Savurați mai inteligent cu acest ghid pentru cocktailuri cu conținut scăzut de alcool, gata de băut. Credit de imagine: Empower Cocktails
Ora fericită nu te face să te simți atât de fericit a doua zi? De aceea, un număr tot mai mare de americani devin curioși.
Aproximativ 47 la sută dintre noi fac eforturi pentru a reduce cantitatea de alcool pe care o bem, potrivit unui raport Nielsen din august 2019.
Dacă beți, rămâneți la o băutură pentru femei sau două pentru bărbați pe zi și veți obține unele beneficii pentru sănătate în timp ce savurați spiritul preferat. La fel ca în multe lucruri din lumea wellness, totul este despre moderare.
O băutură este definită ca:
- Pahar de 5 uncii de 12% alcool în volum (ABV) vin
- 12 uncii de bere ABV cu 5%
- 1 ½ uncii de 40% alcool ABV
„Rețineți că toate băuturile alcoolice au și calorii”, spune Katherine Brooking, RD, cofondator al companiei de știri nutriționale Appetite for Health din San Francisco.
Mai exact, alcoolul are 7 calorii pe gram (proteinele și carbohidrații au câte 4 grame fiecare, iar grăsimile au 9 grame).
Bacsis
„Amintiți-vă că unii oameni nu ar trebui să bea deloc alcool, inclusiv oricine sub 21 de ani, femeile care sunt sau pot fi însărcinate, cele cu afecțiuni medicale care ar putea interacționa negativ cu alcoolul, persoanele care au probleme cu controlul cantității de băut și oricine cu intenționează să desfășoare activități care necesită coordonare, cum ar fi conducerea unei mașini ”, spune Brooking.
Dacă nu vă încadrați în niciuna dintre acele tabere și sunteți în dispoziția de a vă răsfățați, aflați cât de puțin cocktail-uri gata de băut gata de băut ar putea fi un apel bun.
Ce trebuie să căutați atunci când alegeți o băutură cu conținut scăzut de alcool
Mai simplu spus, o băutură cu alcool redus sau cu un conținut scăzut de ABV este ceva mai puțin decât ceea ce este egal pentru cursul alcoolic, prin volumul de băutură cu acea băutură specială.
Deci, dacă paharul dvs. de vin are 10% în loc de 12% obișnuit, ar putea fi considerat cu un nivel scăzut de ABV.
„Băuturile cu conținut ridicat de ABV includ lucruri precum băuturile spirtoase și băuturile alcoolice cu 40-50% ABV”, spune Jenna A. Werner, RD, creatorul Happy Strong Healthy în West Orange, New Jersey.
Pe lângă ABV, veți dori, de asemenea, să notați conținutul de zahăr și calorii al băuturii dvs.
Dar lucrul este că Biroul de impozite și comerț al alcoolului și tutunului din Trezoreria SUA are puține îndrumări cu privire la ceea ce este de fapt necesar să fie inclus pe etichetele alcoolului.
Asta înseamnă că ceea ce se află în multe mărci tradiționale de băuturi alcoolice este mai mult un secret decât ceva de genul barei de proteine sau cutiei de cereale, cu o listă completă de ingrediente și o etichetă nutrițională.
Câteva lucruri sunt necesare pentru a fi incluse pe pachet:
- Băuturile spirtoase distilate și orice vinuri cu peste 7% ABV trebuie să enumere procentul de alcool inclus
- Orice substanță care ar putea provoca reacții sau ar putea fi legată de sensibilități, inclusiv sulfați sau coloranți sintetici
Adăugările mai recente pe piață sunt oarecum mai transparente cu datele lor nutriționale, ceea ce face mai ușor de notat zahărul și caloriile unei băuturi, spune Brooking.
„Evitați orice cocktail-uri gata de băut, cu un conținut ridicat de zahăr și un exces de calorii. Unele dintre băuturile pe care le-am selectat aici folosesc fructe proaspete sau arome cu conținut scăzut sau lipsit de calorii, cum ar fi citricele. Altele folosesc doar o notă de miere sau zahăr”, a spus ea. spune.
