Sensibilitatea la frig este o parte normală a îmbătrânirii, dar există câteva motive care stau la baza pentru care se întâmplă.
În acest articol
- Circulaţie
- Piele subțire
- Metabolism
- Condiție de bază
- Efect secundar medicament
- Sfaturi pentru a menține cald
- Când să vezi un doctor
Când erai tânăr, purtând o geacă ușoară în moartea iernii te -a menținut cald și confortabil. Dar acum, te găsești că te -ai întors căldura în casa ta și stratifici cu pulovere suplimentare pentru a rămâne cald.
Publicitate
Ce dă?
Videoclipul zilei
Nu vă faceți griji – nu vă imaginați lucruri. Tendințele de temperatură a corpului tău mai răcoroasă pe măsură ce îmbătrânești.
Sensibilitatea crescută la frig este adesea doar o altă parte normală a procesului de îmbătrânire. Dar uneori poate semnala o problemă de sănătate mai gravă.
Publicitate
Iti recomandam
Healthalyways rece? Iată ce încearcă corpul tău să -i spună Jaime OsnatoHealth5 Cauze posibile ale temperaturii corporale scăzute și ceea ce înseamnă că Dr. Ann M. Revizuiește în mod hestermedHealth9 motive pentru care picioarele tale sunt întotdeauna Coldby Jessica Migala
Aici, Alayne Markland, Do, profesor asociat de medicină în divizia de gerontologie, geriatrie și îngrijire paliativă la Universitatea Alabama din Birmingham, explică de ce te poți simți mai frigid cu vârsta și oferă sfaturi care să te ajute să te țin de corpul tău căldură.
1. Circulația ta scade
Odată cu vârsta, vasele de sânge devin mai puțin flexibile și nu pot funcționa optim.
Publicitate
„Nu pot constrânge sau circula sânge așa cum obișnuiau”, spune dr. Markland.
Când vasele tale nu pot pompa sângele corect, corpul tău va fi mai greu de menținut la căldură, potrivit Providence Healthcare. Mâinile și picioarele reci, în special, pot indica o problemă de circulație este de vină.
Iti recomandam
Healthalyways rece? Iată ce încearcă corpul tău să -i spună Jaime OsnatoHealth5 Cauze posibile ale temperaturii corporale scăzute și ceea ce înseamnă că Dr. Ann M. Revizuiește în mod hestermedHealth9 motive pentru care picioarele tale sunt întotdeauna Coldby Jessica Migala
2. Pielea ta este mai subțire
Când vă gândiți la îmbătrânire și la pielea voastră, cel mai probabil vin riduri. Există însă și alte modificări legate de vârstă ale pielii tale care modifică controlul temperaturii corpului tău.
Publicitate
Pe măsură ce îmbătrânim, stratul nostru cel mai interior de piele – cunoscut sub numele de stratul subcutanat – subliniază, potrivit Bibliotecii Naționale de Medicină din SUA (NLM). Acest strat are grăsime, așa că atunci când se subliniază, pierdem izolație și căptușeală, ceea ce face mai dură conservarea căldurii corporale.
Cu alte cuvinte, grăsimea este ca o pătură de protecție care ne menține cald și, cu o pătură mai subțire pentru a ne proteja de frig, avem mai multe șanse să ne simțim răcoriți, spune dr. Markland.
Publicitate
Publicitate
3. Rata ta metabolică scade
Probabil ați auzit că metabolismul încetinește odată cu vârsta.
Într -adevăr, până la vârsta de 50 de ani, rata metabolică bazală – numărul de calorii corpul tău arde în repaus – va scădea cu 30 la sută, pe asistența medicală piemontană.
În timp ce de obicei asociem un metabolism încetinit cu creșterea în greutate legată de vârstă, acesta poate afecta și modul în care corpul tău reglementează temperatura.
Publicitate
Acest lucru se datorează faptului că metabolismul tău este responsabil pentru multe procese chimice care îți mențin corpul funcționând, inclusiv transformarea alimentelor în energie pentru a sprijini lucruri precum respirația, circulația, digestia și multe alte sarcini care susțin viața, potrivit Harvard Health Publishing.
Când rata metabolică scade, aceste procese vor fi, de asemenea, afectate, ceea ce duce la o sensibilitate crescută la frig.
Publicitate
Luați circulație, de exemplu. Pe măsură ce metabolismul tău încetinește, vasele de sânge pot fi mai lente pentru a se constrânge să conserve căldura corporală la temperaturi reci, pe Providence Healthcare.
4. Aveți o afecțiune medicală de bază
Unele probleme de sănătate sunt mai frecvente la adulții în vârstă și pot fi motivul pentru care trebuie să vă grupați cu câteva pături suplimentare.
