing-Stevens.

Ghimbirul, în special, poate fi util în special dacă infecția sinusală este rezultatul alergiilor. Conform unui studiu din aprilie 2020 din BMC Complementary Medicine and Therapies, o doză zilnică de 500 de miligrame de extract de ghimbir a fost la fel de eficientă ca și administrarea unei pilule de loratadină de 10 miligrame (ca Claritin) pentru simptome de rinită alergică, cum ar fi curgerea nasului, congestie nazală, mâncărime la ochi și strănut. Și, spre deosebire de administrarea medicamentului pentru alergii, care poate provoca somnolență, capsulele de ghimbir nu au avut efecte secundare.

Dacă doriți să utilizați ghimbir pentru congestie, dr. Elsing-Stevens vă recomandă să beți ceai de ghimbir pentru a vă ajuta să gestionați infecția sinusală. Iată cum se realizează:

1. Adăugați câteva bucăți de ghimbir la 1 cană de apă.
2. Se fierbe bine timp de 10 minute, apoi se lasă să se răcească.
3. Bea de până la trei ori pe zi.

7. Aplicați o compresă caldă

Dacă aveți sensibilitate sinusală ca urmare a infecției sinusale, utilizarea unei comprese calde plasate direct pe sinusuri vă poate ajuta, spune dr. Elsing-Stevens.

O compresă caldă poate fi la fel de simplă ca încălzirea unui cârpă sau a unui prosop de vase cu apă caldă și plasarea acestuia peste sinusurile dumneavoastră. Alternativ, puteți achiziționa un produs de compresă fierbinte care poate fi încălzit.

8. Respiră în Steam

Terapia cu aburi este o modalitate sigură de a ușura în mod natural simptomele infecției sinusale. Credit de imagine: ljubaphoto / E + / GettyImages

O altă modalitate de a ajuta la calmarea sinusurilor și relaxarea mucoaselor este inhalarea cu abur. Umpleți un castron cu apă fierbinte, acoperiți-vă capul cu un prosop și aplecați-vă peste vas timp de 10 minute pentru a permite aburului să pătrundă în sinusuri.

Alternativ, rularea unui umidificator sau chiar doar un duș fierbinte și respirația aerului umed poate ajuta, spune dr. Elsing-Stevens. Pentru copii, ai putea face un duș fierbinte cu ușa băii închisă și să stai cu ei în camera cu aburi. Aceste terapii simple cu abur sunt perfect sigure de făcut de mai multe ori pe parcursul zilei.

9. Vaporizați cu Vicks

Dr. Elsing-Stevens recomandă, de asemenea, să încercați unguent Vicks VapoRub (5,49 USD, RiteAid.com) pentru ameliorarea simptomelor.

Deși explică faptul că Vicks nu este un decongestionant – deci nu va scăpa de fapt de lichidul din sinusurile dvs. – vă poate ajuta să vă simțiți mai puțin aglomerați și să vă oferiți o ușurare a durerii.

Pentru a utiliza Vicks: Aplicați un strat gros pe gât și piept de până la trei ori pe zi.

Avertizare

Nu utilizați Vicks la copii cu vârsta sub 2 ani.

Dar miere?

„Mierea are o mulțime de antioxidanți și are proprietăți antibacteriene și antifungice”, notează dr. Elsing-Stevens.

Și, deși un studiu mai vechi din iunie 2011 în Journal of Otolaryngology-Head & Neck Surgery privind aplicarea topică a mierii pentru infecțiile sinusale a fost neconcludent (adică: nu puneți mierea în sinusurile voastre), poți folosi puterea mierii în continuare, adăugându-o cu moderare la dieta ta.

Dr. Elsing-Stevens recomandă să amestecați 1 linguriță de miere cu 1 linguriță de suc de lămâie și să beți amestecul de până la două ori pe zi.

Dacă sunteți cineva care trebuie să fie deosebit de atent cu privire la cantitatea de zahăr din dieta dvs., totuși (dacă aveți diabet, de exemplu), probabil că acesta nu este cel mai bun remediu pentru dvs.

Ce zici de oțetul de mere?

Oțetul de mere are proprietăți antioxidante și antibacteriene, așa că unii oameni cred că este un antibiotic natural pentru infecțiile sinusurilor și fie îl beau cu apă, îl adaugă într-un vaporizator sau încearcă un spray nazal ACV.

Dar nu există dovezi că oricare dintre aceste metode poate ajuta la eliminarea congestiei sinusurilor și ar trebui să evitați să vă puneți oțet de mere în nas, deoarece arde.

Ce zici de ardeiul Cayenne?

Dacă ai mâncat vreodată mâncare picantă, știi că uneori îți poate curge nasul. Acesta este probabil motivul pentru care unii oameni cred că mâncarea sau chiar pufnirea piperului de cayenne poate ajuta la o infecție sinusală.

În mod similar, alții se concentrează asupra capsaicinei, ingredientul activ din ardei iute care îi face picante, considerând că un spray nazal cu capsaicină poate elimina congestia.

Cu toate acestea, nu există nici o cercetare evaluată de colegi care să demonstreze că, fie caiena, fie capsaicina sunt un remediu eficient pentru infecțiile sinusale. Și, deși aceste alimente sunt în general sigure, acestea ar putea avea efecte secundare dacă luați prea mult. Consumul prea mult de cayenne, de exemplu, vă poate irita gura și stomacul și, în doze foarte mari, poate duce la vărsături sau diaree.

Când să vezi un medic pentru o infecție sinusală

Deși multe infecții ale sinusurilor se clarifică singure și simptomele pot fi tratate cu remedii naturale, este de asemenea important să consultați un medic dacă bănuiți că aveți o infecție a sinusurilor.

Ar trebui să solicitați imediat asistență medicală dacă:

• Aveți simptome severe, inclusiv dureri de cap sau dureri faciale
• Simptomele tale nu se îmbunătățesc după 10 zile
• Simptomele se agravează în timp
• Ai o febră care durează mai mult de patru zile
• Ați avut mai multe infecții sinusale în ultimul an

Lectură conexă

Cele mai bune 15 remedii naturale pentru durerile de cap

Publicitate