Antrenamente
Cele mai bune 10 exerciții de bază pentru copii – și cum să le faci sigure și distractive
Când copiii sunt mici, activitățile care le întăresc miezul ar trebui să fie distractive - cum ar fi joaca pe terenul de joacă sau jocul Simon Says.Image Credit:FatCamera/E+/GettyImages Când vă gândiți...
Antrenamente
Exercițiu cardio pentru persoanele care nu își folosesc picioarele
Exercițiile cardio sunt importante pentru toată lumea. credit imagine: Trevor Williams/DigitalVision/GettyImages Antrenamentul cardio oferă beneficii valoroase pentru sănătate pentru toată lumea - dar cum rămâne cu persoanele care nu își pot...
Antrenamente
3 exerciții eficiente pentru bărbați pentru a obține talie mai mică
Exercițiile pentru abdomen ajută la subțierea secțiunii mediane. credit imagine: kovaciclea/E+/GettyImages Mulți bărbați au un exces de greutate în jurul mijlocului, mai ales pe măsură ce îmbătrânesc. De fapt, a avea...
Antrenamente
Efectul Push-Ups asupra testosteronului
Flexiunile cresc în mod natural testosteronul dacă le faci cu suficientă intensitate.Image Credit:Ivanko_Brnjakovic/iStock/Getty Images Testosteronul este regele hormonilor anabolizanți, responsabil pentru stimularea creșterii musculare și păstrarea mușchilor existenți. Este atât de...
Antrenamente
4 mișcări de încălzire a genunchilor pentru a-i proteja în timpul antrenamentului tău
Încălzirea genunchilor înainte de un antrenament poate ajuta la prevenirea rănilor.Image Credit: Jason Homa/Tetra images/GettyImages S-ar putea să fiți tentat să vă aruncați direct în rutina de exerciții fizice, dar efectuarea...
Antrenamente
Simulați mașina de vâslit cu acest antrenament HIIT de 20 de minute de rezistență Band HIIT
Tot ce ai nevoie este o bandă de rezistență și un antrenament planificat strategic pentru a recrea o mașină de vâslit chiar la tine acasă.Image Credit: Maridav/iStock/GettyImages Mașina de vâslit a...
Antrenamente
Întinderi înainte de antrenament pentru a proteja spatele
Încălzirea ușoară înseamnă mai puține șanse de dureri de spate.Image Credit:Adobe Stock/Syda Productions În acest articol Extensie a spumei cu role pentru spate Atingerea degetelor de...
Antrenamente
Cum să câștigi aruncarea inelului la un târg
Sticle folosite pentru un joc de aruncare a inelului.Image Credit:eyfoto/iStock/Getty Images Jocul de aruncat inele la un târg este adesea flancat de premii mari și scumpe, de obicei pentru că poate...