Nu aveți nevoie de echipament pentru a vă antrena.Imagine credit:Comstock/Stockbyte/Getty Images
Total Gym este o investiție serioasă în fitness. În funcție de model, acesta poate costa de la 1.295 de dolari la 4.895 de dolari la momentul publicării. Produsele Total Gym sunt vândute clinicilor de terapie fizică, gimnaziilor, spitalelor, facilităților de antrenament atletic și multor alte corporații mari. Cu toate acestea, nu este neapărat cea mai bună investiție pentru a vă pune în formă.
DVD-uri de antrenament
Abonamentul la sală
Un abonament la sală poate costa între 10 și 200 de dolari pe lună, ceea ce înseamnă între 120 și 2.400 de dolari pe an. La sala de sport, puteți utiliza o mare varietate de echipamente de exerciții și, eventual, chiar o piscină, cursuri de grup și acces la antrenori personali. Din acest motiv, obțineți mai mult pentru dolarul dumneavoastră și, încă o dată, economisiți spațiu în casă.
Alte săli de sport la domiciliu
În timp ce multe săli de sport la domiciliu sunt comparabile ca preț cu Total Gym, alte echipamente de exerciții costă mult mai puțin. De exemplu, la momentul publicării, Weider Fitness vinde săli de gimnastică pentru acasă care costă între 300 $ și 600 $. Dacă doriți să vă antrenați acasă, aceasta este o opțiune mult mai rentabilă.
Exerciții cu greutatea corpului
Cea mai puțin costisitoare opțiune este să vă concepeți propria rutină de exerciții de greutate corporală, care necesită puțin mai mult decât un covor. Aceste exerciții necesită puțin sau deloc echipament și sunt eficiente în dezvoltarea forței și creșterea masei musculare. Puteți efectua flotări, abdomene, squats, ridicări de călcâie, calistenie, yoga și Pilates în sufrageria dvs. Adăugați echipamente simple, cum ar fi o bară de tracțiuni și câteva haltere pentru antrenamentul cu greutăți de bază. Combinată cu o rutină cardio sănătoasă care încorporează minim 150 de minute săptămânale de exerciții aerobice recomandate de Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor și cu o dietă sănătoasă, această metodă vă poate menține în mod eficient în formă.