În timp ce te simți cutremurător dimineața nu este întotdeauna un motiv de îngrijorare, este important să fii cu ochii pe dacă este însoțit de alte simptome, cum ar fi o durere de cap sau să te simți anxios.
În acest articol
- Zahăr din sânge scăzut
- Atac de panică
- Anxietate
- Medicamente
- Cofeină
- Când să vezi un doctor
Trezirea de agitare sau tremur poate fi o experiență tulburătoare, mai ales atunci când nu știi ce o provoacă. Experiența tremururilor corporale atunci când te trezești ar putea fi un semn al unei afecțiuni mai grave, deși nu este întotdeauna cazul.
Publicitate
Videoclip al zilei
„Există o mulțime de tipuri de agitare (tremurând, tremurând, voluntar versus involuntar și violent față de subtil)”, spune Carl W. Bazil, MD, doctorat, neurolog și profesor de neurologie la Columbia University Irving Medical Center. „De asemenea, este uneori dificil să știi dacă mișcările au început în timpul somnului și au provocat trezirea sau dacă trezirea se întâmplă mai întâi”.
Publicitate
Iată ce s -ar putea întâmpla dacă treci după ce te trezești – și ce poți face în acest sens.
1. Zahărul din sânge este scăzut
Zahărul scăzut din sânge ar putea fi vinovat pentru scuturarea de dimineață (sau tremurați -vă când vă treziți dintr -un pui de somn).
Publicitate
„Este posibil să te trezești simțind că ai tremurări dacă glicemia ta este scăzută”, spune Margot Savoy, MD, medic și vicepreședinte senior pentru Academia Americană a Medicienilor de Familie.
Cunoscută și ca hipoglicemie, glicemia scăzută apare atunci când nivelul de glucoză scad sub normal, conform clinicii Mayo. Pe lângă agitare, alte simptome ale hipoglicemiei de care trebuie să fie privite: includ:
Publicitate
- O bătaie de inimă neregulată sau rapidă
- Foame
- Iritabilitate
- Furnicături sau amorțeală a buzelor, a limbii sau a obrazului
- Anxietate
- Oboseală
Fix It: Pentru a aborda hipoglicemia, apelați la carbohidrați cu acțiune rapidă. Ar trebui să mănânci sau să bei 15 până la 20 de grame de alimente pe care organismul le poate transforma cu ușurință în zahăr, cum ar fi sucul de fructe sau tablete de glucoză sau gel, conform clinicii Mayo.
Dacă nu le aveți la îndemână, băuturile răcoritoare sau bomboanele ar putea face trucul, dar asigurați-vă că nu sunt din soiul cu zahăr scăzut sau fără zahăr.
Bacsis
Insulina și alte medicamente pentru diabet pot determina scăderea nivelului de glucoză, conform clinicii Mayo. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să ajustați momentul meselor și medicamentelor dvs. pentru a vă ajuta să vă mențineți glicemia stabilă.
2. Este un atac de panică
Atacurile de panică ar putea fi o posibilă cauză pentru trezirea tremurării, deși nu este super comun, spune dr. Savoy. Totuși, atacurile de panică pe timp de noapte se pot întâmpla fără un declanșator evident, conform clinicii Mayo.
Simptomele atacurilor de panică pe timp de noapte sunt similare cu cele care apar în timpul zilei și includ:
- Transpiraţie
- Tremurând
- Frecvența cardiacă rapidă
- Lipsa respirației
- Înroșire sau frisoane
- Sentimentul unei doamne iminente
Avertizare
Multe dintre aceste simptome sunt similare cu semnele unui atac de cord, în special la persoanele repartizate la femei la naștere. Dacă credeți că s -ar putea să aveți un atac de cord, obțineți ajutor medical imediat apelând 911.
remediază -l: Dacă atacurile de panică sunt de fapt cauza din spatele tău tremură după trezire, atunci opțiunile de tratament includ terapie comportamentală cognitivă și medicamente, conform clinicii Mayo. Abordarea cauzei de bază a anxietății sau atacurilor de panică vă poate ajuta.
Bacsis
Găsirea terapeutului potrivit vă poate ajuta să abordați cauzele principale ale anxietății sau atacurilor de panică.
3. Ai anxietate
În timp ce experimentați anxietate este ocazional este un fapt al vieții, dacă agitarea dvs. coincide cu a vă simți neliniștit, ar putea fi un motiv de îngrijorare.
