Îngrijirea comunității poate fi practicată în relațiile dvs. individuale și cu Strangers.Image Credit: FG Trade / Istock / GettyImages
În acest articol
- Ce este
- Istorie
- Exemple
- Beneficii pentru sănătate
Conceptul de auto-îngrijire are rădăcini radicale, dar istoria sa este adesea pierdută în mesageria de astăzi, care echivalează consumismul pentru a vă îngriji de tine. Ceea ce lipsește și de la conversația principală este modul în care îngrijirea comunității – nu doar de auto-îngrijire – este esențială pentru bunăstarea colectivă. Dar ceea ce este îngrijirea comunității, exact?
Publicitate
Videoclip al zilei
„Dacă îngrijirea de sine este despre ceea ce faci pentru tine, atunci îngrijirea comunității este ceea ce ai pus în și ceea ce poți primi de la comunitate pe care l-ai construit în jurul tău, precum și comunitatea în care trăiești”, spune Donna Oriowo , Dr., Licsw, Terapist, Autor și Licențiat Independent Social Worker.
Publicitate
Iată cum sunt conectate îngrijirea și auto-îngrijirea comunității, ce îngrijire comunitară arată în practică și cum susține toată bunăstarea noastră.
Bacsis
Practicarea îngrijirii comunității poate arăta ca o curățare pentru un prieten care trece printr-un timp dificil, donând eforturilor de ajutor reciproc sau să se cunoască (și să ajute) vecinii dvs.
Ce este îngrijirea comunității?
Spre deosebire de mesajele pe care le primim adesea despre auto-îngrijire, care se concentrează asupra eforturilor individuale de a realiza wellness, îngrijirea comunității constă în eforturile colective pe care le facem să fim sănătoși și fericiți.
Publicitate
„Îngrijirea comunității diferă de auto-îngrijire, deoarece auto-îngrijirea este despre individ; comunitatea de îngrijire este despre comunitate”, spune Ajita Robinson, doctorat, durere și traumă terapeut și autorul lui darul de durere . „Beneficiul comunității atunci când fiecare individ este bine, întregi și înfloritoare”.
Publicitate
Acest lucru se poate întâmpla pe un nivel micro și macro. Pentru Robinson, îngrijirea comunității arată ca crearea de spații în care clienții ei (care sunt oameni care se identifică ca doctori de femei negre) se pot conecta unul cu celălalt și pot schimba sprijinul.
Resursele de împărțire sunt, de asemenea, îngrijirea comunității. „Definesc îngrijirea comunității ca și cum aparim și creăm spațiu pentru fiecare altul”, spune Rayna Micher, LSW, licențiat asistent social, terapeut și fondator al spațiului Browngirl. „Este modul în care împărtășim și creăm resurse între ele și creăm relații de încredere”.
Îngrijirea comunității și comunitățile marginalizate
În timp ce toată lumea poate beneficia de îngrijiri comunitare, este o practică deosebit de benefică (și istorică) pentru comunitățile marginalizate care se confruntă cu bariere sistemice care pun în pericol starea lor de bine, cum ar fi sărăcia sau costul ridicat al asistenței medicale.
„Pentru comunitățile de culoare, {Community Care} este în special necesar, pe măsură ce continuăm să navigăm pe supremația albă în viața noastră de zi cu zi”, spune Oriowo. „Avem nevoie de un spațiu în care putem intra și de a primi vindecare, îngrijire de restaurare și iubire unul pe celălalt”.
Îngrijirea comunității permite oamenilor să reunească active, sprijin, resurse și timp, spune Robinson. „Istoric, un exemplu în acest sens arăta ca vecinii care caută colectiv copiii din comunitatea lor”, spune ea. „În propria mea experiență trăită în mijlocul unui oraș urban violent, casa bunicii mele a fost o zonă sigură pentru toți.”
Istoria îngrijirii de sine și a îngrijirii comunității
Acum știți care este îngrijirea comunității. Dar cum a apărut?
„Îngrijirea de sine și îngrijirea comunității sunt foarte mult legate”, spune Oriowo. „Există doar până acum îngrijirea de sine poate merge fără o comunitate în jurul tău care să te ajute să te sprijine în momentele în care s-ar putea să nu fii în cel mai bun caz.
Cu alte cuvinte, nu există nici o îngrijire comunitară față de auto-îngrijire: mai degrabă, cele două se completează reciproc, și ambele sunt necesare pentru bunăstarea individuală și colectivă.
Apariția îngrijirii de sine ca concept poate fi urmărită în setările de asistență medicală în anii ’50, pe unirea pentru echitate de reproducere și de gen (URGE). Termenul a fost folosit inițial pentru a descrie acțiunile pe care oamenii care trăiesc în instituții de îngrijire le -ar putea efectua pentru a avea un sentiment de autonomie, cum ar fi exercitarea și îngrijirea ei înșiși.
Această definiție a schimbat, iar astăzi, îngrijirea de sine este definită ca activități și practici pe care le angajăm în mod regulat pentru a ne menține sănătatea mentală și fizică și bunăstarea, pe Universitatea de la Școala de Lucru Social Buffalo. Exemplele comune includ exercitarea, pornirea tratamentului, stabilirea limitelor sau odihnei.
