Refluxul acid vă poate determina să înghițiți mai mult aer, ceea ce poate duce la eructație excesivă. Credit de imagine: Jay Yuno / E + / GettyImages
Așadar, tocmai ai dat înapoi o cantitate prea mare de beri, ai lovit puternic cafeaua de dimineață sau ai decis să mergi pentru ea și ai comandat doar o pizza cu grăsime. (Săptămâna a fost grea.) Și acum aveți indigestie, dintre care simptomele includ balonare, arsuri și eructații.
Așteptați: Poate că niciunul dintre aceste lucruri nu s-a întâmplat, lăsându-vă complet confuz. Nu ai mâncat doar o masă mare, picantă sau grasă, dar totuși erupe multe – mai mult decât ceea ce pare normal.
Se pare că există mai multe motive nealimentare în spatele eructării. Iată ce s-ar putea întâmpla.
1. Accelerezi mesele
Acesta nu este despre mâncarea pe care o mănânci – ci despre modul în care o mănânci.
„Eructul este un semn că înghiți aer”, spune Monica Borkar, MD, gastroenterolog la NorthShore University HealthSystem din Glenview, Illinois. Dacă mănânci repede și nu te oprești între mușcături, este posibil să consumi mai mult aer cu masa decât îți este confortabil burta.
Aruncați eructele: Planificarea meselor mai mici și mai frecvente și încetinirea în timpul mesei vă vor ajuta să vă simțiți mai puțin predispus la eructații mai târziu, spune dr. Borkar.
2. Aveți reflux acid
Această arsură revelatoare în piept sau gât ar putea indica refluxul acid. În încercarea de a spăla arsurile, este posibil să începeți să înghițiți mai mult, lucru care crește aportul de aer și poate duce la eructare excesivă, potrivit Clinicii Mayo.
Rupeți eructele: discutați cu medicul dumneavoastră despre reflux sau arsuri la stomac. Între timp, unele schimbări ale stilului de viață vă pot ajuta, inclusiv renunțarea la fumat, pierderea în greutate și consumul de mâncare cu cel puțin două ore înainte de culcare, recomandă Colegiul American de Gastroenterologie.
3. Este medicamentul tău
Indigestia este un efect secundar frecvent al medicamentelor precum antibioticele și AINS (antiinflamatoare precum ibuprofenul sau aspirina), potrivit Institutului Național al Diabetului și al Bolilor Digestive și Rinice (NIDDK).
Răsturnați eructele: eructarea excesivă ar putea să nu fie un motiv suficient pentru a evita administrarea acestor medicamente necesare, așa că discutați cu medicul dumneavoastră dacă știți că aceste medicamente tind să vă arunce intestinul.
4. Este anxietate
Când sunteți stresat sau anxios, s-ar putea să vă bateți nervos piciorul, să vă răsuciți părul sau să aveți probleme cu somnul noaptea. De asemenea, s-ar putea să sorbi inconștient mai mult aer, spune dr. Borkar. Și asta se poate traduce prin eructarea mai multor.
Există, de asemenea, un tip de eructare numit eructații supragastrice, care se întâmplă atunci când erupeți în mod repetat pentru o anumită perioadă de timp, notează UCLA Health. Este considerat un comportament învățat, deci este posibil să aveți nevoie de tratament pentru a rupe obiceiul.
Rupeți eructele: dacă constatați că stresul declanșează episoade de eructare, atunci simplul conștientizare a conexiunii este primul pas în abordarea acesteia. Următorul poate fi să găsiți modalități sănătoase de a vă reduce stresul sau anxietatea, cum ar fi yoga sau meditația. Și ia în considerare căutarea unui terapeut specializat în anxietate.
5. Pantalonii tăi sunt prea strâmți
„Purtarea de pantaloni sau jambiere strânse poate provoca reflux, iar acest lucru, la rândul său, poate provoca sau agrava eructațiile”, spune dr. Borkar.
Rupeți eructele: dacă observați că acest lucru se întâmplă după o masă, continuați și desfaceți pantalonii în stilul Ziua Recunoștinței – dacă sunteți WFH, nimeni nu va ști.
6. Este un steag roșu
Dacă erupeți mai mult decât în mod normal sau vă afectează viața de zi cu zi (salut, apeluri ciudate cu Zoom), atunci ar trebui să fiți verificat, mai ales dacă simptomele persistă timp de două săptămâni, spune NIDDK. Ar putea fi o problemă cu vezica biliară, sindromul intestinului iritabil sau un ulcer, printre alte afecțiuni.
Problema legată de condițiile de sănătate este că există, de obicei, alte simptome însoțitoare pentru a vă asigura că vă indică dacă există o problemă. Dacă aveți și vărsături sângeroase, dificultăți la înghițire sau pierdeți în greutate, adresați-vă medicului cât mai curând posibil.
Rupeți eructele: dr. Borkar spune că administrarea de antiacide precum Pepto-Bismol sau Gas-X poate ajuta la ameliorarea eructării legate de reflux sau indigestie. Cu toate acestea, „dacă simptomele sunt noi, nu se ameliorează sau se înrăutățesc”, atunci discutați cu medicul dumneavoastră. El sau ea ar putea dori să vă evalueze condițiile gastro-intestinale sau poate sugera modificări ale stilului de viață pentru a ajuta la reducerea eructației.