Introduceți aceste rețete în aragazul lent și veniți acasă la un desert de top. Credit de imagine: Lilechka75 / iStock / GettyImages
Supă caldă, chili picant, carne fragedă și acum desert cu conținut scăzut de zahăr? Ce nu poate face aragazul lent?
În timp ce o cutie de prăjituri sau o batonă de ciocolată poate fi seara dvs., aceste rețete de desert cu cuptor lent, cu conținut scăzut de carbohidrați, vă vor satura dinți dulci cu mai puțin de 10 grame de zahăr. Și vor fi gata să mănânce până treci prin ușă la cină.
Mănânci prea mult zahăr?
Urmăriți-vă nutrienții zilnici înregistrându-vă mesele în aplicația MyPlate. Descărcați acum pentru a vă regla dieta azi!
1. Prăjitură lava topită cu ciocolată fără zahăr
Vizitați pagina Acest tort de lavă de lux nu conține zahăr și conține niște fibre. Credit de imagine: Mama fără zahăr
- Calorii: 157
- Zahar: 0,2 grame
Tortul cu lava este un fel de hibrid între tortul cu ciocolată și budinca de ciocolată. Și în timp ce prăjiturile tradiționale de lavă sunt adesea ambalate cu zahăr, această rețetă necesită o alternativă pentru îndulcitor.
Această rețetă de tort lava oferă, de asemenea, aproximativ 3 grame de fibre, ceea ce reprezintă aproximativ 11% din valoarea recomandată zilnic – nu este rău pentru un desert. Fibrele sunt un nutrient esențial care vă ajută să vă mențineți nivelul zahărului din sânge stabil, promovează sațietatea și încurajează regularitatea digestivă, conform Academiei de Nutriție și Dietetică.
Obțineți rețeta și informațiile nutriționale despre prăjitura de lava topită cu ciocolată fără zahăr de la mama fără zahăr.
2. Slow Cooker Blueberry Crisp
Această clare de afine oferă câteva grăsimi nesaturate sănătoase pentru inimă. Credit de imagine: Claudia Totir / Moment / GettyImages
- Calorii: 299
- Zahar: 7 grame
O patiserie crocantă de afine este desertul perfect pentru non-desert pentru cei care preferă să-și păstreze gustarea după cină cu un conținut scăzut de zahăr.
Acest Slow Cooker Blueberry Crisp solicită o ceașcă de nuci tocate sau nuci pecan. Nucile sunt bogate în grăsimi nesaturate, ceea ce poate contribui la promovarea sănătății inimii, potrivit Clinicii Mayo. Consumul de nuci este legat de nivelurile mai scăzute de colesterol LDL (rău), îmbunătățirea căptușelii arterelor și nivelurile mai scăzute de inflamație.
Obțineți rețeta Slow Cooker Blueberry Crisp și informații nutriționale din Kalyn’s Kitchen.
3. Cremă Keto Slow Cooker
Vizitați pagina Nu aveți nevoie de vreme de toamnă sau de iarnă pentru a vă bucura de această cremă cu arțar. Credit de imagine: Mama fără zahăr
- Calorii: 212
- Zahar: 1 gram
În loc de lapte standard, această rețetă Slow Cooker cu conținut scăzut de carbohidrați necesită o jumătate de cană de lapte de cocos, care conține aproximativ 21% din valoarea zilnică recomandată a fierului, conform USDA. Fierul este un mineral care vă ajută să vă mențineți mușchii puternici și să vă mențineți funcția hormonală adecvată, potrivit Institutului Național de Sănătate (NIH).
Obțineți rețeta Keto Slow Cooker cu conținut scăzut de carbohidrați și informații nutriționale la Sugar-Free Mom.
4. Prăjitură cu tiramisu cu conținut scăzut de carbohidrați
Vizitați PageBoost consumul zilnic de proteine cu acest desert bogat în proteine. Credit de imagine: KetoDiet
- Calorii: 291
- Zahar: 1,9 grame
Tiramisu nu este nimic decadent, dar asta înseamnă și că poate avea un conținut ridicat de calorii și zahăr. Din fericire, această rețetă modificată este scăzută în ambele.
Acest tort Poke Tiramisu cu conținut scăzut de carbohidrați este, de asemenea, o sursă excelentă de proteine, oferind aproximativ 11 grame pe porție. Consumul unui desert cu conținut ridicat de proteine este o modalitate excelentă de a crește sațietatea, ceea ce înseamnă că acest tiramisu nu este doar gustos, ci și sățios. Spre deosebire de carbohidrați, proteinele durează mai mult timp pentru a fi digerate, motiv pentru care te lasă să te simți sătul mai mult, potrivit Harvard Health Publishing.
Obțineți rețeta și informațiile nutriționale despre prăjitura Tiramisu Poke cu conținut scăzut de carbohidrați de la KetoDiet.
5. Crudă-Pot Peppermint Fudge
Vizitați pagina Obțineți soluția de cacao în mai puțin de 100 de calorii cu această rețetă de fudge. Credit de imagine: Mama fără zahăr
- Calorii: 62
- Zahar: 0,1 grame
Dacă dragostea de ciocolată este viciul tău, un dulce de menta fără zahăr poate fi doar trucul pentru a zdrobi aceste pofte. Și la doar 62 de calorii pe porție, această rețetă face alegerea perfectă după-amiaza.
Laptele de nucă de cocos de aici nu oferă doar niște fier, ci și magneziu. O jumătate de cană de lapte de cocos furnizează aproximativ 12% din valoarea zilnică recomandată de magneziu, în USDA. Magneziul vă ajută corpul să producă energie și să transporte calciu, conform NIH. Acest nutrient vă va menține, de asemenea, mușchii și nervii funcționând corect.
Obțineți rețeta și nutriția Crock-Pot Peppermint Fudge de la mama fără zahăr.