Aflați câte calorii conțin dulciurile dvs. preferate.Imagine credit:LindasPhotography/iStock/GettyImages
Puteți găsi gogoși în diferite forme, mărimi și varietăți, iar numărul mediu de calorii dintr-o gogoașă depinde de tipul și mărimea bunătății.
În medie, caloriile gogoșilor provin în cea mai mare parte din grăsimi și zahăr, motiv pentru care acestea nu ar trebui consumate frecvent – cu alte cuvinte, păstrați-le pentru un tratament special, mai degrabă decât pentru micul dejun zilnic.
Sfat
Evitați să consumați prea multe alimente dulci, cum ar fi gogoșile, dacă doriți să vă controlați greutatea și să rămâneți sănătoși. Gogoșile sunt pline de calorii, iar o cantitate excesivă de calorii poate provoca creșterea în greutate. Gogoșile pot provoca, de asemenea, o creștere a nivelului de zahăr din sânge.
Pe lângă un volum mare de calorii, unele gogoși conțin uleiuri parțial hidrogenate, care nu sunt sănătoase pentru inimă, conform American Heart Association, iar majoritatea gogoșilor sunt făcute cu făină albă.
Caloriile gogoșii umplute cu jeleu
Există 289 de calorii într-o gogoașă umplută cu jeleu, potrivit USDA. În plus, o gogoașă conține:
- Grăsimi totale: 15,9 g
- Grăsimi saturate: 4,1 g
- Colesterol: 22,1 mg
- Sodiu: 386,8 mg
- Carbohidrați totali: 33,2 g
- Fibre: 0.8 g
- Zahăr: 17,9 g
- Proteine: 5 g
Calorii ale gogoșii cu ciocolată
O gogoașă de ciocolată are 290 de calorii, precum și:
- Grăsimi totale: 20 g
- Grăsimi saturate: 8 g
- Colesterol: 0 mg
- Sodiu: 270 mg
- Total carbohidrați: 25 g
- Fibre: 1 g
- Zahăr: 12 g
- Proteine: 3 g
Câte calorii are o gogoașă glazurată cu ciocolată?
O gogoașă glazurată cu ciocolată are 280 de calorii, precum și:
- Grăsimi totale: 17 g
- Grăsimi saturate: 10 g
- Colesterol: 5,1 mg
- Sodiu: 209,8 mg
- Total carbohidrați: 31 g
- Fibre: 0 g
- Zahăr: 18 g
- Proteine: 2 g
Calorii ale prăjiturii cu mere
Caloriile prăjiturilor cu mere variază, dar vă puteți aștepta ca o gogoașă mare cu prăjituri cu mere glazurate să conțină 370 de calorii, ceea ce înseamnă cu aproximativ 100 de calorii mai mult decât o gogoașă obișnuită. Gogoșile cu mere prăjite conțin, de asemenea:
- Grăsimi totale: 12 g
- Grăsimi saturate: 5 g
- Colesterol: 0 mg
- Sodiu: 340 mg
- Total carbohidrați: 60 g
- Fibre: 2 g
- Zahăr: 31 g
- Proteine: 5 g
Calorii gogoașă cu cremă acră
O gogoașă cu smântână are în jur de 210 calorii, precum și:
- Grăsimi totale: 10 g
- Grăsimi saturate: 4,5 g
- Colesterol: 0 mg
- Sodiu: 240 mg
- Carbohidrați totali: 28 g
- Fibre: 1 g
- Zahăr: 15 g
- Proteine: 2 g
Lectură înrudită
7 rețete de gogoși sub 380 de calorii