Antrenamente
9 lucruri uimitoare care vă pot face exercițiile după 50 de ani
Exercițiul este important pentru adulții cu vârsta peste 50 de ani, deoarece ajută la prevenirea bolilor cronice și a leziunilor. Credit de imagine: adamkaz / iStock / GettyImages În timp ce exercițiul...
Antrenamente
Antrenamentul de 10 minute cu aburi inferioare pe care îl puteți face oriunde
Nu aveți nevoie de mult timp sau de echipamente fanteziste pentru un antrenament eficient ab. Credit de imagine: gruizza / iStock / GettyImages Deși toată lumea stochează în mod diferit excesul de...
Antrenamente
Treceți peste scântei și scânduri și optați pentru câteva exerciții creative ab. Credit de imagine: Movement Vault / morefit.eu Urăsc scândurile și crunch-urile? Vești bune: nu trebuie neapărat să le faci. Exercițiile...
Antrenamente
Arsuri la stomac în timpul unui antrenament? Iată ce încearcă să-ți spună corpul tău
Arsurile la stomac în timpul exercițiilor fizice sunt mai frecvente cu activitățile care cresc presiunea intra-abdominală, cum ar fi alergarea și ridicarea greutăților. Credit de imagine: Maskot / Maskot / GettyImages Ca...
Antrenamente
Încercați acest antrenament cu gantere de 20 de minute pentru abs solid
Adăugarea unei gantere la antrenamentele abdominale este o modalitate excelentă de a crește treptat sarcina și de a face mișcările mai dificile. Credit de imagine: ljubaphoto / E + / GettyImages Echipamentele...
Antrenamente
Utilizarea benzilor de rezistență lungi poate imita senzația de a lucra pe mașinile cu cablu. Credit de imagine: Halfpoint Images / Moment / GettyImages Ganterele reglabile, benzile de alergat și băncile pentru...
Antrenamente
Tot ce aveți nevoie pentru acest antrenament de 20 de minute este un zid
Cine știa că un perete ar putea face un atu de antrenament atât de bun? Credit de imagine: LeoPatrizi / E + / GettyImages Un perete s-ar putea să nu te facă...
Antrenamente
10 cadouri care fac ca sănătatea acasă să devină și mai ușoară
Aceste cadouri nu vor ocupa prea mult spațiu, dar pot face o mare diferență în călătoria sănătății cuiva. Credit de imagine: morefit.eu Creative În prezent, oamenii își petrec mult mai mult timp...