Consumul alimentar scăzut în sodiu și oxalat poate ajuta la prevenirea pietrelor de rinichi pentru unii oameni.Image credit: Moyo Studio / E + / GettyImages
În acest articol
- Apă
- Dietă dietă
- Sodiu
- Oxalați
- Durere meds.
- Suc de lămâie
- Oțet de mere
- Suc de busuioc
- Suc de țelină
- Suc de rodie
- Bean de fasole
- Sucul rădăcină de păpădie
- Sucul de grâu
- Juice de coadă
Șansele nu vă dați o mulțime de gândire la rinichi, organele care filtrează sângele și elimină deșeurile prin urină. Cu excepția cazului în care, adică, aveți de-a face cu pietrele de rinichi.
Publicitate
Videoclipul zilei
Pietrele de rinichi sunt mase de bronz sau maro care se formează în rinichi. Ele pot fi la fel de mici ca un bob de sare sau – în cazuri rare – la fel de mari ca o minge de golf (Ouch!). Sunt create atunci când aveți niveluri ridicate de anumite minerale în urină, care apoi cristalizează în „pietrele”.
Publicitate
Și sunt dureroase ca Heck – Institutele Naționale de Sănătate (NIH) afirmă că cele mai frecvente simptome includ dureri ascuțite în partea, spatele, stomacul sau gaura; urină sângeroasă, tulbure sau murdară; Urinare frecventa; și o senzație de arsură când te pipi.
Dacă aveți simptome îngrijorătoare, primul pas este să vă apelați profesioniștii din domeniul sănătății. „Aveți nevoie de o evaluare pentru a înțelege ce constituenți cauzează pietrele dvs. de rinichi”, spune Matthew Weir, MD, director al diviziei de nefrologie la Universitatea din Maryland, Baltimore. „Odată ce știți cu ce aveți de-a face, medicul dumneavoastră vă poate oferi un plan de reducere a probabilității că veți forma mai multe pietre, modificând dieta sau prescrierea medicamentelor.”
Publicitate
În ceea ce privește eliminarea unei pietre de rinichi existente, trebuie să treacă prin urină. Nu este posibil ca „dizolvarea” unei pietre la domiciliu, dar dacă este destul de mare sau dureroasă, un urolog poate scoate chirurgical piatra sau o aruncă în bucăți mici, care sunt mai ușor de pe pipi.
Publicitate
În plus, există măsuri DIY pe care le puteți lua pentru a reduce durerea și a reduce riscul de a obține pietre în viitor. Aici, ne-am scufundat în remediile la domiciliu pentru pietrele de rinichi, care pot face cu adevărat o diferență – și descoperă cele care sunt o pierdere de timp și bani.
1. Beți o mulțime de apă
Apa potabilă poate ajuta la accelerarea trecerii pietrelor de rinichi.Image Credit: Eyecrave / E + / GettyImages
Să-l auzim pentru H2O! O analiză din iulie 2015 în Medicină a constatat că, pentru fiecare jumătate de litri suplimentar (aproximativ două cești) de apă pe care o bei, riscul de a crește o piatră scade cu 8%.
„Apa diluează concentrația de minerale în urină, făcându-l mai puțin probabil că vor cristaliza”, spune Dr. Weir. În mod obișnuit, el recomandă oamenilor predispuși la piatră de trei litri (aproximativ 12 cești) de Agua pe zi. Dar dacă lucrați sau petreceți timp în căldură, până la aportul dvs. și mai mult.
Și dacă aveți deja o piatră, NIH sugerează că gangbusterii de pe sticla de apă ar putea ajuta la mutarea pietrei mai repede prin sistemul dvs.
2. Dash spre o dietă sănătoasă
Urmând dieta Dash este una dintre cele mai bune remedii de acasă pentru pietre de rinichi.Image Credit: Lauripatterson / E + / GettyImages
Potrivit Fundației Naționale de Rinichi, Dieta Dash (care se află la abordările dietetice pentru oprirea hipertensiunii) reduce riscul de pietre la rinichi. Acest plan de alimentație este scăzut în grăsimi saturate și zahăr; bogat în fructe, legume și boabe întregi; Și include, de asemenea, lactate, nuci, semințe, pește, păsări de curte și fasole.