„Este vorba de moderare și de a nu bea prea multe calorii și a adăuga zaharuri din alcool sau alte băuturi.”
Mărci de cocktailuri cu un nivel redus de ABV de încercat
1. Spirite organice din prerie
Cu arome proaspete și un conținut scăzut de calorii și zahăr, veți dori să vă relaxați cu o cutie de Prarie în mână din când în când. Credit de imagine: morefit.eu Creative
ABV: 5%
Disponibile în trei arome, inclusiv Minnesota Bootleg (lămâie, lime și mentă), Limonadă de castraveți și Grapefruit, aceste cocktailuri spumante de vodcă conțin 120 de calorii și 5 grame de zahăr (adică puțin peste 1 linguriță).
Spre deosebire de mulți seltzeri cu vârfuri care sunt boozy prin zaharuri fermentate, acestea includ de fapt un strop de vodcă semnată de marcă pe bază de porumb.
Cumpărați-l: drizly.com; Preț: 12,99 USD pe ambalaj de 4 cutii
2. Empower Cosmopolitan Martini
Empower se concentrează pe împuternicirea femeilor prin branding, marketing și parteneriate – oh, și prepararea de cocktailuri grozave. Credit de imagine: morefit.eu Creative
ABV: 12,5%
Este adevărat, acest lucru nu este tocmai scăzut în alcool în comparație cu berea sau cidrul. Dar, în comparație cu un cocktail clasic, cum ar fi un martini (care are de obicei 32% ABV, conform Institutului Național pentru Abuzul de Alcool și Alcoolism), această băutură preamestecată are aproximativ o treime din factorul de spirit.
Fiecare porție de 80 de calorii este făcută cu vodcă pe bază de cartof dulce, triplă sec (o lichior cu aromă de portocală), afine albe și tei.
Cumpărați-l: internationalwineshop.com; Preț: 21,99 USD pe sticlă de 750 de mililitri
3. Cocktail-uri pentru fete spa
Cocktail-urile Spa Girl vă oferă cel mai mare efect pentru alcoolul și caloriile dvs. Credit de imagine: morefit.eu Creative
ABV: 16,5% (pe cutie)
Cocktail-urile din conserve de vodcă Spa Girl nu conțin îndulcitori artificiali, culori sau arome. O cutie are doar 48 de calorii și 1,5 grame de zahăr. De asemenea, vin în cocktailuri îmbuteliate, atunci când vă distrați.
Disponibil în pere, castraveți și piersici, gândiți-vă la acestea ca la o băutură cu conținut scăzut de alcool și amestecați-le cu sifon club, fructe proaspete și ierburi pentru a întinde fiecare uncie de alcool în continuare.
Cumpărați-l: shop.spagirlcocktails.com; Preț: 49,99 USD pentru 12 cutii
4. Cultura pulpei
Probioticele bune pentru dvs. din această băutură sub 100 de calorii sunt doar un alt avantaj. Credit de imagine: morefit.eu Creative
ABV: 4,9 la sută
Similar cu băuturile probiotice, cum ar fi kombucha, aceste cocktail-uri din 99 de calorii conservă culturi vii și zero zahăr, două caracteristici care vă pot îmbunătăți sănătatea intestinului.
Cultura pulpei vine în patru arome complexe: Think (guava, piersică, ginseng, matcha, coama leului), Hustle (fruct de pasiune, căpșună, ghimbir, turmeric, coama leului), Restaurare (grapefruit, boabe de goji, păpădie, ciulin de lapte, reishi) și relaxați-vă (afine, lămâie, lavandă, rădăcină de valeriană, reishi).
Cumpărați-l: pulp culture.la; Preț: 14,99 USD per ambalaj de 4 cutii
5. Volley
Dacă sunteți un fan al tequila, vă vor plăcea cocktailurile cu conținut scăzut de zahăr din Volley. Credit de imagine: morefit.eu Creative
ABV: 5,25%
Gândiți-vă la Volley ca la o margarită, dar fără toate caloriile și zahărul. Această tequila 100% albastră de agave albastră este mult mai ușoară – și este făcută cu doar trei ingrediente. (Celelalte două: apă spumantă și suc de fructe organic.)
