Instruire
Amestecați antrenamentele cu banda de alergare încorporând intervale de înclinare. Credit de imagine: Denis Medvedev / iStock / GettyImages De câte ori ați sărit pe o bandă de alergat doar pentru a...
Instruire
Singurele 5 întinderi de care aveți nevoie pentru a elibera Quad-uri strânse
Îndepărtați rola de spumă și spuneți adio de la quad-urile strânse. Credit de imagine: microgen / iStock / GettyImages Quad-urile tale muncesc din greu. Acești mușchi mari de pe partea din față...
Instruire
Luați rutina de întindere la nivelul următor încorporând o bandă de rezistență. Credit de imagine: Hispanolistic / E + / GettyImages Dacă sunteți ca majoritatea oamenilor care lucrează acasă în aceste zile,...
Instruire
6 greșeli de mers pe jos, făcându-ți plimbarea mai puțin eficientă (și plăcută)
Mersul pe jos este un mod ușor de a obține un antrenament cardiovascular. Asigurați-vă că greșelile nu vă sabotează eforturile. Credit de imagine: Ariel Skelley / Photodisc / GettyImages Mersul pe jos...
Instruire
Consolidați-vă întregul corp cu acest antrenament de box de 20 de minute, fără echipament
Greșelile sunt inevitabile în orice antrenament, mai ales dacă sunteți nou la exerciții fizice sau pur și simplu vă întoarceți într-o rutină de fitness. La urma urmei, ești doar om. Dar poți profita...
Instruire
Cât de rău este să nu te antrenezi niciodată?
Știți că antrenamentul de forță este esențial pentru construirea mușchilor, dar cât de rău este să omiteți? Credit de imagine: morefit.eu Creative Cât de rău este cu adevărat? stabilește recordul asupra tuturor...
Instruire
Cele mai bune căști de biciclete pentru fiecare tip de ciclist
Cea mai bună cască de bicicletă pentru dvs. ar trebui să se potrivească cu cea pe care o faceți - și ar trebui să se potrivească confortabil și confortabil. Credit de imagine: Jovan...
Instruire
Capcane strânse? Încercați această secvență de întindere de 10 minute de la un terapeut fizic
Puteți slăbi mușchii strânși ai gâtului și a spatelui superior în doar câteva minute cu aceste întinderi. Credit de imagine: Drazen Zigic / iStock / GettyImages Quad-urile dureroase nu sunt cu siguranță...