Gâtul și mușchii maxilarului sunt supuși tensiunii zilnice, mai ales dacă folosiți un computer toată ziua sau dacă transportați de rutină o încărcătură grea de pe gât sau din umeri. Gâtul și maxilarul exersează...

Înclinarea pelvină poate apărea ca inclinare posterioară, anterioară sau laterală pelviană. Înclinarea pelvină laterală apare atunci când pelvisul se schimbă într-o parte, ridicând unul dintre șolduri, astfel încât să stea neuniform. Corectarea acestei probleme...

Mișcarea anormală a omoplatului - scapula - este cunoscută sub numele de dischinezie scapula, cauzată de incapacitatea de a transfera energia de la articulația umărului la omoplat. Restabilirea unei baze stabile a scapulei printr-o...

Leziuni la nivelul coapselor și mușchilor șoldului pot afecta nu doar modul de exercițiu, ci și activități simple precum mersul, îndoirea în jos și mișcarea generală. Exercițiile de tensiune fasciae latae pot ajuta la...

Lovitura de măgar? Nu sună ca distracție, nu? În timp ce acest exercițiu al corpului inferior merge cu mai multe nume, inclusiv extensii de șold patruped și lovituri cu picioarele îndoite, cel mai memorabil...

Exercițiile de rotire a șoldului pot consolida mușchii care rotesc articulația șoldului și vă pot îmbunătăți raza de mișcare. Pe termen lung, acestea pot oferi, de asemenea, picioarelor un aspect tonifiat și pot ajuta...

Mușchiul iliopsoas (pronunțat cu „p” tăcut) este format din trei mușchi: iliacus, psoas major și psoas minor. Împreună, acești mușchi lucrează pentru a flexa șoldul, a roti șoldul spre exterior, a îndoi coloana laterală...

Fiecare mișcare pe care o face corpul dvs. implică o contracție musculară, iar lista de exerciții disponibile este interminabilă. Dacă obiectivul tău este să îmbunătățești performanța, înțelegând tipurile de contracții musculare și care exerciții...