O felie de pizza cu pepperoni poate avea până la 450 de calorii, potrivit Institutului Național pentru Inimă, Plămâni și Sânge (NHLBI).Imagine: Olesia Shadrina/iStock/GettyImages
Iubitori de pizza cu pepperoni, pregătiți-vă pentru suferință. Iată ce trebuie să știți despre cantitatea de carbohidrați din pizza pepperoni și despre conținutul său caloric. Deoarece nu este cea mai sănătoasă masă, cel mai bine este să o consumați ocazional și să o înlocuiți cu opțiuni mai sănătoase ori de câte ori este posibil.
Sfat
O felie de pizza pepperoni poate avea până la 450 de calorii, potrivit Institutului Național pentru Inimă, Plămâni și Sânge (NHLBI).
Calorii și nutriție la pizza pepperoni
Numărul de calorii și carbohidrați din pizza pepperoni poate varia destul de mult în funcție de modul în care este preparată, de ingredientele folosite și de mărimea feliei.
Conform U.S. National Library of Medicine, o felie medie de pizza Papa John’s Pepperoni Original Crust are 230 de calorii, în timp ce o felie de pizza Little Caesars’ Pepperoni de 14 inch are 280 de calorii. Conform NHLBI, pe măsură ce porțiile devin mai mari, o singură felie de pizza pepperoni poate avea 450 de calorii.
Cantitatea de carbohidrați din pizza pepperoni variază în funcție de grosimea crustei; în timp ce pizza cu crustă adâncă are un conținut mai mare de carbohidrați, pizza cu crustă subțire are mai puțini. Crusta de pizza este de obicei făcută din făină rafinată, care nu are aproape nicio fibră sau nutriție, notează Mayo Clinic. În mod similar, conținutul de grăsimi variază, de asemenea, în funcție de cantitatea de ulei utilizată la preparare și de cantitatea de brânză adăugată deasupra.
Deși pizza cu pepperoni are ceva vitamina A, proteine și calciu, conform listei USDA, are, de asemenea, destul de mult sodiu și colesterol. În plus, pepperoni este un tip de carne procesată, care a fost asociată cu o mulțime de probleme de sănătate.
Un studiu publicat în numărul din martie 2012 al American Journal of Clinical Nutrition leagă carnea procesată de o incidență mai mare a diabetului. Un alt studiu, publicat în numărul din aprilie 2019 al European Journal of Epidemiology, a constatat că consumul de carne procesată a fost legat de o rată mai mare a mortalității.
În concluzie, pizza cu pepperoni este foarte bogată în carbohidrați, grăsimi și calorii, iar beneficiile nutriționale sunt depășite cu mult de dezavantaje, astfel încât NHLBI recomandă să o consumați cu moderație.
Găsiți opțiuni mai sănătoase
O felie de pizza cu pepperoni poate avea până la 450 de calorii, potrivit Institutului Național pentru Inimă, Plămâni și Sânge (NHLBI).Imagine: Olesia Shadrina/iStock/GettyImages
Iubitori de pizza cu pepperoni, pregătiți-vă pentru suferință. Iată ce trebuie să știți despre cantitatea de carbohidrați din pizza pepperoni și despre conținutul său caloric. Deoarece nu este cea mai sănătoasă masă, cel mai bine este să o consumați ocazional și să o înlocuiți cu opțiuni mai sănătoase ori de câte ori este posibil.
Sfat