Acest echipament esențial de drumeție vă va ajuta să vă mențineți confortabil și să vă mențineți în siguranță în caz de urgență. Credit de imagine: PeopleImages / E + / GettyImages
Imbarcarea chiar și într-o excursie de o zi poate necesita o planificare și organizare serioase. Între elementele esențiale, echipamentele de urgență și gustările, poate începe să simți că îți faci bagajul pentru o aventură de o săptămână.
Dar este întotdeauna mai bine să fii pregătit: telefonul tău ar putea fi complet inutil pentru a naviga dacă nu ai service sau poți întâlni vreme imprevizibilă. Este important să împachetați o busolă, o hartă și o mulțime de straturi de îmbrăcăminte potrivită pentru a vă înarma împotriva mingilor naturii.
Pentru a vă ajuta să faceți o drumeție de succes și sigură, am apelat la experți în drumeții și în aer liber pentru lista finală a echipamentelor de drumeție de care veți avea nevoie pentru următoarea dvs. aventură.
1. Încălțăminte adecvată
Vizitați pagina 
Credit de imagine: Merrell
Newsflash: pantofii de alergare obișnuiți nu-l vor tăia pentru drumeții. Dar poți cuceri multe drumeții cu o pereche de pantofi de alergare de înaltă calitate.
Totuși, pentru terenuri tehnice, stâncoase sau multă apă, cizmele de drumeție oferă mai mult sprijin pentru gleznă și au tălpi mai aderente și material impermeabil.
„Încălțăminte adecvată este într-adevăr fundamentul experienței de drumeții”, spune Wesley Trimble, expert în drumeții și manager de comunicare și comunicare în cadrul Programului American Hiking Society (AHS). „A avea un pantof potrivit, este atât de important, pentru că, fără asta, vei ajunge la vezicule și durere și asta nu face ca experiența de drumeții să fie foarte distractivă sau plăcută”.
Rețineți anotimpul și clima în care faceți drumeții. De exemplu, atunci când faceți drumeții în lunile mai reci, picioarele dvs. ar putea aprecia o pereche de cizme cu căptușeală de blană, în timp ce vremea mai caldă necesită mai multă ventilație.
Pentru a determina cea mai bună pereche pentru picioarele tale, Trimble îi încurajează pe excursioniști să încerce diferite tipuri de ghete și adidași de alergare pe traseu la un comerciant cu amănuntul local în aer liber.
Cumpărați acești pantofi Trail
- Încălțăminte de alergare Salomon XA Pro 3D (95,73 USD, REI)
- Merrell Trail Glove 5 Pantofi de alergare pentru traseu (49,83 USD, REI)
- Pantofi New Balance 410V6 pentru alergare pe traseu (34,98 USD, articole sportive Dick)
- Încălțăminte pentru alergare pe traseu New Balance T410V6 (49,99 USD, Academy Sports + Outdoor)
2. Navigare
Vizitați pagina 
Credit de imagine: Suunto
Dacă aveți un smartphone, există mari șanse să vă bazați pe sistemul său de navigație pentru a vă conduce la trasee și a vă întoarce la mașină. Totul este în regulă și dandy, spune Trimble, dar rețineți că tehnologia poate eșua în orice moment.
Dacă te pierzi într-o zonă cu un serviciu nepotrivit (sau îți moare telefonul), nu mai ai noroc – cu excepția cazului în care ești foarte priceput să folosești soarele ca busolă.
„Când sunteți în mediul rural, [tehnologia] poate fi o problemă majoră”, spune Trimble. „Hărțile și compasele pe hârtie sunt încă recomandate, mai ales dacă sunteți nou într-o zonă sau sunteți pe un traseu cu trafic redus. Personal, folosesc o varietate de aplicații pentru a găsi trasee și pentru a naviga, dar iau întotdeauna și o hartă pe hârtie ,” el spune.
Cel mai bun pariu este să tipăriți o hartă a zonei care include traseul pe care îl parcurgeți. De obicei, puteți imprima direct de pe un site web atunci când căutați un traseu. Sau, puteți să vă opriți lângă un centru de vizitatori din zonă și să alegeți o hartă a traseelor - acestea sunt adesea gratuite sau costă mai puțin de un dolar, mai ales în parcurile naționale și în locuri similare.
