Există o mulțime de deserturi incredibile, cu conținut scăzut de calorii, cu conținut scăzut de zahăr pe piață – va trebui doar să le gustați pentru a găsi preferatul dvs. Credit de imagine: bhofack2 / iStock / GettyImages
Dacă încercați să vă gestionați greutatea sau să limitați aportul adăugat de zahăr, puteți mânca desertul fără a vă sabota obiectivele.
De fapt, savurarea unei delicioase delicii vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele de slăbire. Și vorbim despre deserturi complete – nu soiuri ușoare care tind să fie umplute cu zaharuri artificiale sau care lipsesc de substanță din cauza înlocuirilor fără grăsimi.
Următoarele deserturi sănătoase, cu conținut scăzut de calorii, oferă aromă și vor satisface orice poftă, astfel încât să nu rămâneți dorind mai mult. Luați în considerare aceste opt preferate – de la delicii congelate la cupe bogate în unt de arahide – care conțin mai puțin de 200 de calorii și 10 grame de zahăr adăugat pe porție.
Vă întrebați cum să vă calculați caloriile pentru pierderea în greutate? Descărcați aplicația MyPlate pentru a face treaba și pentru a vă ajuta să vă urmăriți aportul, astfel încât să vă puteți concentra și să vă atingeți obiectivele!
1. Mini Cupe întunecate cu unt de arahide ale lui Justin
Vizitați pagina 
Paharele cu unt de arahide întunecate ale lui Justin sunt exact ceea ce sunteți dulci. Credit de imagine: Țintă
Pe porție: 150 de calorii, 10 grame de grăsimi (5 grame de grăsimi saturate), 85 miligrame de sodiu, 12 grame de carbohidrați (1 gram de fibre, 9 grame de zahăr, 9 grame de zahăr adăugat), 2 grame de proteine
Alegerea unei dimensiuni mai mici a lucrurilor reale, cum ar fi aceste mini cupe PB, va face probabil o treabă mai bună de a-ți satisface pofta decât ar putea o versiune falsă ușurată. Aceste cupe au aceeași bunătate dulce, ciocolată, care se găsesc în cupele de dimensiuni obișnuite, au doar dimensiuni mai mici (și mai drăguțe).
Cumpărați-l : țintă; Preț : 5,99 USD per geantă
2. Bubbies Mochi
Ne place Bubbies Mochi pentru textura și dulceața satisfăcătoare. Credit de imagine: Bubbies Mochi
Pe porție: 90 de calorii, 3 grame de grăsime (2 grame de grăsimi saturate), 10 miligrame de sodiu, 15 grame de carbohidrați (1 gram de fibre, 10 grame de zahăr, 10 grame de zahăr adăugat), 1 gram de proteine
Dacă vă place mochi, veți aprecia Bubbies și marea sa varietate de arome. Acestea sunt disponibile în opțiuni tradiționale precum ciocolată și vanilie și, de asemenea, vin în arome mai aventuroase, cum ar fi catifea roșie, lapte de nucă de cocos cu căpșuni și fructul pasiunii. Există cu adevărat un mochi pentru toată lumea.
Cumpărați-l : FreshDirect; Preț : 6,99 USD pe cutie
3. SkinnyDipped
Vizitați pagina 
Nucile SkinnyDipped satisfac ambele pofta de ciocolată și împiedică durerile de foame. Credit de imagine: Target
Pe porție (migdale de cacao cu ciocolată neagră): 140 calorii, 10 grame grăsimi (3 grame grăsimi saturate), 80 miligrame sodiu, 11 grame carbohidrați (2 grame fibre, 6 grame zahăr, 6 grame zahăr adăugat), 5 grame proteine
În plus față de varietatea originală de migdale, nucile SkinnyDipped vin acum și în caju și alune. Aceste nuci sunt acoperite cu un strat subțire de ciocolată, ceea ce le ajută în mod natural să obțină un profil nutritiv mai scăzut de calorii, mai mic de zahăr. Dar nu lăsați nimic din toate acestea să vă descurajeze, deoarece au o aromă bogată, de ciocolată (și vin, de asemenea, în caramel sărat cu ciocolată neagră, fericire de lămâie, unt de arahide și nu numai). Toate combinațiile de nuci / arome variază de la 130 la 150 de calorii pe porție și de la 3 la 7 grame de zahăr adăugat.
Cumpărați-l : țintă; Preț : 4,49 USD pe sac
4. Cookie-uri simple Mills
Vizitați pagina 
Lista de ingrediente foarte simple a lui Simple Mills este un bonus pentru deliciul său. Credit de imagine: Simple Mills
Pe porție (Chip Chocolate Crunchy): 150 calorii, 9 grame grăsimi (5 grame grăsimi saturate), 130 miligrame sodiu, 16 grame carbohidrați (1 gram fibre, 7 grame zahăr, 7 grame zahăr adăugat), 2 grame proteine
Cookie-urile Simple Mills oferă gust și textură cu o listă de ingrediente foarte limitată. Sunt disponibile în patru arome: ciocolată, ciocolată dublă, nucă prăjită și scorțișoară, toate conținând 150 de calorii pe porție și variază de la 5 la 7 grame de zahăr adăugat. Marca are fursecuri moi, masticabile, dacă este și mai mult dulceața ta.
