Instruire
Nu ar trebui să vă încadrați într-un plan de dietă și fitness. Planul trebuie să se potrivească cu voi. Faceți clic aici pentru toate detaliile despre provocarea noastră din ianuarie. Cuvânt înțelept:...
Instruire
Ardeți calorii majore cu acest antrenament HIIT de 20 de minute
Nu aveți nevoie de un sac de box pentru acest antrenament de box cu calorii. Credit de imagine: BROOK PIFER / Stone / GettyImages Nu durează mult timp într-un antrenament de box...
Instruire
11 alergători care se pot întinde înainte sau după un antrenament pentru a rămâne fără răni
În calitate de alergător, săriți întinderile ar putea însemna mușchi strânși și performanțe slabe. Credit de imagine: Geber86 / iStock / GettyImages Dacă ești un alergător serios care dorește să rămână cât...
Instruire
4 întinderi de ameliorare a tensiunii pe care le puteți face chiar în pat după o noapte neliniștită
Întinderea primului lucru dimineața vă poate ajuta să vă îmbunătățiți mișcarea pe tot parcursul zilei. Credit de imagine: Hirurg / E + / GettyImages Gâtul și spatele strânse sunt unul dintre cele...
Instruire
Cele 5 cele mai subevaluate exerciții de mobilitate pe care ar trebui să le faceți în fiecare zi
Mișcarea articulațiilor prin toată gama lor de mișcare îmbunătățește sănătatea și mobilitatea articulațiilor. Credit de imagine: lechatnoir / E + / GettyImages Antrenamentul în domeniul mobilității seamănă foarte mult cu folosirea aței...
Instruire
Cât de rău este să arunci cu adevărat când te întinzi?
Experții spun că este cel mai bine să evitați întinderea balistică sau săriți într-o întindere. Credit de imagine: morefit.eu Creative Cât de rău este cu adevărat? stabilește recordul asupra tuturor obiceiurilor și...
Instruire
Cât de rău este într-adevăr să renunți la un timp de răcire?
Nu există o formulă magică pentru răcire, dar merită să petreci câteva minute întinzându-te sau rostogolind spuma. Credit de imagine: morefit.eu Creative Cât de rău este cu adevărat? stabilește recordul asupra tuturor...
Instruire
Rularea spumei poate ușura durerea musculară – dacă nu faceți aceste 6 greșeli
Urmărirea unui tutorial online vă poate ajuta să vă asigurați că spuma rulează corect. Credit de imagine: Kilito Chan / Moment / GettyImages Când se face corect, rularea cu spumă poate oferi...