Cumpărați aceste busole și ghiduri pentru hărți
- Suunto MC-2G Navigator Busolă (95 USD, REI)
- Garmin inReach Explorer + 2-Way Satellite Communicator (450 USD, REI)
- Fii expert cu hartă și busolă (14,50 USD, Amazon)
3. Apă (și o modalitate de a o transporta)
Vizitați pagina 
Credit de imagine: Hydro Flask
Ar trebui să aduceți întotdeauna apă într-o drumeție, chiar dacă ieșiți doar o oră sau două. „Nu știi niciodată când s-ar putea să întârzii”, avertizează Trimble și te găsești în mare nevoie de apă proaspătă.
Desigur, transportarea H2O necesită un vas de apă – și aveți multe opțiuni, spune Trimble. Puteți transporta apă într-o sticlă, o vezică (cum ar fi un CamelBak) sau o vestă de hidratare. Unele pachete de drumeții vin, de asemenea, cu un sistem de hidratare încorporat.
Pentru drumeții mai lungi, în special drumeții de mai multe zile, ați putea lua în considerare o metodă de purificare a apei, astfel încât să puteți bea direct din lacuri și cursuri de apă.
Cumpărați aceste sticle de apă și pachete de hidratare
- Sticlă de apă din oțel inoxidabil izolată sub vid Contigo Thermalock (19,99 USD, Contigo)
- Sticlă de apă din gură cu gură standard Hydro Flask (34,95 dolari, balon Hydro)
- Pachet de hidratare BCG de 50 de uncii (19,99 USD, Academy Sports + Outdoor)
- Adaptor universal pentru sticle RapidPure (44,99 USD, Rapid Pure)
4. Mâncare
Vizitați pagina 
Credit de imagine: Amazon
Când ieșiți în drumeții, ardeți multe calorii, așa că ar trebui să ambalați câteva alimente bogate în calorii, spune Trimble.
La fel ca în cazul apei, „cel mai bine este să ai ceva pentru orice eventualitate, chiar dacă ieși doar câteva ore”, spune Trimble. Dacă entorsați o gleznă, vă pierdeți sau întâmpinați alte probleme, este posibil să vă aflați pe traseu mult mai mult decât vă așteptați.
Trimble spune că câteva gustări mici ar trebui să fie suficiente pentru drumeții scurte, dar să ia mai multă mâncare pentru excursii mai lungi. Un obiectiv bun, în special pentru drumețiile pe distanțe lungi, este să aveți 120 de calorii pe uncie de alimente. Aceasta înseamnă că alimentele dvs. sunt bogate în calorii, deci nu ocupă mult spațiu în pachet.
„Lucruri precum nucile, mixul de trasee și barele energetice sunt ideale”, spune Trimble.
Cumpărați aceste gustări pentru drumeții
- RXBar Summer Variety Pack (42,99 USD per ambalaj de 24, Amazon)
- Power Up Protein Trail Mix (4,98 dolari, Amazon)
- Pachet de stoarcere cu unt de migdale și alune de ciocolată Justin (13,40 USD per ambalaj de 10, Amazon)
- Bastoane de carne de vită Paleovalley 100% alimentate cu iarbă (23,99 USD per pachet de 10, Amazon)
5. Straturi de îmbrăcăminte
Vizitați pagina 
Credit de imagine: Amazon
Chiar și în zilele fierbinți, îmbrăcarea în straturi (sau cel puțin păstrarea unui strat suplimentar în geantă) este o mișcare inteligentă, spune Trimble.
„Modelele meteorologice de munte și deșert se pot schimba extrem de repede”, spune el. „Îmbracă-te în straturi chiar dacă te uiți la prognoză înainte de a pleca”, spune el.
Raționamentul: Puteți scoate cu ușurință niște haine dacă vă încălziți, dar nu puteți face să apară haine suplimentare din aer subțire dacă se răcește sau începe să plouă. Asigurați-vă că aduceți niște îmbrăcăminte de ploaie, cum ar fi o jachetă sau un poncho și un strat exterior mai gros, dacă mergeți într-un loc cu temperaturi mai scăzute sau cu schimbări drastice de temperatură.
Și nu uitați să aduceți o pereche suplimentară de șosete, în cazul în care cele pe care le purtați se udă.
