O zi la plajă este un lucru, dar ar trebui să purtați și protecție solară în interior? Credit imagine: morefit.eu Creative 
Cât de rău este cu adevărat? stabilește recordul asupra tuturor obiceiurilor și comportamentelor pe care le-ați auzit ar putea fi nesănătoase.
Când vine vorba de siguranța la soare, am (din fericire) am parcurs un drum lung din zilele în care era normal să ne îmbrăcăm cu ulei și să facem plajă sau să urcăm într-un pat de bronzare pentru a îmbunătăți un ton de piele sărutat de soare.
Un sondaj național de interviuri din 2015 privind sănătatea a constatat că 71% dintre americani poartă protecție solară aproape de fiecare dată când ies în aer liber într-o zi caldă și însorită. Acest lucru a crescut de la doar aproximativ 30% în 2005, potrivit unei revizuiri din noiembrie 2011 în Journal of the American Academy of Dermatology .
Dar, în ciuda creșterii generale a nivelurilor de soare, unele pete oarbe persistă și astăzi. Principalul dintre ei: credința greșită că puteți renunța la protecția solară atunci când sunteți în interior.
„Radiațiile UV de la soare pot pătrunde în majoritatea ferestrelor de acasă și ale mașinilor”, spune Oma Agbai, MD, profesor asistent de dermatologie și director de Dermatologie Multiculturală și Tulburări ale Părului la Universitatea din California Davis. Aceasta înseamnă că, chiar dacă sunteți în spatele ușilor închise, razele de lumină vă pot afecta pielea.
Și dacă pandemia de coronavirus vă face să lucrați de acasă, este posibil să petreceți mai mult timp în interior decât dacă ați face naveta. Deci, chiar dacă ați aplica în mod obișnuit protecție solară înainte de a vă îndrepta spre serviciu, s-ar putea să renunțați la acest pas crucial pentru îngrijirea pielii acum, în care stați.
Dar ce se întâmplă cu adevărat dacă omiteți remedierea SPF când sunteți în interior? Are de fapt un efect atât de mare asupra sănătății și aspectului tău? Am cerut dermatologilor să cântărească.
Starea în interior oferă protecție parțială la soare
Există două tipuri de radiații ultraviolete: razele UVA și UVB. „Fiecare pătrunde în diferite niveluri ale pielii și afectează diferite structuri ale pielii”, spune dr. Agbai.
Potrivit Societății Americane a Cancerului, razele UVB vizează straturi superficiale ale pielii. Acestea afectează ADN-ul pielii, sunt principala cauză a arsurilor solare și cauzează majoritatea cancerelor de piele.
Iată veștile bune: un studiu din septembrie 2009 în Fotodermatologie fotoimunologie și fotomedicină a dezvăluit că sticla filtrează razele UVB mortale.
Vești nu atât de bune? Ferestrele nu sunt foarte eficiente în blocarea razelor UVA, care pătrund în straturi mai adânci ale pielii. Același studiu a stabilit că 74 la sută din razele UVA sunt transmise prin sticlă.
„Radiațiile UVA sunt responsabile nu numai pentru cancerele de piele, ci și pentru degradarea colagenului care are ca rezultat foto-îmbătrânirea”, spune Tarannum Jaleel, MD, dermatolog la Clinica de Dermatologie Duke.
Aceste raze pătrund în derm, deteriorând colagenul și elastina, și declanșează îmbătrânirea accelerată. Gândiți-vă: cădere, riduri, piele piele și hiperpigmentare.
În mod surprinzător, iluminarea interioară are un efect negativ
Obțineți acest lucru: nu doar lumina soarelui vă prezintă un pericol pentru piele. Lumina albastră a lămpilor cu LED-uri și a dispozitivelor electronice (cum ar fi telefonul, laptopul și televizorul) poate provoca, de asemenea, ravagii.
„Pătrunde în piele, crescând generația de radicali liberi, care descompun colagenul și elastina, ducând la îmbătrânirea prematură”, spune dr. Agbai.
Un studiu din decembrie 2018 din Journal of Biomedical Physics & Engineering indică faptul că doar o oră de expunere la lumina albastră poate provoca leziuni ale pielii.
Deci da, ar trebui să purtați protecție solară în interior
Concluzia este că doar pentru că rămâi în loc nu înseamnă că ești deconectat pentru protecția solară – și ar trebui să-l netezi pe toată pielea descoperită, mai degrabă decât pe fața ta.
„Puneți-l pe față, urechi, gât, piept și brațe, dacă sunt expuși”, spune dr. Agbai. „Aplicați suficient pentru a crea un film pe piele pe care trebuie să îl frecați”.
Tipul de protecție solară pe care îl utilizați contează, așa că iată ce trebuie să căutați: „Purtați o protecție solară cu spectru larg cu un SPF de cel puțin 30, care blochează atât razele UVB, cât și UVA și oferă o acoperire parțială împotriva luminii albastre”, spune dr. Agbai. . „Protecțiile solare care conțin oxid de fier oferă o protecție mai completă împotriva luminii albastre și, prin urmare, sunt recomandate persoanelor cu tulburări de hiperpigmentare, cum ar fi lentigosul solar sau melasma”. (FYI: Toate produsele de protecție solară nuanțate, precum și unele soiuri non-nuanțate, conțin oxid de fier.)
Dacă petreceți timpul afară, intenționați să aplicați din nou la fiecare două ore, conform Fundației pentru Cancerul de Piele.
Dar un mic studiu din noiembrie 2018 din Journal of Dermatological Treatment a 20 de lucrători interiori sugerează că s-ar putea să puteți prelungi timpul dintre cereri dacă stați în. Participanții la studiu au pus un gram de protecție solară dimineața și după o zi de lucru de opt ore cu timp minim în aer liber, protecția solară scăzuse cu doar 28%.
Mai multe modalități de a vă proteja pielea în interior
Evitarea razelor solare directe va reduce expunerea la UVA, spune dr. Agbai. Dacă razele de soare curg prin fereastră, închideți jaluzelele sau deplasați-vă într-o zonă diferită până când soarele sa schimbat.
Pentru a contracara efectele nocive ale luminii albastre, alegeți becurile descrise ca „alb cald”, mai degrabă decât „alb rece” sau „lumina zilei”. Luați în considerare achiziționarea unui filtru de lumină albastră pentru computer pentru a limita cantitatea de lumină albastră emisă și descărcați o aplicație de filtrare a luminii albastre, care nuanțează ecranul telefonului pentru a neutraliza lumina albastră.
Deci, cât de rău este cu adevărat să renunți la protecția solară în interior?
Eh, este moderat de rău, dar nu îngrozitor.
„Pe baza a ceea ce știm acum, lumina de pe ecranele electronice și radiația UVA prin fereastra pot au un efect asupra pielii tale”, spune dr. Agbai. „Purtarea de protecție solară în interior este destul de importantă pentru a rămâne în siguranță și fără cancer de piele – mai ales în aceste zile, în care oamenii își petrec mai mult timp în birourile de acasă și nu se aventurează la fel de des.”
Să spunem așa: pe o scară de risc de 1-10, unde 10 face plajă într-o zi arzătoare, fără SPF, iar 1 nu poartă protecție solară în mijlocul nopții, Dr. Agbai se ridică la protecția solară în interior la 4 sau 5 .
Cu toate acestea, din moment ce vă menține sănătos și arătând tânăr și durează doar câteva minute pentru a aplica, spunem că jucați-l în siguranță și începeți SPF-ul!