Putem mulțumi comunităților de culoare pentru a ajuta la stabilirea legăturii dintre auto-îngrijire și wellness general. În anii 1970, partidul Panther Negru susține importanța oamenilor negri, prioritându-și bunăstarea pentru a dezvolta rezistența în timp ce trăiesc sub sisteme opresive, pe dorință.
Negru, scriitorul queer și lordul de activist Audre a împins în continuare definiția de auto-îngrijire în cartea ei din 1988 o explozie de lumină, unde a scris: „Îngrijirea pentru mine nu este de auto-indulgență, este auto-conservarea, și acesta este un act de război politic. ” Acest lucru a servit ca o declarație de auto-îngrijire – în special pentru persoanele negre atribuite femeilor la naștere, care sunt adesea îngrijitori.
Aceste mesaje despre importanța îngrijirii de sine au evoluat pentru a include îngrijirea comunității, deoarece oamenii au împărtășit resurse pentru alimente, îngrijiri medicale și educație cu alți oameni negri.
Deci, deși poate părea ca auto-îngrijirea și îngrijirea comunității sunt două practici independente, ambele pot sprijini în cele din urmă sănătatea și bunăstarea noastră și a celor din jurul nostru.
Greutatea părtinitoare este înrădăcinată în rasism și ne rănește pe toți
de Sheryl Huggins Salomon
De ce rasismul în nutriție este o problemă atât de mare – și ce putem face în acest sens
de Maya Feller, MS, RD, CDN
Biasul de greutate face ca asistența medicală să fie inegală. Iată cum să -l dezvăluiți
de Sheryl Huggins Salomon
Racismul crește riscul de tensiune arterială ridicat. Iată cum schimbăm asta
de Sheryl Huggins Salomon
Cum arată îngrijirea comunității?
Interdependența este rădăcina îngrijirii comunității, spune Robinson. „Este conceput pentru a crea stabilitate, flexibilitate și siguranță. Fiecare avem capacitatea de a crea cercuri de îngrijire a comunității în propriile noastre sfere de influență”, spune ea.
Pe un nivel micro, poate arăta îngrijirea comunității practicând:
- Gătit sau curățare pentru o persoană iubită care trece printr -o perioadă grea
- Carpooling
- Solicitarea de ajutor din partea sistemului de asistență atunci când aveți nevoie de el (și o reciprocitate)
- Cunoaște -ți vecinii
Potrivit lui Robinson și Departamentul de Sănătate Publică Massachusetts, îngrijirea comunității macro-nivel poate arăta ca:
- Swap -uri de îmbrăcăminte comunitare
- Ajutor reciproc
- Frigidere comunitare
- Spații digitale care oferă legături și conexiune pe un anumit subiect sau pentru un anumit grup de oameni
- Donarea sau organizarea de donații pentru membrii comunității care au experimentat o criză
- Conectarea persoanelor care sunt șomeri la oportunități de muncă (dacă puteți)
- Voluntariat
- Găzduirea unei adunări comunitare regulate
Beneficiile de sănătate ale îngrijirii comunității
„Mișcarea mai aproape de wellness este un efort colectiv, colaborativ”, spune Oriowo. „Unul dintre noi nu poate fi bine și toți ceilalți nu sunt. În lucrul împreună pentru a vă asigura că nevoile altora sunt îndeplinite, suntem cel mai probabil să vă simțim bine individual și ca o comunitate”.
Cu alte cuvinte, un lanț este la fel de puternic ca și cea mai slabă legătură.
Schimbarea accentului dvs. de la auto-îngrijire la îngrijirea comunității vă poate ajuta pe dvs. și alții să se simtă conexiuni. De exemplu, atingerea în rețeaua dvs. poate ajuta la reducerea sentimentelor de singurătate, spune Oriowo.
Per America de sănătate mintală, alte beneficii ale conexiunii sociale includ:
- Creșterea fericirii
- Sanatate mai buna
- Longevitate
Un studiu din octombrie 2015 în Jurnalul American de Lifestyle Medicine a constatat că sprijinul social și conectarea sunt legate de următoarele efecte asupra sănătății:
- Scăderea simptomelor depresive
- Menținerea unui indice de masă corporală benefică
- Controlul nivelului de zahăr din sânge
- Atenuarea simptomelor tulburării de stres posttraumatic
Și în afară de avantajele de sănătate foarte reale de a fi în comunitate cu și îngrijirea celorlalți, îngrijirea comunității ne invită, de asemenea, să ne imaginăm beneficii mai puțin tangibile, cum ar fi noi sisteme de a fi.
Persoanele marginalizate sunt adesea de așteptat să se îngrijească de sine în afara inechităților sociale. Dar auto-îngrijirea propriei sale – mai ales mai multe practici la nivel de suprafață, cum ar fi o zi ocazională sau o baie frumoasă cu bule – nu distruge barierele în calea sănătății, negru, maro, LGBTQIA +, cu handicap, săraci și pe alți oameni marginalizați.
În schimb, un angajament și o practică a îngrijirii comunitare poate ajuta la favorizarea sănătății și vindecării în cele mai vulnerabile populații.
„Îngrijirea comunității ajută la abordarea nevoilor și a lacunelor: ne împuternicește să avem grijă unul de celălalt”, spune Small. „Nu trebuie să așteptăm întotdeauna ca organizațiile sau guvernul să ne vadă și să ne ajute. Avem puterea de a ne ajuta pe noi înșine.”
Publicitate