Cumpărați aceste haine pentru drumeții
- Jachetă de ploaie ușoară pentru bărbați Wealers (16,99 USD, Amazon)
- Windbreaker Flash Forward pentru femei Columbia (20 USD, Columbia)
- Frogg Toggs Poncho (14,83 USD, Amazon)
6. Articole de siguranță
Vizitați pagina 
Credit de imagine: Amazon
Ar trebui să luați întotdeauna niște articole „pentru orice eventualitate” atunci când începeți o excursie, spune Trimble, ca o lumină de urgență, o modalitate de a porni un foc (cum ar fi pachetele de silex) și un fluier.
„Purtați întotdeauna un far ușor cu LED, ceea ce este minunat să aveți în caz că întârziați vreodată”, spune Trimble, menționând că acest lucru este deosebit de important atunci când se întunecă mai devreme.
Dacă faceți drumeții prin țara urșilor, veți dori să vă păstrați distanța. „Principala protecție împotriva urșilor este evitarea unei întâlniri împreună”, spune Jaime Purinton, fondatorul revistei Hike It Off . „Nu este de mirare că un urs este cel mai important lucru pe care îl poți face pentru a te proteja. Nu te pune niciodată între un urs și puii ei.”
Spray-ul pentru urși poate fi o ultimă linie de apărare de protecție dacă o întâlnire cu un urs se transformă într-un atac, spune Purinton, dar să știi cum să folosești spray-ul în mod corespunzător este o necesitate. „Când purtați spray cu urs, asigurați-vă că este permis în zona în care veți face drumeții. Este considerată o armă și este interzisă în unele locuri, inclusiv în Parcul Național Yosemite”, spune Purinton.
S-ar putea să doriți, de asemenea, să păstrați un mic instrument multifuncțional în geantă, „în cazul în care trebuie să reparați echipamentele, să tăiați ceva sau să lucrați cu rechizite de prim ajutor, de exemplu, dacă tăiați piele de moles pentru a acoperi un blister”, spune Trimble.
„Un cuțit mic elvețian ar trebui să facă trucul; nu aveți nevoie de nimic fantezist, deși îmi plac cele care au și foarfece și pensete pentru a ajuta la așchii”, spune el. Unele multi-instrumente vin, de asemenea, cu un dispozitiv de pornire a focului și inele de curea pentru a ușura legarea lucrurilor.
Cumpărați aceste elemente esențiale de siguranță pentru drumeții
- Survival Spark Magnesium Survival Fire Starter cu busolă și fluier (9,99 USD, Amazon)
- Far Petzl Tikka Classic (29,95 dolari, Petzl)
- Counter Assault Bear Spray de descurajare (49,95 $, Counter Assault)
- Leatherman Surge Multi-Tool Heavy Duty (129,95 dolari, Amazon)
7. Trusa de prim ajutor
Vizitați pagina 
Credit de imagine: Crucea Roșie
S-ar putea să credeți că o trusă de prim ajutor ar trebui să se încadreze în articolele de siguranță și ar putea. Dar, clarifică Trimble, o trusă de prim ajutor conține de obicei lucruri precum medicamente pentru durere, bandaje, tifon și alte articole în caz de urgență care implică sănătatea ta fizică.
„Puteți ridica cu ușurință o trusă de prim ajutor dintr-un magazin sau puteți cumpăra una online, dar îmi place să-mi construiesc propriile, deoarece știu ce fel de articole îmi plac și le folosesc adesea și ce fel nu”, spune Trimble.
La fel ca încălțăminte, cea mai bună trusă de prim ajutor variază de la persoană la persoană. Dar Trimble oferă o listă de elemente esențiale pe care toată lumea ar trebui să le aibă:
- Analgezice fără prescripție medicală, cum ar fi acetaminofen sau ibuprofen
- Medicamente pentru alergii, cum ar fi Benadryl
- Un EpiPen dacă cineva din grupul dumneavoastră are alergii severe
- Medicație antidiareică în caz de probleme gastro-intestinale (diareea poate provoca deshidratare severă, pe care doriți să o evitați pe trasee, spune Trimble)
- Band-Sids, moleskin sau alți adezivi pentru acoperirea rănilor
- Gaze pentru a opri sângerarea
- Pătură de urgență pentru căldură și protecție
Bacsis
„Pături de urgență ar trebui transportate la fiecare drumeție, indiferent de lungime sau dificultate”, spune Purinton. „Dacă sunteți răniți pe pistă și aveți nevoie de salvare, poate dura câteva ore până când veți fi contactat de personalul de urgență”.
