Antrenamente
Cele 13 cele mai bune rack-uri de putere pentru sala de gimnastică de acasă, potrivit instructorilor
Suportul, suportul sau cușca pe care le cumpărați trebuie să se potrivească spațiului, stilului de ridicare și bugetului dvs. Credit de imagine: Fly View Productions / E + / GettyImages Nimic nu transformă...
Antrenamente
Cele mai bune 50 de exerciții de greutate corporală pentru fiecare nivel de fitness și obiectiv
Indiferent de obiectivul dvs. de fitness, antrenamentul cu greutatea corporală vă poate ajuta să îl atingeți. „Exercițiile cu greutatea corporală pot îmbunătăți mobilitatea și stabilitatea și pot crește masa musculară, puterea, puterea,...
Antrenamente
Mișcarea de mobilitate a întregului corp care vă întinde hamstrings în timp ce vă întărește nucleul
Exercițiul cu viermi inch poate fi adăugat la încălzirea dvs. sau la partea principală a antrenamentului dvs. Credit de imagine: YakobchukOlena / iStock / GettyImages Unele exerciții poartă numele animalelor care au inspirat...
Antrenamente
Nu puteți ține o scândură laterală timp de 30 de secunde? Iată ce încearcă să-ți spună corpul tău
Scândurile laterale sunt cu adevărat benefice pentru abdomenul dvs., dar forma adecvată este primordială. Credit de imagine: Gti861 / iStock / GettyImages Când vine vorba de exerciții de bază bang-for-your-buck, scândurile laterale nu...
Antrenamente
Cele mai bune 14 mașini Ab pentru antrenamente la domiciliu, potrivit instructorilor
Indiferent de nivelul dvs. de fitness, aceste cele mai bune mașini ab sunt instrumente excelente pentru activarea completă a mușchilor de bază. Credit de imagine: Mindful Media / iStock / GettyImages Când vine...
Antrenamente
Cât timp trebuie să ții cu adevărat un loc pe perete?
Scaunele de perete sunt un exercițiu provocator pentru corpul inferior - dar sunt mai lungi decât cele scurte? Credit de imagine: Kanawa_Studio / E + / GettyImages Pentru mulți dintre noi, șezuturile de...
Antrenamente
Cele mai dificile 5 exerciții ale corpului superior pe care le puteți face cu o mini bandă
Atunci când alegeți o mini-bandă, căutați una care să aibă o rezistență mai slabă pentru aceste exerciții de braț. Credit de imagine: Vladimir Sukhachev / iStock / GettyImages Carantina i-a obligat pe oameni...
Antrenamente
Antrenamentul perfect de 20 de minute pentru a rezolva brațele mai puternice
Nu aveți nevoie de un raft de gantere pentru brațe puternice - tot ce aveți nevoie este o bandă de rezistență. Credit de imagine: LanaStock / iStock / GettyImages Țintirea părții superioare a...