Seltzerii cu vârfuri vin în soiurile Zesty Lime, Ghimbir picant, Grapefruit ascuțit și Mango tropical. La 100 până la 110 calorii pe cutie și aproximativ la fel de mult alcool ca o bere ușoară, aceste cocktailuri conservate cu un conținut scăzut de ABV sunt perfecte într-o după-amiază caldă de vară.
Cumpărați-l: drinkvolley.com; Preț: 13,99 USD pentru fiecare pachet de 4 cutii
6. Reed’s
Mulesul tradițional din Moscova ambalează zahărul, dar această versiune de la Reed’s are zero zahăr și este relativ mai mică în calorii. Credit de imagine: morefit.eu Creative
ABV: 7%
De obicei, realizat cu sirop simplu (aka apă cu zahăr) și bere de ghimbir îndulcită cu zahăr, un Mule Moscova sau două pot lipi rapid zaharuri adăugate în ziua dvs.
Aceste cocktail-uri conservate în formă de Moscă Mule sunt aromate cu suc de ghimbir organic, lime și lămâie și sunt îndulcite cu eritritol și stevia cu zero calorii. Catârii sunt disponibili în cutii de 12 uncii (140 calorii) și 16 uncii (185 calorii).
Cumpărați-l: drizly.com; Preț: Începând de la 3,27 USD pe cutie de 12 uncii
7. Spiritele Cutwater
Cutwater Spirits are cocktailuri într-o gamă de niveluri și arome reduse de ABV pentru oricine se poate răsfăța. Credit de imagine: morefit.eu Creative
ABV: 5-12 procente
Cu 19 arome actuale, de la Horchata Vodka Cold Brew și Spicy Bloody Mary la Lime Margarita și Tiki Rum Mai Tai, varietatea permite o gamă largă de baze de alcool (gin, rom, whisky, vodcă și tequila) și niveluri de alcool pentru a mulțumi pe toată lumea .
La capătul cu ABV inferior, luați în considerare Vodka Soda Lime, Vodka Soda Grapefruit, Vodka Soda Castravete, Tequila Soda, Elderflower Spritz și Gin & Tonic, toate având 7% sau mai puțin ABV și mai puțin de 200 de calorii.
Cumpărați-l: drizly.com; Preț: începând de la 12,99 USD pentru fiecare pachet de 4 cutii
8. Costa Brava
Cocktailurile Costa Brava sunt create cu vodcă fără gluten și arome strălucitoare. Credit de imagine: morefit.eu Creative
ABV: 6,7%
Disponibile în Vodka Cranberry și Lemon Drop (cu mai multe arome în dezvoltare), aceste cocktail-uri cu vodcă au zero zaharuri adăugate.
În schimb, băuturile sunt îndulcite cu stevia, astfel încât fiecare cocktail conservat pe bază de vodcă și fructat are doar 130 de calorii. (Este mai puțin decât un pahar tradițional de limonadă sau suc de fructe.)
Cumpărați-l: costabravacocktails.com; Preț: 69,99 USD pentru 24 de cutii
9. Doi pui
Aceste cocktail-uri au un conținut mai ridicat de zahăr decât celelalte opțiuni din această listă, așa că rețineți acest lucru atunci când savurați. Credit de imagine: morefit.eu Creative
ABV: 5%
Dacă tânjești la varietate, vine ora cocktailului, Two Chicks ar putea fi o soluție excelentă.
Cocktail-urile gata de băut, cu conținut scăzut de ABV, sunt îmbinate cu vodcă, tequila, whisky sau gin și com în următoarele arome: Sparkling New Fashioned, Sparkling Apple Gimlet, Sparkling Vodka CuTea, Sparkling Paloma, Sparkling Vodka Fizz sau Sparkling Citrus Margarita .
Asigurați-vă că păstrați conținutul de zahăr și calorii – 20 de grame și 140 până la 180 de calorii pe cutie – în timp ce vă echilibrați meniul pentru restul zilei.
Cumpărați-l: drizly.com; Preț: 14,99 USD per ambalaj de 4 cutii