Există o mulțime de moduri de a trata mătreața în mod natural acasă, dar nu există nici un remediu pentru această afecțiune. Credit de imagine: Artem Varnitsin / EyeEm / EyeEm / GettyImages
Ne plac fulgii din cerealele noastre și îi iubim pe pârtiile de schi. Dar fulgi pe scalp? Nu sunt deloc distractive.
50% dintre americani au mătreață, potrivit unei revizuiri din decembrie 2015 din Journal of Clinical Investigative Dermatology . Și dacă citești asta, probabil că ești unul dintre ei. Deci, cum elimini această mâncărime, enervantă?
Publicitate
Am căutat în cercetare și l-am chestionat pe Janiene Luke, MD, profesor asociat și director de program de rezidențiat la Departamentul de Dermatologie al Universității Loma Linda și purtător de cuvânt al Skin Color Society. Iată, cele mai bune, mai rapide și mai eficiente remedii casnice pentru mătreață.
1. Ulei de arbore de ceai
Utilizați ulei de arbore de ceai pentru a îndepărta rapid mătreața. Credit de imagine: ronstik / iStock / GettyImages
Distilat din frunzele arborelui de ceai din sud-estul Australiei, acest ulei a fost folosit în medicina tradițională de mii de ani. Astăzi, este promovat ca un tratament pentru orice, de la acnee la piciorul de atlet.
Publicitate
Și din motive întemeiate: „Uleiul de arbore de ceai are proprietăți antiinflamatorii, antibacteriene, antimicrobiene și antifungice”, spune dr. Luke. „Spălarea părului cu șampon care conține ulei de arbore de ceai este cel mai rapid mod natural de a scăpa de mătreață”.
Cum se folosește uleiul de arbore de ceai pentru mătreață
Nu aplicați niciodată ulei esențial de arbore de ceai pur direct pe scalp. „Puteți deveni sensibilizați la aceasta și puteți dezvolta alergii”, spune dr. Luke. „În schimb, amestecați câteva picături în șamponul obișnuit sau cumpărați șampon care enumeră uleiul de arbore de ceai ca ingredient.”
Publicitate
Alegerea ei pentru cel mai bun șampon natural pentru mătreață este șamponul revigorant Giovanni Triple Threat Tea Tree (GiovanniCosmetics.com, 9,99 USD). Este fără parabeni, fără cruzime și vegan. Ea este, de asemenea, un fan al șamponului special pentru arbore de ceai Paul Mitchell (Ulta.com, 14,50 USD).
Cât de des se spală cu șampon pentru arbore de ceai? „Depinde cât de multă uscăciune, descuamare și mâncărime aveți, precum și de textura părului”, spune dr. Luke.
Puteți să-l utilizați de mai multe ori pe săptămână dacă aveți scalpul gras și părul. „Dar pentru persoanele cu tonuri mai întunecate ale pielii și părul strâmb, acest lucru poate să nu fie fezabil”, spune dr. Luke. „În acest caz, șamponează-ți părul o dată pe săptămână sau la fiecare două săptămâni”.
Publicitate
2. Oțet de mere
ACV este un ingredient popular în șampoanele anti-mătreață. Credit de imagine: Madeleine_Steinbach / iStock / GettyImages
Oțetul de mere este un agent natural antibacterian și antifungic. „Aceasta vizează și ucide Malassezia”, drojdia care provoacă mătreață, spune dr. Luke. „De asemenea, vă ajută să vă clarificați pielea capului eliminând excesul de acumulare de produse și solzi groși și scăzând uleiul.”
Cum se utilizează oțet de mere pentru mătreață
„Aplicarea acestuia direct vă poate irita pielea”, spune dr. Luke.
Ca și în cazul uleiului de arbore de ceai, este mai sigur să rămâneți la un produs natural pentru păr care îl conține. Preferatul ei este dpHUE Clătirea părului cu oțet de mere (Ulta.com, 35 USD). Alții care obțin sigiliul de aprobare al Dr. Luke: Head & Shoulders Apple Cider Winegar 2-in-1 (Walmart.com, 5,97 USD) și Sun Bum Detox Shampoo (SunBum.com, 9,99 USD).
Dacă preferați să creați propria formulă, amestecați părți egale ACV și apă și turnați-le peste tot pe scalp (poate doriți să o aplicați cu un spray sau o sticlă peri). Lăsați-l să stea timp de cinci minute înainte de a-l clăti. „Folosiți-l ca tratament clarificator o dată pe lună sau la fel de des ca o dată pe săptămână”, spune dr. Luke.
3. Șampon anti-mătreață
Alegerea șamponului potrivit vă poate ajuta să scăpați de mătreață într-o singură spălare (deși nu este un remediu). Credit de imagine: skynesher / E + / GettyImages
Opțiunile fără prescripție medicală funcționează adesea bine.
