Unele tratamente de înfrumusețare necesită suc de lămâie, dar nu există prea multe dovezi care să susțină afirmațiile. Credit de imagine: robertprzybysz / iStock / GettyImages
Când viața îți dă lămâi, fă-ți o mască de față. Cel puțin asta ar putea să vă creadă unii bloggeri de frumusețe. O mulțime de oameni susțin că utilizarea sucului de lămâie sau a cojii de lămâie poate ajuta la curățarea acneei, la reducerea cicatricilor, la luminarea petelor întunecate și la apariția pielii strălucitoare, toate acestea sunând uimitor – și, de asemenea, sunt o modalitate excelentă de a economisi bani în loc să cumpărați produse de înfrumusețare scumpe. – dar sunt adevărate aceste afirmații?
Înainte de a vă aproviziona cu citrice acre, aflați dacă vreunul dintre beneficiile presupuse de lămâie pentru piele este real. Iată ce spune știința:
Publicitate
Lămâie pentru hiperpigmentare și pete întunecate (dovezi foarte limitate)
Expunerea la soare, unele medicamente, genetică și modificări hormonale pot duce la hiperpigmentare, potrivit Clinicii Mayo. Această afecțiune, care provoacă zone întunecate ale pielii, este mai frecventă la persoanele care au pielea mai închisă la culoare, dar se poate întâmpla oricui, potrivit Cleveland Clinic. Hiperpigmentarea poate apărea ca pistrui mici sau pete mai mari, conform Colegiului American de Dermatologie Osteopatică.
Unele persoane cu hiperpigmentare doresc să încerce să le ușureze decolorarea pielii și există rapoarte anecdotice despre utilizarea lămâii. Gândirea este că acidul citric se exfoliază, în timp ce acidul ascorbic (un tip de vitamina C) inhibă producția de melanină, substanța care conferă pielii noastre (și părului și irisului ochilor) culoarea.
Publicitate
Dar țineți-vă să frecați lămâia pe față în fiecare zi pentru a încerca să îndepărtați petele întunecate sau petele. Aveți nevoie de o doză mare de vitamina C – o concentrație de cel puțin 10% – pentru a vedea orice beneficiu, conform unei meta-analize din februarie 2019 a 31 de studii clinice mici, randomizate, controlate în Journal of Clinical and Aesthetic Dermatologie . Concentrația de vitamina C în sucul de lămâie este mai mică de 4%, pe USDA. De asemenea, este important să rețineți că studiile din această analiză au inclus doar adulți albi și chinezi, așa că nu știm dacă constatările se aplică tuturor tipurilor de piele, iar cercetările au vizat vitamina C, nu în mod specific sucul de lămâie.
În plus, unii oameni cred că vitamina E din lămâi poate ajuta la hiperpigmentare, dar o lămâie întreagă nu conține nici măcar o sutime din nevoile zilnice de E, conform USDA și National Institutes of Health. În plus, nu există dovezi că vitamina E funcționează pentru petele întunecate sau pentru iluminarea pielii.
Publicitate
Avertizare
Rețineți că aplicarea sucului de lămâie sau a oricărui suc de citrice vă poate face pielea hipersensibilă la soare, potrivit Cleveland Clinic. Dacă ieșiți afară după ce folosiți suc de lămâie, vă puteți arde mai ușor. Acest lucru ar putea contribui la apariția petelor întunecate în timp, deoarece, așa cum am menționat mai devreme, expunerea la soare este o cauză a petelor întunecate.
Suc de lamaie pentru cosuri (fara dovezi)
Poți scăpa de acnee cu lămâie? Potrivit celor care spun da, acidul citric din sucul de lămâie are proprietăți antibacteriene și antifungice, care, prin urmare, ajută la scăderea cosurilor.
Dar iată: da, acidul citric are beneficii antibacteriene și antifungice – pentru un studiu din ianuarie 2020 în Journal of Clinical Medicine și un studiu din februarie 2011 în Comparative Clinical Pathology – dar lămâile conțin doar 1,44 g / oz de acid citric, ceea ce nu este foarte mult. În plus, nu s-au făcut studii clinice la om pentru a vedea dacă sucul de lămâie ajută la acnee sau poate fi un tratament pentru acnee.
Publicitate
În plus, utilizarea lămâii pe față poate provoca iritații ale pielii, conform unei revizuiri din ianuarie 2020 din Plante . Anecdotic, oamenii raportează arsuri, roșeață și uscăciune, în special cele cu pielea sensibilă. La rândul său, acest lucru vă poate înrăutăți acneea, potrivit Academiei Americane de Dermatologie.
Bicarbonat de sodiu și suc de lămâie pentru acnee (fără dovezi)
Nu există nicio dovadă că o față de lămâie și bicarbonat de sodiu vă avantajează pielea. Credit de imagine: Halfpoint Images / Moment / GettyImages
Oamenii care jură bicarbonat de sodiu și suc de lămâie pentru față spun că vă poate ajuta dacă aveți acnee, în special pentru punctele negre pe nas. Pe lângă beneficiile lămâii menționate mai sus, bicarbonatul de sodiu este considerat antiinflamator și ajută la echilibrarea nivelului pH-ului pielii.
