Atunci când stomacul tău se simte greu, este posibil să te confrunți cu balonare sau distensie a abdomenului.Image Credit:dragana991/iStock/GettyImages
Există balonare și apoi există, ei bine, balonare. Vorbim despre momentul în care stomacul tău se umflă în afară – sau se dilată – și devine greu de apăsat. Se poate simți ca și cum ai purta o minge de bowling în burtă.
Deci, ce se întâmplă mai exact aici? În primul rând, stomacul tău care se simte greu atunci când apeși pe el este ceea ce medicii numesc o constatare nespecifică, spune Shabnam Sarker, MD, profesor asistent de medicină la Vanderbilt University Medical Center din Nashville, Tennessee, pentru morefit.eu. Acest lucru înseamnă că un stomac tare nu indică o singură afecțiune și, în general, există destul de multe cauze posibile.
„Ar putea fi vorba de o distensie din cauza aerului, cum ar fi balonarea care apare atunci când înghițiți aer în plus sau consumi produse alimentare care creează multe gaze”, spune ea. (În timp ce balonarea este acea senzație de plenitudine, distensia este atunci când stomacul tău se împinge vizibil în afară). Alteori, poate fi un indiciu al unei afecțiuni mai grave, cum ar fi un blocaj intestinal sau o boală inflamatorie intestinală (IBD).
Pentru confortul tău de zi cu zi și pentru sănătatea ta generală în general, o burtă tare și umflată nu este ceva ce ar trebui să ignori. Iată ce ar putea însemna și cum să obțineți ajutorul de care aveți nevoie:
Lecturi conexe
Cele mai bune 6 remedii naturale pentru gaze (și 4 de sărit)
1. Sunteți pur și simplu balonat
„Balonarea este o distensie gazoasă”, spune Dr. Sarker. Este posibil să observați că nivelul de balonare fluctuează în timpul zilei, sau poate că se întâmplă pe măsură ce trece ziua sau în funcție de ceea ce mâncați. (Acest lucru este diferit de o masă tare, care rămâne indiferent de momentul zilei sau de ceea ce ați mâncat).
Unele lucruri care pot ajuta la balonare includ mâncatul mai lent, evitarea gumei de mestecat și limitarea băuturilor carbogazoase – toate acestea vor ajuta la scăderea cantității de aer pe care o înghițiți.
2. Aveți o intoleranță alimentară
Cea mai frecventă intoleranță asociată cu balonarea este intoleranța la lactoză, spune Dr. Sarker. Dar și alte intoleranțe alimentare, precum și boala celiacă (o boală autoimună în care consumul de gluten duce la deteriorarea intestinului subțire) sau o creștere bacteriană excesivă, cunoscută sub numele de SIBO (Small intestinal bacterial overgrowth), pot provoca atât distensie, cât și alte simptome gastrointestinale, cum ar fi diareea, spune ea.
Dacă suspectați o intoleranță alimentară, Dr. Sarker sugerează evitarea alimentelor cele mai susceptibile de a produce gaze incomode, inclusiv fasolea, varza, varza de Bruxelles, ceapa și grâul. Vă simțiți mai bine? Apoi puteți adăuga încet cantități mici din fiecare aliment pentru a vedea ce și cât de mult puteți tolera. De exemplu, poate că un sfert de cană de fasole pe o salată este în regulă, dar un castron mare de chili cu trei fasole nu este. Ținerea unui jurnal alimentar în această perioadă vă va ajuta să vă jucați de-a detectivul și să observați tendințele pentru a identifica alimentele care vă agravează.
Dacă acest lucru nu funcționează, atunci ați putea lua în considerare o dietă cu conținut scăzut de FODMAP. Această dietă se adresează persoanelor cu sindromul colonului iritabil (IBS) și elimină alimentele care conțin anumite zaharuri care nu sunt complet digerate și, prin urmare, sunt fermentate de bacteriile intestinale. Aceste alimente declanșatoare pot duce la apariția gazelor, potrivit Universității Monash, care a dezvoltat această dietă și oferă o aplicație utilă pentru a identifica aceste alimente.
Începutul dietei cu conținut scăzut de FODMAP este extrem de restrictiv la început; veți elimina o mulțime de alimente sănătoase, dintre care unele pot fi preferatele dumneavoastră. Scopul este de a crea o perioadă de spălare și apoi de a adăuga încet acele alimente din nou și de a urmări dacă simptomele vor apărea din nou.
În timp, veți învăța ce poate și ce nu poate suporta corpul dumneavoastră. Cel mai bine este să lucrați cu un dietetician înregistrat, un gastroenterolog sau un furnizor de asistență medicală primară (PCP) avizat. Dieta cu conținut scăzut de FODMAP „este ușor de făcut incorect și poate provoca deficiențe nutriționale”, spune Dr. Sarker.
Lecturi conexe
Cele mai bune 5 alimente pentru micul dejun pe care să le mănânci atunci când te trezești balonat
3. Aveți IBD
Boala inflamatorie intestinală este o inflamație cronică a tractului gastrointestinal, potrivit Crohn’s & Colitis Foundation. Atât colita ulcerativă, cât și boala Crohn se încadrează sub umbrela IBD. În timp ce acest tip de inflamație intestinală poate duce la distensie, spune Dr. Sarker, veți observa și alte simptome, inclusiv dureri abdominale crampoase, schimbarea obiceiurilor intestinale, diaree sau constipație, urgența BM sau sânge în scaun.
Dacă suspectați IBD sau observați unele dintre simptomele de mai sus, consultați medicul dumneavoastră pentru o evaluare și un diagnostic adecvat. Sângele în scaun poate fi, de asemenea, un semn de cancer colorectal, un cancer care în ultimii ani a crescut la adulții tineri.
4. Este vorba de altceva
Faptul că ai stomacul tare s-ar putea să nu aibă nicio legătură cu ceea ce mănânci. Este posibil să ai un blocaj intestinal care afectează modul în care scaunul se deplasează prin sistemul tău. Dacă acesta este cazul, de obicei vei avea și alte simptome extreme și bruște, inclusiv vărsături sau incapacitatea de a face caca, spune Dr. Sarker. Boala hepatică avansată, masele abdominale și chisturile (cum ar fi chisturile ovariene) pot afecta, de asemenea, modul în care stomacul tău se simte și arată, spune ea.
În cele din urmă, balonarea, durerile de burtă și senzația de sațietate rapidă sunt simptome ale cancerului ovarian. Balonarea persistentă și umflarea stomacului pot fi semnele inițiale ale acestui cancer adesea tăcut, potrivit Rush University Medical Center din Chicago, care este foarte tratabil atunci când este detectat la timp.
Când trebuie să consultați un medic
Înainte de a începe să vă simțiți îngrijorată sau neliniștită cu privire la ceea ce ar putea fi balonarea, faceți o programare la medicul dumneavoastră. Asigurați-vă că țineți evidența tuturor simptomelor cu care vă confruntați, mai ales dacă acestea sunt persistente sau persistente și dacă observați sânge în scaun. Un profesionist va fi cel mai bine echipat pentru a vă ajuta să diagnosticați problema și pentru a vă recomanda un tratament specific.
Lecturi conexe
Gaze și balonare? Sorbiți aceste 6 băuturi pentru a vă ajuta să vă calmați stomacul