Consumul unei cantități prea mari de psyllium poate provoca dureri de stomac.Imagine credit:Roel Smart/iStock/Getty Images
Psyllium este o sursă naturală de fibre derivate din planta Plantago ovata, care are semințe mici, acoperite cu gel. Această plantă furnizează fibre solubile care formează o pastă în stomac. Efectele secundare ale cojii de psyllium ajută la încetinirea digestiei, promovează un nivel constant al zahărului din sânge și vă face să vă simțiți sătul, mai mult timp.
Potrivit Cleveland Clinic, psyllium este uneori folosit pentru a ajuta la scăderea colesterolului și ar putea îmbunătăți sănătatea inimii. Cu toate acestea, administrarea unei cantități prea mari de coajă de psyllium poate provoca simptome neplăcute. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua psyllium pentru a vă asigura că luați doza potrivită pentru dumneavoastră.
Sfat
Luarea unei cantități prea mari de coajă de psyllium poate duce la disconfort abdominal și alte probleme digestive. De asemenea, poate interacționa cu anumite medicamente.
Pericolele medicamentoase ale cojii de psyllium
Unul dintre pericolele potențiale ale cojii de psyllium este interacțiunea cu medicamentele. Psyllium husk este destinat să încetinească trecerea substanțelor prin tractul digestiv. Acest efect poate fi dăunător, totuși, dacă luați anumite medicamente care se bazează pe un anumit timp de digestie pentru a fi eficiente.
Potrivit Clinicii Mayo, suplimentele de fibre, cum ar fi psyllium, pot interfera, de asemenea, cu capacitatea organismului de a absorbi anumite medicamente, cum ar fi aspirina și carbamazepina. De asemenea, acestea pot afecta nivelul zahărului din sânge, ceea ce este semnificativ pentru persoanele care suferă de diabet.
Evitați disconfortul abdominal
Deși organismul dumneavoastră nu digeră complet coaja de psyllium, trebuie să vă obișnuiți cu cantitățile adăugate de fibre din corpul dumneavoastră.
Dacă creșteți doza de coajă de psyllium prea repede sau luați prea mult psyllium la un moment dat, vă puteți confrunta cu efecte secundare gastrointestinale, cum ar fi gaze și balonare, deoarece bacteriile din intestinele dumneavoastră emit gaze suplimentare în timp ce încearcă să se obișnuiască cu fibrele adăugate.
Dacă nu beți suficiente lichide în plus față de psyllium-ul pe care îl luați, de asemenea, vă puteți confrunta cu constipație. Acest lucru se datorează faptului că fibrele solubile trebuie să absoarbă apă pentru a fi eficiente. Fără suficientă apă, scaunul dumneavoastră poate deveni întărit, uscat și dificil de eliminat.
Feriți-vă de simptomele severe
În plus față de simptomele inconfortabile, cum ar fi gazele și balonarea, s-ar putea să vă confruntați și cu efecte secundare severe ca urmare a administrării unei cantități prea mari de coajă de psyllium.
Consumul unei cantități prea mari de psyllium poate provoca dureri de stomac.Imagine credit:Roel Smart/iStock/Getty Images
Psyllium este o sursă naturală de fibre derivate din planta Plantago ovata, care are semințe mici, acoperite cu gel. Această plantă furnizează fibre solubile care formează o pastă în stomac. Efectele secundare ale cojii de psyllium ajută la încetinirea digestiei, promovează un nivel constant al zahărului din sânge și vă face să vă simțiți sătul, mai mult timp.
Potrivit Cleveland Clinic, psyllium este uneori folosit pentru a ajuta la scăderea colesterolului și ar putea îmbunătăți sănătatea inimii. Cu toate acestea, administrarea unei cantități prea mari de coajă de psyllium poate provoca simptome neplăcute. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua psyllium pentru a vă asigura că luați doza potrivită pentru dumneavoastră.
Sfat
Luarea unei cantități prea mari de coajă de psyllium poate duce la disconfort abdominal și alte probleme digestive. De asemenea, poate interacționa cu anumite medicamente.
Pericolele medicamentoase ale cojii de psyllium
Unul dintre pericolele potențiale ale cojii de psyllium este interacțiunea cu medicamentele. Psyllium husk este destinat să încetinească trecerea substanțelor prin tractul digestiv. Acest efect poate fi dăunător, totuși, dacă luați anumite medicamente care se bazează pe un anumit timp de digestie pentru a fi eficiente.