Și da, consumul de bicarbonat de sodiu (alias bicarbonat de sodiu) amestecat cu apă pare să declanșeze un răspuns antiinflamator în organism, potrivit unui studiu din mai 2018 din Journal of Immunology . Dar nu au existat studii științifice la oameni pentru a determina exact ce fac bicarbonatul de sodiu și lămâia pe fața ta.
În ceea ce privește pH-ul, nivelul ideal pentru pielea noastră este de aproximativ 5,5, potrivit unui studiu din iunie 2017 din Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology . E oarecum acid. Un pH mai ridicat al pielii pare să încurajeze dezvoltarea acneei, a raportat studiul. Dar bicarbonatul de sodiu este alcalin, cu un pH de 8 până la 9, conform Bibliotecii Naționale de Medicină. Deci, dacă puneți bicarbonat de sodiu pe piele, este posibil să deranjați echilibrul pH-ului, provocând uscăciune și iritații, ceea ce vă poate face mai predispus la erupții.
Concluzia: săriți sucurile de lămâie și măștile de bicarbonat de sodiu, exfoliați sau tratamente la fața locului.
Suc de lămâie pentru cicatrici (fără dovezi)
Căutați online și veți vedea oameni care spun că sucul de lămâie se estompează sau chiar elimină cicatricile – în special cicatricile acneei. Iată gândirea: Sucul de lămâie conține acid citric. Acidul citric este un tip de alfa hidroxi acid (AHA). În lumea îngrijirii pielii, AHA-urile sunt adăugate produselor pentru a promova exfolierea și îndepărtarea celulelor moarte ale pielii.
Dar nu există studii care să utilizeze acidul citric pentru hiperpigmentarea postinflamatorie (PIH), cicatricea lăsată în urmă după vindecarea acneei. Mai des, un alt AHA – acidul glicolic – este utilizat pentru tratarea PIH, conform unui studiu din decembrie 2013 din Clinică, cosmetică și investigație dermatologică . (Sucul de lămâie nu conține acid glicolic.)
În plus, produsele de îngrijire a pielii cu AHA sunt formulate cu atenție pentru a furniza aceeași cantitate de acizi diferiți în fiecare lot, în timp ce cantitatea exactă de acid citric variază de la lămâie la lămâie, deci nu știți cât de mult obțineți.
În cele din urmă, sucul de lămâie drept poate fi prea dur pe pielea ta, așa cum am menționat mai sus, ceea ce poate duce la iritare.
Suc de lămâie proaspăt vs.
Sucul de lămâie îmbuteliat poate fi o idee și mai proastă pentru cicatricile acneei, deoarece unele sucuri îmbuteliate adaugă conservanți și sunt făcute din concentrat de suc de lămâie. Efectele acestor ingrediente suplimentare asupra pielii sunt necunoscute.?
Coaja de lamaie pentru ingrijirea fetei (fara dovezi)
Unii oameni declară că folosesc coaja de lămâie pentru iluminarea pielii, dar nu există niciun motiv să credem că acest lucru funcționează. Credit de imagine: Steve Lupton / Corbis Documentary / GettyImages
Desigur, sucul de lămâie nu este singura parte dintr-o lămâie pe care ai putea să o folosești pe piele. Alte beneficii presupuse ale lămâii pe piele sunt legate de coajă. Unii spun că coaja de lămâie ajută la acnee și că frecarea lămâii pe față duce la o piele mai netedă și strălucitoare. Dar puține site-uri care fac această afirmație oferă explicații cu privire la modul exact în care funcționează toate acestea.
La fel ca sucul de lămâie, coaja de lămâie conține acid ascorbic – dar asta nu echivalează cu a fi bun în combaterea acneei. Nu există studii la om care să analizeze coaja de lămâie pentru iluminarea pielii, acnee sau orice alte utilizări dermatologice.
Ulei esențial de lămâie pentru piele (fără dovezi)
Diferite uleiuri esențiale pot ajuta la stres, somn, dureri de cap și multe altele. Dar nu există dovezi științifice că uleiul de lămâie are beneficii pentru piele.
Linia de fund
Deși prietenul tău sau o vedetă TikTok sau Instagram poate să-ți spună că sucul de lămâie face minuni pentru pielea ta, cercetarea nu susține majoritatea acestor afirmații. Fie că sunteți interesat de luminarea petelor întunecate, de curățarea acneei, de reducerea cicatricilor sau de orice altceva, nu există suficiente dovezi care să susțină încercarea sucului de lămâie pentru piele.
Dacă totuși doriți să faceți o lovitură, folosiți cu siguranță suc proaspăt de lămâie, mai degrabă decât suc de lămâie îmbuteliat, pentru a evita conservanții sau alte ingrediente adăugate. De asemenea, asigurați-vă că vă testați pielea mai întâi cu o aplicare foarte mică de suc de lămâie. În acest fel, puteți verifica dacă există arsuri, iritații sau alte efecte secundare negative înainte de ao aplica pe o zonă mai mare a pielii.
Nu uitați că, dacă aveți probleme sau întrebări legate de piele, este întotdeauna inteligent să consultați un dermatolog. Aceștia vă pot recomanda tratamente la domiciliu, fără prescripție medicală sau cu prescripție medicală și apoi vă pot urmări pentru a vedea dacă aceste lucruri funcționează sau dacă ar trebui să încercați altceva.
Publicitate