Cumpărați-l : Amazon; Preț : 13,39 USD per pachet de 3
5. Mini sandvișuri pătrate cu înghețată organică de vanilie Alden
Vizitați pagina 
Sandvișurile organice Alden’s Vanilla Ice Cream Mini Sandwichs sunt la fel ca sandvișurile de înghețată din tinerețe – doar mai mici! Credit de imagine: Instacart
Pe porție (vanilie): 100 calorii, 4,5 grame grăsimi (2,5 grame grăsimi saturate), 55 miligrame sodiu, 15 grame carbohidrați (0 grame fibre, 9 grame zahăr, 8 grame zahăr adăugat), 2 grame proteine
Aceste sandvișuri sunt la fel ca sandvișurile adevărate de înghețată pe care le iubiți, doar în dimensiuni minime. Se pare că poți să-ți iei sandvișul de înghețată și să-l mănânci și tu. Minimizarea dimensiunii porției este cheia satisfacției care nu sacrifică gustul. Mini-sandvișurile sunt disponibile atât în vanilie, cât și în sare de caramel și ambele arome sunt certificate organice USDA.
Cumpărați-l : Instacart; Preț : 5,79 USD pe cutie
6. Modificați batoanele de ciocolată Eco
Vizitați pagina 
Salty sweet este numele jocului cu bara de ciocolată Deep Sark Sea Salt de la Alter Eco. Credit de imagine: Instacart
Pe porție (sare de mare): 180 calorii, 13 grame grăsimi (8 grame grăsimi saturate), 55 miligrame sodiu, 14 grame carbohidrați (3 grame fibre, 12 grame zahăr, 8 grame zahăr adăugat), 3 grame proteine < / em>
Alter Eco are o selecție largă de batoane de ciocolată neagră și toate aromele cu 70% cacao sau mai mult au 170 până la 200 de calorii și 3 până la 8 grame de zahăr adăugat pe porție. Vă puteți bucura de arome precum sare și malț de ciocolată neagră, migdale sărate întunecate și caramel ars. Veganii au de asemenea o selecție imensă, inclusiv Super Blackout, Mint Blackout și Deep Dark Sea Salt.
Cumpărați-l : Instacart; Preț : 3,99 USD fiecare
7. Dream Pops
Vizitați pagina 
Obțineți soluția dvs. dulce și înghețată cu Dream Pops. Credit de imagine: InstaCart
Pe porție (Berry Dreams): 60 calorii, 3 grame grăsimi (2,5 grame grăsimi saturate), 15 miligrame sodiu, 7 grame carbohidrați ( <1 gram fiber, 4 grams sugar, 3 grams added sugar), 0 grams protein
Copiilor și adulților le vor plăcea aceste pop-uri delicioase și distractive de mâncare pe bază de plante. Sunt disponibile în cinci arome: Berry Dream, Coconut Latte, Mango Rosemary, Vanilla Matcha și Chocolate Lion. Acestea prezintă o listă de ingrediente super-simple și, în unele cazuri, se strecoară în câteva ingrediente la modă, bune pentru dvs., cum ar fi ciuperca de coamă a leului. Toate aromele au 60 până la 90 de calorii și 4 până la 5 grame de zahăr adăugat.
Cumpărați-l : Instacart; Preț : 4,99 USD per pachet de patru
8. Alden’s New School Orange Cream Bars
Vizitați pagina 
Dacă Creamsicle a fost întotdeauna alegerea camionului dvs. de înghețată, Alden’s New School Orange Cream Bars vă va încânta. Credit de imagine: Instacart
Pe porție: 90 calorii, 3,5 grame grăsimi (2,5 grame grăsimi saturate), 15 miligrame sodiu, 15 grame carbohidrați (0 grame fibre, 11 grame zahăr, 10 grame zahăr adăugat), 1 gram proteine
Dacă sunteți un fan al vechii școli portocalii Creamsicles, pur și simplu veți adora aceste bare de portocale și cremă „noua școală” de la Alden’s. Barele sunt realizate cu lapte real, suc de portocale și ulei de portocale – și toate ingredientele sunt certificate organice USDA. Majoritatea celorlalte bare de pe piață conțin peste 10 grame de zahăr adăugat, așa că, dacă doriți acea aromă cremoasă de desert de portocale, alegeți această marcă cu conținut scăzut de zahăr.
Cumpărați-l : Instacart; Preț : 4,99 USD pe cutie