Bonus: Dieta Dash ar putea ajuta oamenii să scape de kilograme. Aceasta este o veste bună, deoarece obezitatea și creșterea în greutate sunt legate de un risc crescut de pietre la rinichi, raportează un studiu de 2020 în studiul urologiei .
Sunteți gata să încercați dieta de datorie? Începeți cu acest plan de masă de 7 zile
de Abbie Gellman, MS, RD, CDN
6 Dieta dietă Rețete de mic dejun pentru o inimă sănătoasă
de Abbie Gellman, MS, RD, CDN
9 Rețete delicioase dietă dietă
de Jackie Newgent, RDN, CDN
Alimentele nu trebuie să mănânce cu pietre la rinichi
de Alexandra Kaplan Corwin
3. Slash sodiu.
Verificați întotdeauna conținutul de sodiu pe produsele alimentare ambalate.Image Credit: Kali9 / Istock / GettyImages
Un studiu din septembrie 2014 în Urologie a constatat că sodiul crește riscul de piatră de rinichi cu oriunde de la 11 la 61%. Departamentul de Sănătate și Umană al U.S. recomandă adulților să obțină mai puțin decât o lingură de sare pe zi, deci asigurați-vă că vă lipiți de acea îndrumare.
Pentru a limita sodiul, NIH sugerează verificarea etichetelor nutriționale pe alimentele ambalate pentru a se asigura că valoarea zilnică a procentului de sodiu este de 5% sau mai puțin pe servire. Mâncați mai mult acasă și evitați alimentele prelucrate, alimentele rapide, carnea de prânz și supa conservată și legumele, care tind să fie ridicate în sare. Când achiziționați alimente preambalate, căutați etichete care spun sodiu sau sare scăzută sau nu.
4. Limitați alimentele bogate în oxalați
Puteți minimiza riscul de pietre prin schimbarea dietei în moduri mai specifice, adaptate la genul de piatră de rinichi pe care ați avut-o. În acest ghid la îndemână, NIH se descompune modul în care alimentele pe care le alegeți Ajută-l pe pietre, în funcție de tipul dvs.
Dacă știți că sunteți predispus la pietre de oxalat de calciu, poate doriți să restricționați cât de multe alimente bogate în oxalat pe care le consumați într-o zi. Acestea includ legume precum spanacul, rhubarbul, okra și sfecla, fasole, cum ar fi fasole și soia marină și nuci ca migdale și cashews.
Deoarece majoritatea alimentelor bogate în oxalați fac parte dintr-o dietă sănătoasă, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că oxalați de tăiere este potrivită pentru dvs. și luați în considerare lucrul cu un dietician înregistrat pentru a vă asigura că dieta dvs. rămâne sănătoasă.
5. POP Unele medicamente pentru durere
Ar trebui să luați doar ameliorator de durere conform instrucțiunilor: Grace Cary / Moment / GettyImages
În timp ce ameliorarea durerii de durere ca ibuprofenul și acetaminofenul nu vor rezolva o piatră, publicarea Harvard Health spune că pot ajuta la ameliorarea disconfortului dvs. între timp.
Lectură legată
Proteina din zer poate provoca pietre la rinichi?
Cum rămâne cu sucul de lamaie?
Pentru unii oameni, pietrele de rinichi sunt cauzate de nivele scăzute de citrat, un compus din urină care ajută la prevenirea depozitelor minerale să se întoarcă în pietre. Potrivit unui studiu din decembrie 2014 în Jurnalul coreean de urologie , consumă o jumătate de ceașcă de suc de lămâie pe zi poate crește semnificativ citratul urinar. Și o nouă reexaminare a fost observată la 2021 noiembrie:
Totuși, Dr. Weir nu este convins. Iar NIH spune că în timp ce sucul de citrice ar putea ajuta, apa veche simplă este mai bună.
Cum rămâne cu oțetul de cidru de mere?
Ar putea fi un tratament miracol pentru pietre? Într-un studiu din iulie 2019 a șobolanilor în Ebiomedicină , acidul acetic în oțetul de cidru de mere a fost găsit pentru a suprima formarea pietrei renale.
Dar experimentele efectuate pe rozătoare sunt un strigăt departe de a recomanda pentru pietre umane. „Nu știu niciun fel de date publicate despre sucuri”, spune Dr. Weir. Cu alte cuvinte: veți avea mai mult noroc cu metode încercate și adevărate.
