Un hamburger cu brânză, obișnuit făcut cu o pâine de hamburger, o felie de brânză și două-trei felii de slănină pe un rulou de hamburger, este o delicioasă indulgență din când în când. Caloriile dintr-un hamburger cu bacon pot varia cu adevărat în funcție de ce restaurant îl prepară sau dacă este de casă. Dacă este de casă, puteți alege să preparați burgerul cu carne macină de vită, scăzând conținutul de grăsime.
Caloriile dintr-un hamburger cu brânză, preparat în mod obișnuit cu un 6-oz. patty hamburger, conține o medie de 783 de calorii, potrivit MoreFit’s MyPlate Calorie Tracker. Un banburger McDonald’s cu slănină are 360 de calorii, în timp ce versiunea Burger King este de 290 de calorii. Five Guys servește unul care are 920 de calorii, în timp ce BJ’s Restaurant este de 1.440 de calorii. La 89 de grame de grăsime, burgerul cu brânză BJ este de 147% la sută din grăsimea totală pe care ar trebui să o consumi într-o zi când urmează o dietă de 2.000 de calorii. Pentru a scădea caloriile și a nu supraalimenta, puteți lua în considerare îndepărtarea slăninei și brânzei sau mâncarea unei porții mai mici.
Macronutrienți într-un Cheeseburger cu bacon
Multe dintre caloriile dintr-un hamburger de brânză provin din proteine și carbohidrați. Academia Națională de Științe recomandă consumul a 130 g de carbohidrați și 46 – 56 g proteine în fiecare zi. Un banburger cu bacon oferă 31 g de carbohidrați, sau 24% din cantitatea recomandată și 46 g de proteine, care îndeplinesc sau îndeplinesc aproape cerințele dvs. zilnice..
Considerații nutriționale
Un banburger cu slănină are un conținut mare de grăsimi, ceea ce vă poate pune în pericol de obezitate. Acest tip de burger conține în medie 56 g de grăsimi, ceea ce reprezintă 72 la sută până la 127 la sută din cantitatea recomandată zilnic, așa cum este raportat de MayoClinic.com. Îndepărtarea brânzei și slăninii se poate reduce pe grăsime.
Mai multe despre MyPlate
Aplicația gratuită de calorizare MoreFit MyPlate calorie pentru iPhone și Android a ajutat milioane de oameni să slăbească în mod sănătos – prin obținerea de sprijin din partea unei comunități active, pe măsură ce își urmăresc alimentația și exercițiile fizice. În mod constant, o aplicație de top, MyPlate oferă cea mai nouă tehnologie într-un instrument ușor de utilizat, care include milioane de alimente și rețete, antrenamente în aplicație de 5 minute și o comunitate de asistență robustă.