Unele simptome comune ale anxietății, conform clinicii Mayo, includ:
- Tremurând
- Simțindu -se nervos, neliniștit sau tensionat
- Simțindu -se slab sau obosit
- Întâmpinând probleme gastrointestinale
- Având probleme cu somnul
- Probleme de concentrare
- Transpiraţie
remediază -l: Există multe modalități de a ajuta la ușurarea anxietății.
„Anxietatea și atacurile de panică pot fi foarte limitante să se bucure de viață dacă sunt lăsate netratate, dar nu aveți întotdeauna nevoie de un medicament”, spune dr. Savoy. „Terapia și respirația sau exercițiile de împământare pot face o diferență uriașă”.
5 lucruri de încercat dacă te simți anxios tot timpul
Byjaime Osnato
Pot ajuta anumite suplimente să ajute cu anxietatea?
Byhallie Levine
4. Este un efect secundar al medicamentelor
Anumite medicamente pot fi de vină că s -au simțit cutremurătoare după ce s -a trezit. „Unele medicamente te pot face, de asemenea, să te simți înfiorător sau cutremurător, cum ar fi albuterolul sau cofeina”, spune dr. Savoy.
Într -adevăr, albuterolul – care este adesea prescris persoanelor cu astm – are următoarele efecte secundare, conform clinicii Mayo:
- Durere de cap
- Iritarea gâtului sau a nasului
- Dureri musculare
- Simțindu -se nervos sau cutremurător
Alte medicamente sau medicamente care vă pot determina să vă simțiți cutremurători, conform clinicii Cleveland, includ:
- Corticosteroizi (ca prednisonul)
- Anumite antidepresive precum Paxil, Prozac, Zoloft, Pamelor și altele
- Nicotină
- Alcool (cu uz cronic)
- Ritalin
- Sudafed
- Ciclosporină
remediază -l: Dacă suspectați că medicamentul dvs. este motivul pentru a vă agita, discutați cu medicul dvs. despre schimbarea metodei de livrare, găsirea unor modalități alternative de a vă gestiona starea și de a vă reduce doza, pe clinica Mayo .
5. bei prea multă cofeină
În timp ce prea multe căni de cafea vă pot face să vă simțiți înfiorători, având prea multă cofeină prin sifon, snack -uri și băuturi energetice pot avea, de asemenea, efecte secundare, pe Școala de Medicină a Universității din Washington (UW Medicine). Și orice cantitate de cofeină mai mare de 400 de miligrame pe zi este considerată excesivă pentru adulți (adică aproximativ patru căni de cafea preparată acasă).
Dar dacă cantități mai mici de cofeină te fac să te simți rău, atunci este important să fii atent la limitele tale individuale. Prea multă cofeină poate provoca următoarele, pentru medicamente UW:
- Jitteriness
- Transpirație și neliniște
- Anxietate
- Greață și diaree
Aportul excesiv de cofeină poate provoca, de asemenea, ritmuri cardiace neregulate și rapide la persoanele cu condiții cardiace preexistente.
remediază -l: Dacă te trezești simțindu -te cutremurător și crezi că prea multă cofeină este cauza, luând o pauză din cofeină, bea suficientă apă, înlocuindu -ți electroliții (pentru greață sau diaree) și practicând adânc adânc Respirația poate ajuta, potrivit UW Medicine.
Când să vezi un doctor
Este valabil să fii îngrijorat dacă te trezești tremurând sau tremurând. Și dacă te trezești în mod regulat tremurând, cel mai bine este să -l vezi pe medicul tău pentru a ajunge în partea de jos a acestuia.
Pentru a vă ajuta să vizitați la maximum medicul dumneavoastră, Dr. Savoy recomandă luarea în considerare a următoarelor întrebări:
- Cât de des se întâmplă agitația și cât de puternic este?
- Se întâmplă în alte momente ale zilei sau doar dimineața?
- Aveți alte simptome precum dureri de cap, vedere încețoșată sau slăbiciune musculară?
- Ai mâncat și ai hidrat suficient în ziua precedentă?
- Ați început medicamente noi, vitamine sau suplimente?
Răspunsurile dvs. la toate întrebările de mai sus vă pot ajuta medicul să stabilească (și să trateze) motivul pentru a vă agita, spune dr. Savoy.
Publicitate