Prim-plan al unei farfurii de aripioare fierbinți.Image Credit:bhofack2/iStock/Getty Images
Aripioarele de pui înăbușite în unt și sos picant și prăjite adânc nu sunt sărace în calorii. Totuși, le poți încadra ocazional în dieta ta, dacă ai grijă la mărimea porțiilor. Făcându-ți acasă propriile aripioare picante coapte îți oferă un control mai bun asupra caloriilor – îți permite să le faci cât de picante vrei tu.
Comparații calorice
Fiecare aripă prăjită de la fast-food are aproximativ 70 de calorii. Alegeți în schimb aripioare fierbinți de fast-food coapte și puteți mânca două cu 100 de calorii. Acest lucru nu pune la socoteală caloriile din sosul de ranch sau de brânză albastră pe care le-ai putea mânca împreună cu aripioarele. Aripioarele fierbinți făcute în casă variază în ceea ce privește conținutul caloric în funcție de rețetă, unele conținând mai multe calorii decât cele de la fast-food, iar altele mai puține. Faceți aripioare fierbinți la cuptor acasă folosind gem de caise cu conținut redus de calorii, sos de soia, sos de chili și usturoi și puteți mânca trei – împreună cu 1/4 de cană de sos de casă făcut din iaurt grecesc cu conținut scăzut de grăsimi, coriandru și suc de lămâie – pentru 220 de calorii. O rețetă mai tradițională de aripioare picante la cuptor, preparată folosind unt și sos picant, are aproximativ 95 de calorii pe aripă.