Instruire
7 greșeli de box care vă distrug antrenamentul și cum să le remediați
Veți profita la maximum de beneficiile pentru întreg corpul boxului dacă vă faceți timp pentru a corecta aceste greșeli de formă obișnuite. Credit de imagine: South_agency / E + / GettyImages Este ușor...
Instruire
79 Statistici de scufundări competitive pe care ar trebui să le cunoașteți
Scufundarea cu trambulină este una dintre cele două categorii diferite ale sportului. Credit de imagine: microgen / iStock / GettyImages Când vă gândiți la scufundări competitive, vă puteți imagina doi scafandri perfect sincronizați...
Instruire
Cum să te antrenezi pentru un triatlon când ai peste 50 de ani
Antrenamentul pentru un triatlon este inteligent pentru peste 50 de sportivi care sunt mai predispuși la accidentări, deoarece necesită multă varietate în antrenamentele dvs. Credit de imagine: Westend61 / Westend61 / GettyImages Dacă...
Instruire
6 greșeli de ciclism în interior care vă fac antrenamentele cardio mai puțin eficiente
Nu lăsați o mică greșeală să vă deraieze antrenamentul de ciclism în interior. Credit de imagine: © fitopardo / Moment / GettyImages Ciclismul este un antrenament cardio foarte eficient: îți mărește rapid ritmul...
Instruire
6 lucruri pe care nu trebuie să le faci niciodată înainte de a alerga
Lăsarea sticlei de apă acasă este o greșeală obișnuită dinainte de alergare care vă poate face antrenamentele să se simtă nenorocite. Credit de imagine: urbazon / E + / GettyImages Efectuarea unui burger...
Instruire
Nu se poate întinde un fluture? Iată ce încearcă să-ți spună corpul tău
Întinderea fluture poate fi foarte benefică pentru șoldurile dvs., dar poate fi dureroasă și dacă vă lipsește mobilitatea sau flexibilitatea. Credit de imagine: Prostock-Studio / iStock / GettyImages Indiferent dacă purtați un stil...
Instruire
Cele mai bune 10 întinderi de birou pentru ajutor la mijlocul zilei
Aveți nevoie de o pauză de la computer? Încercați câteva întinderi de birou pentru a relaxa lucrurile. Credit de imagine: AndreyPopov / iStock / GettyImages Oricine lucrează la birou știe cât de ...
Instruire
Această mișcare de mobilitate a întregului corp vă întinde spatele și vă întărește nucleul
Scoateți toate durerile de spate cu ștergătorul de parbriz cu acoperire. Credit de imagine: fizkes / iStock / GettyImages Te simți strâns la nivelul spatelui? Ștergătorul de parbriz cu întindere este mișcarea perfectă...