„Piritionul de zinc este antiinflamator și antimicrobian și este cel mai frecvent ingredient pe care îl veți vedea în șampoanele anti-mătreață din farmacii”, spune dr. Luke.
Un studiu Natura din august 2018 a constatat că piritionul de zinc îndepărtează în mod eficient Malassezia.
Un alt ingredient de căutat este gudronul de cărbune. O revizuire din mai 2015 din BMJ Clinical Evidence sugerează că șamponul cu gudron de cărbune reduce semnificativ descuamarea și roșeața asociată cu mătreața.
Cum se folosește șamponul pentru mătreață
Pur și simplu urmați instrucțiunile sticlei de șampon. Dr. Luke este un fan al Head & Shoulders Royal Oils (BedBathandBeyond.com, 6,99 USD).
„Este formulat special pentru texturi naturale, relaxate și buclate / perverse”, spune ea și îi place că unele dintre produsele din colecția Royal Oils conțin ulei de cocos. „Are, de asemenea, unele opțiuni de concediu pe care oamenii le pot folosi între zilele de spălare dacă șamponează mai rar.”
4. Fructe
De-a lungul timpului, consumul de mai multe fructe a fost legat de mai puțin mătreață. Credit de imagine: sveta_zarzamora / iStock / GettyImages
Mai bine apuca un măr! În noiembrie 2017, Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) au raportat că doar 12% dintre americani îndeplinesc recomandarea zilnică pentru aportul de fructe. Și asta ar putea fi o veste proastă pentru scalp.
Un studiu Journal of Investigative Dermatology din ianuarie 2019 a analizat asocierea dintre dietă și dermatita seboreică, care este denumirea științifică pentru mătreață. S-a stabilit că aruncarea multor fructe a redus riscul de mătreață cu 25 la sută, în timp ce consumul unei diete occidentale a crescut șansele apariției râurilor cu 47 la sută pentru persoanele AFAB.
În timp ce acest studiu arată doar corelația și nu cauzalitatea, nu poate fi rău să adăugați mai multe fructe în dieta dvs. (la urma urmei, vine cu o serie întreagă de beneficii pentru sănătate).
Cum se folosește fructele pentru mătreață
Consumați cel puțin 1 1/2 până la 2 1/2 căni de fructe pe zi, potrivit Departamentului Agriculturii din SUA. Între timp, reduceți alimentele nesănătoase ale dietei occidentale. Gândiți-vă: alimente procesate, prăjite sau zaharate.
5. Relaxare
Nu este un remediu rapid, dar exercitarea regulată vă poate reduce nivelul de stres, ceea ce vă poate ajuta cu mătreața. Credit de imagine: PeopleImages / E + / GettyImages
Stresul se poate încurca cu capul în mai multe moduri. Un studiu din ianuarie 2018 din Saudi Medical Journal a dezvăluit că persoanele foarte stresate suferă mai mult de pete uleioase, ceroase sau de fulgi pe scalp.
Cercetătorii cred că acest lucru se întâmplă deoarece stresul vă modifică hormonii, ducând la o creștere a producției de sebum al scalpului, un ulei cu care se hrănește Malassezia.
Mătreața este, de asemenea, mai frecventă la persoanele cu compromisuri imune – și stresul vă suprima sistemul imunitar.
În cele din urmă, stresul slăbește bariera pielii. Nu numai că o barieră deteriorată a pielii are ca rezultat pierderea umidității și uscăciunea, dar permite, de asemenea, Malassezia să pătrundă mai ușor în piele și să provoace iritații.
Cum se folosește relaxarea pentru mătreață
În primul rând, limitează-ți consumul de mass-media – consumul constant de știri proaste despre COVID, talibani și schimbările climatice afectează bunăstarea ta. În loc să parcurgeți fluxul de știri, sculați-vă timpul în fiecare zi pentru a vă conecta cu prietenii și cei dragi.
Și aveți grijă de corpul vostru: meditați, faceți mișcare, ieșiți în aer liber, faceți lucruri care vă aduc bucurie și vă odihniți mult (șapte până la nouă ore de somn în fiecare noapte). Potrivit CDC, acestea sunt cele mai bune strategii pentru a vă relaxa.
Lectură conexă
7 lucruri pe care dermatologii le fac în fiecare zi pentru o piele mai sănătoasă
6. Ulei de Lemongrass
Lemongrass este unul dintre cele mai bune uleiuri pentru tratarea mătreții. Credit de imagine: Madeleine_Steinbach / iStock / GettyImages
Un mic studiu din 2015 din Complementary Medicine Research a descoperit că persoanele care au folosit un tonic pentru păr care conține ulei de lămâie au avut o reducere semnificativă a mătreții după o săptămână, cu rezultate chiar mai bune în a doua săptămână.
