Senzația de mahmureală fără a bea s-ar putea datora unui aliment pe care l-ați mâncat cu o seară înainte.Imagine credit:AnnaStills/iStock/GettyImages
În acest articol
- Deshidratarea
- Boala
- Zahărul
- Abstinența de cofeină
- Medicamente pentru somn
- Migrena
- Sarcina
- Când să apelați la medic
Adevărata mahmureală apare în urma consumului excesiv de alcool (și da, se agravează cu vârsta). Dar există o mulțime de alte lucruri care vă pot face să simțiți că vă recuperați după o noapte de băutură, chiar dacă nu ați consumat deloc alcool.
Simptome precum deshidratarea, greața sau vărsăturile, durerile de cap, amețelile și oboseala sunt, la urma urmei, semne clasice ale mahmurelii. Dar acestea sunt, de asemenea, simptome comune asociate cu o serie de alte probleme. Iată cum să vă dați seama ce v-ar putea afecta și ce puteți face pentru a vă simți mai bine rapid.
- Sunteți deshidratat
Deshidratarea este de fapt unul dintre principalii vinovați ai unei mahmureli reale, spune Donna Casey, MD, medic internist la Texas Health Presbyterian Hospital Dallas. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că pur și simplu nu aveți suficiente lichide vă poate face să vă simțiți prost. Chiar și pierderea a doar 1,5% din fluidele din organism vă poate lăsa cu dureri de cap, oboseală, gură uscată și amețeli, notează Cleveland Clinic.
De asemenea, lipsa lichidelor poate duce la fluctuații ale nivelului electroliților din organism, precum sodiul și potasiul. Iar aceste dezechilibre pot provoca, de asemenea, simptome asemănătoare mahmurelii, subliniază Dr. Casey. Gândiți-vă la dureri musculare, amețeli, palpitații ale inimii și slăbiciune.
*Rămediați: * Începeți rehidratarea cu înghițituri mici și frecvente de apă, bulion sau o băutură bogată în electroliți precum Pedialyte sau Gatorade, recomandă Dr. Casey. Rezistați impulsului de a înghiți. „A face acest lucru va determina de fapt organismul să excrete mai mult lichid și să perpetueze problema”, spune ea.
Lectură înrudită
8 Greșeli de hidratare pe care probabil le faci și cum să le repari
- Ai gripă sau o altă infecție
O infecție urâtă poate imita cu siguranță simptomele unei mahmureli. „O mare parte din această suprapunere este legată de deshidratare și anomalii electrolitice”, spune Dr. Casey.
Prea multă băutură poate, de asemenea, să irite mucoasa tractului gastrointestinal și să provoace simptome similare cu cele ale unei boli de stomac, cum ar fi greața sau vărsăturile, precum și transpirația, ritmul cardiac accelerat și înroșirea pielii, notează ea.
*Rămediați: * Odihna cât mai mult posibil și consumul abundent de lichide sunt cele mai bune modalități de a trata infecțiile asemănătoare gripei, potrivit Clinicii Mayo. Un analgezic fără prescripție medicală, cum ar fi paracetamolul sau ibuprofenul, vă poate ajuta și dacă aveți dureri sau febră.
- Ai mâncat prea mult zahăr
Senzația de mahmureală fără a bea s-ar putea datora unui aliment pe care l-ați mâncat cu o seară înainte.Imagine credit:AnnaStills/iStock/GettyImages
În acest articol
Deshidratarea
Boala
Zahărul
Abstinența de cofeină
Medicamente pentru somn
Migrena
Sarcina
Când să apelați la medic
Adevărata mahmureală apare în urma consumului excesiv de alcool (și da, se agravează cu vârsta). Dar există o mulțime de alte lucruri care vă pot face să simțiți că vă recuperați după o noapte de băutură, chiar dacă nu ați consumat deloc alcool.
Simptome precum deshidratarea, greața sau vărsăturile, durerile de cap, amețelile și oboseala sunt, la urma urmei, semne clasice ale mahmurelii. Dar acestea sunt, de asemenea, simptome comune asociate cu o serie de alte probleme. Iată cum să vă dați seama ce v-ar putea afecta și ce puteți face pentru a vă simți mai bine rapid.
- Sunteți deshidratat
Deshidratarea este de fapt unul dintre principalii vinovați ai unei mahmureli reale, spune Donna Casey, MD, medic internist la Texas Health Presbyterian Hospital Dallas. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că pur și simplu nu aveți suficiente lichide vă poate face să vă simțiți prost. Chiar și pierderea a doar 1,5% din fluidele din organism vă poate lăsa cu dureri de cap, oboseală, gură uscată și amețeli, notează Cleveland Clinic.
De asemenea, lipsa lichidelor poate duce la fluctuații ale nivelului electroliților din organism, precum sodiul și potasiul. Iar aceste dezechilibre pot provoca, de asemenea, simptome asemănătoare mahmurelii, subliniază Dr. Casey. Gândiți-vă la dureri musculare, amețeli, palpitații ale inimii și slăbiciune.
*Rămediați: * Începeți rehidratarea cu înghițituri mici și frecvente de apă, bulion sau o băutură bogată în electroliți precum Pedialyte sau Gatorade, recomandă Dr. Casey. Rezistați impulsului de a înghiți. „A face acest lucru va determina de fapt organismul să excrete mai mult lichid și să perpetueze problema”, spune ea.
Lectură înrudită
8 Greșeli de hidratare pe care probabil le faci și cum să le repari
- Ai gripă sau o altă infecție
O infecție urâtă poate imita cu siguranță simptomele unei mahmureli. „O mare parte din această suprapunere este legată de deshidratare și anomalii electrolitice”, spune Dr. Casey.
Prea multă băutură poate, de asemenea, să irite mucoasa tractului gastrointestinal și să provoace simptome similare cu cele ale unei boli de stomac, cum ar fi greața sau vărsăturile, precum și transpirația, ritmul cardiac accelerat și înroșirea pielii, notează ea.
*Rămediați: * Odihna cât mai mult posibil și consumul abundent de lichide sunt cele mai bune modalități de a trata infecțiile asemănătoare gripei, potrivit Clinicii Mayo. Un analgezic fără prescripție medicală, cum ar fi paracetamolul sau ibuprofenul, vă poate ajuta și dacă aveți dureri sau febră.
- Ai mâncat prea mult zahăr