Antrenamente
Cum să reparați un senzor de viteză pentru banda de alergare
Picioare care merg pe o bandă de alergare.Image Credit:Ancika/iStock/Getty Images Senzorul de viteză al benzii de alergare înregistrează rotațiile pe minut ale rolei frontale, iar computerul convertește această citire în mile...
Antrenamente
Cele mai bune exerciții la domiciliu pentru a face cu greutăți mai ușoare
Nu toate exercițiile necesită gantere grele. credit de imagine: Ridofranz/iStock/GettyImages În timp ce ridicarea greutăților grele are beneficii evidente atunci când vine vorba de construirea forței, greutățile mai ușoare au și...
Antrenamente
Cel mai greu antrenament de yoga de 20 de minute pe care îl puteți face pentru a construi forță
Efectuarea pozelor de yoga, cum ar fi Crow Pose sau Warrior III Pose vă poate ajuta să câștigați mușchi și să construiți forță. De obicei, oamenii apelează la yoga pentru a -și crește...
Antrenamente
Un flux de yoga de 20 de minute pentru o mai bună mobilitate-nu este nevoie de echipament
Acest flux de yoga de 20 de minute îmbunătățește mobilitatea în umeri, șolduri și coloană vertebrală. Nu va fi o surpriză să auzim că multe dintre cele mai frecvent învățate poze de yoga...
Antrenamente
Această încălzire de 10 minute la barbell este perfectă înainte de următoarea sesiune de ridicare
Această încălzire a barbell-ului îți primește mușchii pentru antrenamentul tău și împiedică vătămarea. Suntem cu toții oameni ocupați și timpul nostru este prețios. Așadar, când suntem la sală, vrem să fim înăuntru și...
Antrenamente
Cele mai bune 9 poze de yoga pentru ameliorarea constipației
Poze de yoga, cum ar fi poza de scaun, poza copilului și poza de arc vă pot ajuta să scutiți constipația. Când suferiți de un caz rău de constipație, planul dvs. de tratament...
Antrenamente
Cum să faci o lunge laterală pentru a -ți lucra coapsele și glutele interioare
Lucrează -ți glutele și coapsele cu lateral, sau lateral, LUNGE.IMAGE Credit: Vladimir Sukhachev/iStock/GettyImages Dacă doriți un exercițiu de greutate corporală care să vizeze atât coapsele interioare, cât și glutele, lateralul lateral verifică toate...
Antrenamente
Un antrenament de bază de 10 minute pentru persoanele cu dureri de spate
Dacă spatele tău se simte strâns sau dureros, acest antrenament de 10 minute în permanență poate ajuta la ușurarea durerii. Dacă ați mai experimentat dureri de spate inferioare, sunteți departe de singur. Conform...