Așezați la sol răniți pot fi periculoși și, dacă vremea este rece, vă poate pune în pericol hipotermia. O pătură de urgență vă va ține cald în timp ce așteptați.
Cumpărați aceste Must-Haves de urgență
- Truse medicale de aventură Trusă de prim ajutor pentru aventură (22,99 USD, truse medicale de aventură)
- Trusă de prim ajutor pentru toate scopurile Crucea Roșie Deluxe (25,99 USD, Crucea Roșie)
- Trusă de prim ajutor pentru toate scopurile (21,96 USD, Amazon)
- Pătură de urgență (4,99 USD, supraviețuiți mai mult în aer liber)
8. Protecția împotriva soarelui și a erorilor
Vizitați pagina 
Credit de imagine: Walmart
De fiecare dată când ieșiți afară, ar trebui să aveți grijă să vă protejați pielea. Este important să blocați razele UV dăunătoare să vă pătrundă în piele pentru a reduce riscul de cancer de piele și alte efecte asupra sănătății. Protecția solară poate apărea sub mai multe forme, spune Trimble, inclusiv protecție solară, îmbrăcăminte de protecție, pălării și ochelari de soare care blochează UV.
„În orice perioadă a anului, indiferent de acoperirea cu nori, puteți fi ars de soare”, spune Trimble. „Protecția solară este extrem de importantă pe tot parcursul anului, dar mai ales când soarele este mai mult timp afară”.
În ceea ce privește ce tip de protecție solară să cumpere, Academia Americană de Dermatologie recomandă un SPF de 30 sau mai mare. „Personal, îmi place protecția solară rezistentă la transpirație, impermeabilă, astfel încât să rămână eficientă mai mult timp”, spune Trimble.
Nevoile dvs. de protecție împotriva erorilor vor varia în funcție de mediul înconjurător. „Cele mai mari concentrații de bug-uri se găsesc, în general, la mijlocul verii, în zilele mai calde, la jumătatea zilei, la cote mai mici și în apropierea surselor de apă”, spune Purinton. „Evitarea acestor condiții este ideală”.
Dacă acest lucru nu este posibil, acolo intervine spray-ul împotriva insectelor. Purinton recomandă, de asemenea, să purtați haine ușoare și largi, cu mâneci lungi, pantaloni lungi și șosete. Puneți-vă cămașa în pantaloni (și pantalonii în șosete) dacă vă aflați într-o zonă predispusă la căpușe.
Cumpărați aceste produse de protecție solară și spray-uri împotriva erorilor
- Neutrogena Beach Defense Cremă de protecție solară fără ulei (17,22 USD per pachet de 2, Walmart)
- Supergoop! Set de pregătire minerală 100% (80 USD, Supergoop)
- Banana Boat Ultra Sport Loțiune de protecție solară (6,97 USD, Amazon)
- Sawyer Permethrin Repellant pentru insecte pentru haine (14,99 USD, Amazon)
- Respingeți insecticidul de lămâie pe bază de plante Eucalyptus (7 USD, Amazon)
9. Rucsac
Vizitați pagina 
Credit de imagine: REI
Deși considerat un element neesențial de către AHS, Trimble spune că este încă destul de util să ai un rucsac. Unde mai pui să pui toate aceste echipamente de drumeții?
Tipul de care aveți nevoie depinde de cât de lungă este excursia dvs.: Pentru excursii de câteva zile, puteți scăpa de a folosi o geantă de școală sau chiar un pachet de hidratare cu buzunare suplimentare. Pentru o excursie mai lungă de patru ore, veți avea nevoie de mai mult spațiu pentru a stoca hrană și apă în plus.
Cumpărați aceste rucsaci pentru drumeții
- REI Co-Op Traverse Backpacking 35L Pack (139 USD, REI)
- Columbia Northport Daypack (45 USD, Columbia)
- Pachet de hidratare CamelBak Octane 10 (100 $, CamelBak)