Standardul pentru a determina care este greutatea ideală a unui bărbat s-a schimbat în ultimii ani, de la tabelele Weight-for-Height ale companiilor de asigurări la tabelele BMI (indicele de masă corporală) care corelează înălțimea și greutatea cu BMI.
IMC, care măsoară gradul de grăsime al unui corp, este greutatea corporală în kilograme împărțită la pătratul înălțimii în metri, sau W/H la pătrat, informează „Essentials for Health and Wellness”.
IMC ideal
Potrivit National Heart, Lung, and Blood Institute, bărbații ar trebui să aibă un IMC între 18,5 și 25. Aveți subponderalitate dacă IMC-ul este sub 18,5, supraponderal dacă este între 25 și 29,9 și obezitate dacă este peste 30.
Un bărbat care cântărește 182 de kilograme și are 70 de centimetri înălțime are un IMC de 25,8. W în W/H la pătrat este 82,72, deoarece 1 kg este egal cu 2,2 lbs, iar împărțirea a 2,2 la 182 este egală cu 82,72. H este 1,79 m, deoarece 1 m este egal cu 39,4 inci, iar împărțirea lui 39,4 în 70 este egală cu 1,79. Numărul 82,72 împărțit la 1,79 la pătrat este egal cu 25,8.
Determinarea IMC-ului ideal vă poate ajuta, de asemenea, să vă stabiliți greutatea ideală și care ar trebui să fie obiectivele dvs. de pierdere în greutate. Acest lucru vă poate ajuta indiferent dacă pierdeți în greutate într-un an, o lună sau mai mult.
Calculator IMC
Centrul pentru Controlul și Prevenirea Bolilor are un grafic care informează bărbații care este greutatea lor ideală dacă au un IMC între 18,5 și 25.
Dacă ești un bărbat de 1,80 m, greutatea ta ideală este cuprinsă între 137 și 185 de lire. Alte greutăți ideale în kilograme, cu înălțimi în paranteze, includ 101 până la 135 (5-2), 104 până la 140 (5-3), 108 până la 145 (5-4), 111 până la 150 (5-5), 114 până la 155 (5-6), 117 până la 160 (5-7), 121 până la 165 (5-8), 125 până la 170 (5-9), 129 până la 175 (5-10), 133 până la 180 (5-11), 141 până la 190 (6-1), 145 până la 195 (6-2), 149 până la 200 (6-3) și 153 până la 205 (6-4).
Tabele de asigurare
Tabelul standard Weight-for-Height a fost elaborat de Metropolitan Life Insurance Company și este încă utilizat de mulți medici. Tabelul s-a bazat pe statistici privind longevitatea, deși „The Well Adult” raportează că persoanele care cântăresc cu 10 până la 20 la sută mai puțin decât greutatea medie trăiesc cel mai mult. „Essentials for Health and Wellness” raportează că bărbații sănătoși cântăresc cu 5 la sută mai puțin și cu 20 la sută mai mult decât standardele tabelelor.
Numere de greutate pentru înălțime
Graficul Metropolitan Life Insurance raportează că greutatea ideală a unui bărbat de 1,80 m este de 148 până la 158 de kilograme dacă cadrul său este mic, 154 până la 170 de kilograme dacă este mediu și 164 până la 184 de kilograme dacă este mare. Toate cifrele se bazează pe purtarea hainelor, inclusiv a pantofilor cu tocuri de 1 inch.
Standardul pentru a determina care este greutatea ideală a unui bărbat s-a schimbat în ultimii ani, de la tabelele Weight-for-Height ale companiilor de asigurări la tabelele BMI (indicele de masă corporală) care corelează înălțimea și greutatea cu BMI.
IMC, care măsoară gradul de grăsime al unui corp, este greutatea corporală în kilograme împărțită la pătratul înălțimii în metri, sau W/H la pătrat, informează „Essentials for Health and Wellness”.
IMC ideal
Potrivit National Heart, Lung, and Blood Institute, bărbații ar trebui să aibă un IMC între 18,5 și 25. Aveți subponderalitate dacă IMC-ul este sub 18,5, supraponderal dacă este între 25 și 29,9 și obezitate dacă este peste 30.
Un bărbat care cântărește 182 de kilograme și are 70 de centimetri înălțime are un IMC de 25,8. W în W/H la pătrat este 82,72, deoarece 1 kg este egal cu 2,2 lbs, iar împărțirea a 2,2 la 182 este egală cu 82,72. H este 1,79 m, deoarece 1 m este egal cu 39,4 inci, iar împărțirea lui 39,4 în 70 este egală cu 1,79. Numărul 82,72 împărțit la 1,79 la pătrat este egal cu 25,8.