Publicitate
De exemplu, anumite tulburări – cum ar fi bolile de inimă, bolile renale și anemia – pot împiedica fluxul de sânge și pot reduce temperatura corpului, potrivit Providence Healthcare.
În plus, condițiile tiroidiene precum hipotiroidismul îți afectează rata metabolică și capacitatea ta de a regla temperatura corpului tău, spune dr. Markland.
Alte boli precum diabetul îți pot deteriora nervii și pot duce la neuropatie (adică, sentimente de frig, amorțeală sau o senzație tensionată de obicei în mâini și picioare), pe Providence Healthcare.
Publicitate
Neuropatia poate face chiar și adulții mai în vârstă mai sensibili la hipotermie, o temperatură a corpului anormal de scăzută, care poate fi potențial în pericol de viață, spune dr. Markland.
Riscul de hipotermie pentru adulții în vârstă
Adulții mai în vârstă, în special cei cu o problemă medicală de bază sau care iau medicamente care cresc sensibilitatea la frig (mai mult în acest sens mai târziu), prezintă un risc mai mare pentru hipotermie, potrivit Medicinei Johns Hopkins.
O temperatură corporală de 95 de grade Fahrenheit sau mai mică poate duce la probleme grave de sănătate, cum ar fi atacul de cord, problemele renale, daunele hepatice sau chiar moartea, pe Institutul Național pentru Îmbătrânire (NIA).
Hipotermia afectează și creierul, inclusiv cogniția și abilitățile motorii. Semnele clasice ale afecțiunii includ, pe Johns Hopkins Medicine:
- Confuzie
- Somnolenţă
- Mâinile înfiorătoare
- Tremurând și epuizare
- Discurs lent, înclinat sau respirație superficială
- Puls slab și/sau tensiune arterială scăzută
- Somnolenţă
- O schimbare a comportamentului sau a aspectului în timpul vremii reci
- Rigiditate în brațe și picioare
- Control slab asupra mișcărilor corpului sau reacții lente
Dacă întâmpinați oricare dintre simptomele de mai sus, solicitați imediat asistență medicală, deoarece hipotermia poate fi potențial fatală. Aproape 50 la sută dintre adulții în vârstă care dezvoltă hipotermie mor înainte de a putea fi tratați în mod corespunzător, potrivit Medicinei Johns Hopkins.
5. Este un efect secundar al medicamentelor tale
Pe măsură ce îmbătrânim, avem mai multe șanse să ne ocupăm de anumite condiții de sănătate care necesită medicamente. Și uneori, aceste medicamente sunt motivul frisonului din oasele tale.
Blocatorii beta și blocanții canalelor de calciu, care sunt utilizate pentru a trata hipertensiunea arterială, sunt vinovați obișnuiți care pot provoca extremități la rece, spune dr. Markland.
Acest lucru se datorează faptului că aceste tipuri de medicamente pot scădea fluxul de sânge la mâini și picioare, potrivit Providence Healthcare.
Sfaturi pentru menținerea caldă
În timp ce este posibil să nu puteți controla capacitatea corpului îmbătrânit de a conserva căldura, puteți încerca aceste strategii pentru a rămâne cald, pe NIA:
- Setați -vă căldura la cel puțin 68 până la 70 de grade Fahrenheit.
- Ferestrele dvs. rezistente la intemperii pentru a vă asigura că casa dvs. nu poate căldură.
- Îmbrăcați -vă cu căldură în zilele reci, chiar dacă stați în interior.
- Împărțiți -vă când mergeți la culcare (purtați lenjerie lungă sub YourPajamas și folosiți copertine suplimentare).
- Mențineți o greutate sănătoasă pentru a vă asigura că aveți suficient de gras să vă izolați corpul și să vă mențineți cald.
- Limitați alcoolul, ceea ce vă poate face să pierdeți căldura corporală.
- Dacă este umed afară, purtați o haină impermeabilă sau o jachetă și schimbați -vă hainele imediat dacă sunt umede sau umede.
Când să vezi un doctor
În timp ce sensibilitatea crescută la frig este o parte comună a procesului de îmbătrânire, luați în considerare vizitarea medicului dacă simptomele dvs. vin brusc sau se agravează, vă simțiți înghețați atunci când alții sunt confortabili sau sensibilitatea la rece vă afectează calitatea vieții, potrivit Providence Healthcare.
De ce nu poți gusta la fel de bine după 40 de ani și ce să faci în acest sens
Bykrissy Brady
De ce echilibrul tău se agravează odată cu vârsta și ce să faci în acest sens
Byjaime Osnato
De ce părul tău devine mai subțire odată cu vârsta și ce să faci în acest sens
Bymarygrace Taylor
Publicitate
Publicitate