Potrivit cercetătorilor, uleiul esențial de lămâie este activ împotriva drojdiei.
Cum se utilizează uleiul de Lemongrass pentru mătreață
La fel ca în cazul oricărui ulei esențial, nu îl aplicați direct pe piele. Mai degrabă, încercați un produs pentru păr cu ulei de lămâie sau amestecați câteva picături în șamponul obișnuit.
7. Aloe Vera
Încercați să vă frecați aloe vera în scalp și lăsați-l să stea o jumătate de oră sau peste noapte. Credit de imagine: manusapon kasosod / Moment / GettyImages
Probabil ați auzit că aloe poate calma arsurile solare, dar știați că ar putea lupta și împotriva fulgilor?
Un studiu din 2012 în Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry a analizat utilizările medicinale ale aloe vera în India, unde a fost aplicat local pentru a vindeca leziunile, deteriorarea și iritarea pielii. Studiul explică faptul că această centrală electrică îmbunătățește imunitatea și are proprietăți antiinflamatorii și antiseptice.
Cum se utilizează Aloe Vera pentru mătreață
Pentru tratarea părului uscat și a scalpului, cercetătorii sugerează frecarea gelului de aloe vera pe scalp. Lăsați-l să stea 30 de minute, apoi clătiți bine.
8. Zinc și Vitamine B
Tofu fortificat este o sursă bună de zinc și vitamine B. Credit de imagine: bhofack2 / iStock / GettyImages
Reglarea dietei dvs. poate ajuta la calmarea scalpului. Revista Journal of Clinical Investigative Dermatology sugerează că persoanele cu deficiențe de zinc și vitaminele B3, B6 și B12 sunt mai predispuse la mătreață.
Deși acest lucru nu dovedește cauzalitatea, nu poate face rău să vă asigurați că primiți cantități adecvate de acești nutrienți în fiecare zi.
Cum se utilizează zincul și vitaminele B pentru mătreață
Asigurați-vă că respectați cantitatea zilnică recomandată pentru acești nutrienți.
Alimentele bogate în zinc includ crustacee, carne și fasole. Pentru a încorpora mai multă vitamină B, înghiți carne, fructe de mare, naut, lactate și drojdie nutritivă fortificată.
Dar uleiul de cocos?
Iată afacerea: uleiul de cocos este excelent pentru părul dvs. și ar putea ajuta la calmarea unor simptome asociate cu mătreața – dar nu va scădea definitiv scările. „Uleiul de cocos hidratează pielea capului, ceea ce va ajuta la mâncărime și poate reduce grosimea fulgilor”, spune dr. Luke. „Dar nu va trata mătreața în sine.”
Într-adevăr, un studiu din martie 2021 din Natura a dezvăluit că pentru persoanele alocate femeii la naștere (AFAB) cu scalp sănătos, uleiul de cocos a redus drojdia care provoacă mătreață, în timp ce crește nivelul de floră sănătoasă pe scalp. microbiom. Dar persoanele AFAB care au suferit de mătreață nu au experimentat aceste beneficii. Păcat!
Dar bicarbonatul de sodiu?
Se zvonește, bicarbonatul de sodiu echilibrează pH-ul scalpului, în timp ce exfoliază celulele moarte ale fulgului.
Adevărat sau fals? „Nu sunt sigur de ce există o astfel de fascinație pentru bicarbonatul de sodiu, dar nu va elimina drojdia care provoacă mătreață”, spune dr. Luke.
Puteți scăpa complet de mătreață?
Îmi pare rău să vi-l rup, dar de obicei nu există un remediu permanent pentru mătreață.
„Drojdia Malassezia face parte din flora noastră normală”, spune dr. Luke. „Rezidă în mod natural la suprafața pielii și se hrănește cu sebum, un ulei produs de organism.”
În acest caz, de ce nu are toată lumea mătreață? „Unii oameni sunt mai sensibili, iar corpul lor declanșează un răspuns inflamator la Malassezia care duce la dermatită seboreică sau mătreață”, spune dr. Luke. Deși puteți controla și controla simptomele, aceasta tinde să fie o afecțiune cronică.
Un ultim lucru: Dacă aveți solzi foarte groși, multă roșeață și / sau căderea părului, faceți o întâlnire cu dermul. „Acestea sunt indicații că se întâmplă altceva, cum ar fi psoriazisul”, spune dr. Luke. „Psoriazisul este abordat diferit de mătreața obișnuită, iar tratamentul trebuie să fie dirijat de un medic”.
Publicitate