Antrenamente
Sculptează-ți abs-urile și picioarele cu acest antrenament cu 4 mișcări ale corpului
După ce stăpânești exercițiul de clamă, încercați să adăugați un lift de șold în partea de sus a mișcării.Image Credit: Morit Summers/Morefit.eu Creative Această provocare de antrenament cu greutate corporală de 31 de...
Antrenamente
Acest antrenament Emily Skye lovește fiecare mușchi major în 20 de minute
Un antrenament cu corp total poate conține mișcări cu corp complet, precum și exerciții de izolare.Image Credit: Emily Skye/Morefit.eu Puteți face atât de multe ghemuite și lungi obișnuite înainte de a începe să...
Antrenamente
Singurele 7 exerciții ale femeilor trebuie să se aplece după 50 de ani
Antrenamentul de forță ajută femeile de peste 50 de ani să rămână slabi în timp ce construiesc mușchi. Credit imagine: © Copyright 2011 Sharleen Chao/Moment/GettyImages Cardio tinde să domine orice conversație despre a...
Antrenamente
Cele mai bune 9 exerciții de bandă de rezistență pentru anii 50, 60, 70 și nu numai
În timp ce încercați aceste exerciții, începeți cu benzi de rezistență la lumină până când vă simțiți confortabil cu forma dvs. În acest articol 50 de ani 60 de ani ...
Antrenamente
Poți face acest antrenament de 20 de minute pentru coapse stând întinsă
Faceți acest antrenament de 20 de minute pentru coapse stând culcat pentru a vă concentra asupra mușchilor de stabilizare a șoldului.Image Credit:Ziga Plahutar/E+/GettyImagesDoar pentru că nu sunteți în picioare, nu înseamnă că nu puteți...
Antrenamente
Cele mai bune 10 exerciții de braț pentru începători, potrivit unui antrenor
Nu aveți nevoie de echipament pentru a vă consolida brațele. În acest articol Exerciții de greutate corporală Exerciții de bandă de rezistență Exerciții de gantere Dacă sunteți nou la...
Antrenamente
Cum se va ține corpul gol pentru un nucleu mai puternic și mai stabil
Corpul gol, țintește mușchii de bază de stabilizare profundă, precum și flexorii șoldului, quads și partea inferioară a spatelui. În acest articol Instrucțiuni Beneficii sfaturi Regresii Progrese ...
Antrenamente
Cum se face împingerea ganterelor pentru un piept și un miez mai puternic
Push-up-ul cu gantere funcționează aceiași mușchi ca un push-up obișnuit, dar este mai ușor la încheieturi. În acest articol Instrucțiuni Beneficii Sfaturi de formă Alternativă Variații Indiferent...