Cum rămâne cu sucul de busuioc?
Două studii de șobolani mici publicate în 2020 (în Cercetare anuală și revizuire în Biologie și Saudi Journal of Biological Științe / Em> sugerează că extractul de busuioc ar putea avea un efect protector împotriva Pietre rinichi, datorită nivelurilor ridicate de antioxidanți, cum ar fi flavonoidele și polifenolii.
Acestea fiind spuse, după cum am menționat mai sus, studiile pe animale nu se traduc neapărat pentru oameni. Per Dr. Weir, consultați-vă medicul pentru pietrele de rinichi – și vă salvați busuiocul pentru Pesto.
Cum rămâne cu sucul de țelină?
Cercetarea anuală și revizuirea anuală în biologie Studiu a descoperit, de asemenea, că activitatea antioxidantă din extractele de țelină administrate șobolanilor a oferit protecție împotriva pietrelor.
Dar din aceleași motive de mai sus, dacă lucrează sau nu pentru oameni se află în aer.
Cum rămâne cu sucul de rodie?
Pomeranatele sunt o altă putere antioxidantă, iar extragerea din acest fruct a arătat promisiunea în studiile pe animale.
Deci, într-un mic studiu din octombrie 2014 în urolitiasis , cercetătorii au pus rodie la test. Ei au dat oamenilor extract de rodie timp de 90 de zile. Rezultatele? Nu a reușit să prevină formarea pietrei de rinichi.
Cum rămâne cu bulionul de fasole de rinichi?
Cuvântul de pe web este faptul că bulionul de la rinichi fasole poate ajuta la spălare rinichi pietre .
Verdictul? – Nu, spune dr. Weir. Nu a spus Nuff.
Cum rămâne cu sucul rădăcină de păpădie?
Frecvent utilizat în medicina pe bază de plante, rădăcina de păpădie are multe proprietăți medicinale. Printre acestea, este un diuretic, adică crește producția de urină. Un studiu in vitro din aprilie 2018 (adică experimentele au fost efectuate în tuburi de testare, mai degrabă decât utilizarea subiecților umani sau animale) în insuficiență renală a constatat că extractul rădăcină de păpădie a inhibat creșterea pietrelor.
Dar asta nu înseamnă cu siguranță că ar trebui să începeți să vă slăbiți păpădie pentru a vă ajuta rinichii. „Niciunul dintre aceste articole de origine nu a fost fundamentat în studiile clinice”, spune Dr. Weir.
Ce zici de sucul de grâu?
Potrivit unei revizuiri din aprilie 2016 în Jurnalul IOSR al Farmaciei și Științelor Biologice , sucul de grâu este strâns din semințele de tragere a grâului și a fost utilizat în scopuri medicinale de peste 5000 de ani, datând din spate la Egiptul antic și civilizația mezopotană. Datorită conținutului său ridicat de clorofilă, se presupune că a detoxifica ficatul, curăță sângele și a stimula imunitatea.
În plus, un studiu din iulie 2017 în Jurnalul European al Cercetării Farmaceutice și Medicale a constatat că, in vitro, Wheatgrass a avut potențialul de a preveni cristalizarea pietrelor.
Dar Fundația Națională de Rinichi susține că „nu există suficiente dovezi medicale publicate pentru a sprijini utilizarea oricărei plante medicinale sau a suplimentului în prevenirea pietrelor”. Până când se face cercetări definitive, nu se bazează pe grâu.
Cum rămâne cu sucul de cauciuc?
Un 2021 martie 2011 în Medicină complementară și alternativă bazată pe dovezi a explorat potențialul de coadă pentru a trata tulburările renale, inclusiv pietrele. Revizuirea sugerează că acest remediu natural pe bază de plante ar putea avea potențial, deoarece este un diuretic, dar avertizează că, cu utilizare pe termen lung, ar putea duce la deficiențe de vitamine, printre alte posibile efecte toxice.
Cercetătorii au concluzionat că nu știm încă dacă horsailul este eficient sau ce dozare ar putea fi toxică. Cu alte cuvinte, sunt necesare cercetări suplimentare înainte ca Horsetail să fie recomandat pentru consumul uman pentru a ajuta la pietrele de rinichi. „Nu există date bune despre sucul de cauciuc,” spune dr. Weir.
Publicitate