Instruire
Doriți să îmbătrâniți bine? Faceți aceste 10 întinde în fiecare zi pentru o postură mai bună
Cele mai bune întinderi pentru o postură mai bună Slăbiți și ameliorați durerea în coloana vertebrală, piept, gât și spate. Imagini de credit: cavă Imagini / Cavan / GettyImages Dacă stați toată ziua,...
Instruire
Nu pot face poza copilului? Iată ce încearcă corpul tău încearcă să-ți spună
Dacă nu puteți face poza copilului, este un semn că ați lipsită de mobilitate de șold și gleznă.Image credit: Viktor_gladkov / Istock / GettyImages Punerea copilului - în care îngenuncheați și stați înapoi...
Instruire
Nu vă pot spăla spatele în duș? Iată de ce, și ce să facem despre asta
Nu vă pot spăla spatele? Acesta este un semn că lipsește mobilitatea superioară a spatelui și a umărului. Iată ce să faceți. AIMAGE Credit: Prostock-Studio / Istock / GettyImages Spălarea spatelui în duș...
Instruire
Singurele 6 exerciții femei trebuie să se aplece după 30 de ani
Formarea forței construiește grăsime musculară și arde, ajutându-vă să pierdeți în greutate în anii '30 și mai departe.Image credit: Richlegg / E + / GettyImages S-ar putea să vă loviți de trotuar sau să...
Instruire
În jurul ceasurilor vă întăriți quad-urile și glutele în timp ce vă aflați în echilibru și stabilitate.Image Credit: Grayson Wickham / MoreFit.eu Discuție reală: Toți ne place să încetinească mâinile timpului. Cine nu vrea...
Instruire
Cum să faci întinderea de 90/90 pentru șolduri sănătoase, mobile
Petreceți un minut în fiecare zi în întinderea de 90/90 pentru o mobilitate mai bună a șoldului și un credit mai sănătos: MoreFit.eu În acest articol Instrucțiuni Beneficii sfaturi Modificări Șolduri strânse? Bun venit...
Instruire
Ridicarea Mermaid ameliorează șoldurile strânse în timp ce vă consolidează glutele și Core.Image Credit: Kieferpix / Istock / GettyImages În acest articol Instrucțiuni Beneficii Toată lumea iubește un exercițiu de două ori: cine nu...
Instruire
Rutina de mobilitate de 5 minute pe care o poți face în fiecare zi
Această rutină de mobilitate de 5 minute va ajuta să slăbească o spate, șolduri și glezne. Credit: Jacoblund / Istock / GettyImages Anumite obiceiuri sănătoase - cum ar fi periajul dinților - sunt a...