Dacă farts-ul tău miroase foarte rău în ultima vreme, probabil că are ceva de-a face cu dieta ta. Credit de imagine: avemario / iStock / GettyImages
Farturile nu sunt cunoscute pentru că miros ca o plimbare printr-o pajiște înflorită într-o zi de primăvară perfectă. Când lăsați pe cineva să se rupă, vă pregătiți pentru duhoarea rea. Dar dacă farts-ul tău miroase așa rău? Vorbim rău despre camera liberă.
Dacă nu sunteți chiar încântați să discutați subiectul cu medicul dumneavoastră, nu vă învinovățim. De aceea, am rugat un gastroenterolog să explice ce se întâmplă cu adevărat și când ar trebui să căutați ajutor pentru acei tooturi putridi.
1. Este ceva ce ai mâncat
Acesta este poate cel mai mare infractor.
„Mirosul flatulenței se datorează descompunerii alimentelor din sistemul digestiv”, spune pentru morefit.eu Maia Kayal, MD, profesor asistent în divizia de gastroenterologie de la Școala de Medicină Icahn din Muntele Sinai. „Anumite alimente durează mai mult pentru a fi descompuse, cum ar fi alimentele bogate în fibre, astfel încât mirosul de flatulență ar putea fi mai rău”, explică ea.
Farts urât ar putea fi din acel teanc de broccoli pe care l-ai doborât în seara asta datorită acelei rezoluții de a mânca mai multe fibre. Alimentele care au mai mult sulf – ceapă, usturoi, varză, varză, broccoli – contribuie la fartsul „oul putred”, spune dr. Kayal.
Totuși, nu doriți neapărat să evitați aceste alimente. Legumele crucifere bogate în fibre, cum ar fi broccoli, au fost găsite în cercetare pentru a reduce riscul de boli precum cancerul, conform Institutului American pentru Cercetarea Cancerului
Dimpotrivă, o dietă bogată în proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați, duce la o fermentare în exces a proteinelor, care poate provoca și gaz mirositor, sugerează o revizuire din ianuarie 2016 în Alimentary Pharmacology & Therapeutics .
Și, în cele din urmă, există, de asemenea, unele dovezi că aroma fartului este mai puternică la băutorii de bere, în special la persoanele cărora li se atribuie bărbați la naștere, astfel încât o schimbare în alegerea cocktailului poate fi în ordine.
2. Ești constipat
Când ai trecut ultima oară pe locul doi? Constipația este definită ca caca de mai puțin de trei ori pe săptămână, potrivit Institutului Național pentru Diabet și Boli Digestive și Rinichi (NIDDK).
Constipatia poate provoca, de asemenea, flatulenta mirositoare, deoarece scaunul se acumuleaza in colon si se descompune in continuare, spune dr. Kayal.
Cu cât stă mai mult, cu atât devine mai mirositor.
3. Ai o intoleranță alimentară
„Flatulența deosebit de mirositoare poate fi o indicație a malabsorbției care poate apărea în cazul intoleranței la lactoză sau gluten”, spune dr. Kayal.
Intoleranța la lactoză înseamnă că intestinul subțire nu produce cantități adecvate de lactază, enzima care descompune lactoza, un zahăr găsit în produsele lactate, notează NIDDK.
Intoleranța la gluten este atunci când corpul dumneavoastră are probleme cu digestia glutenului, proteina care se găsește în grâu, orz și secară.
Acestea fiind spuse, fartsul mirositor nu va fi singura dvs. problemă dacă sunt cauzate de gluten sau lapte.
Aceste conditii au de obicei simptome suplimentare, cum ar fi dureri abdominale si diaree, spune dr. Kayal.
Dacă, împreună cu gazul bâlbâit, aveți balonări, diaree, greață, dureri abdominale sau vărsături după ce ați consumat alimente lactate (lapte, înghețată), discutați cu medicul dumneavoastră despre posibila intoleranță la lactoză.
Simptomele sensibilității la gluten includ gaze, balonare, diaree sau constipație, precum și simptome non-GI, cum ar fi cefalee, dureri articulare, oboseală și anemie, potrivit Beyond Celiac.
Cum să oprești fartsul urât mirositor
1. Modificați-vă dieta
Mai întâi, determinați ce s-ar putea întâmpla. Cel mai probabil vinovat este dieta ta. De exemplu, dacă unul dintre obiectivele dvs. de sănătate este să consumați mai multe fibre, creșteți ușor aportul de fibre în timp. Dacă urmați o dietă bogată în proteine, luați în considerare modul în care puteți include mai multe alimente bogate în fibre, în timp ce vă mențineți în continuare obiectivele macronutrienților.
2. Evaluează-ți celelalte simptome
Dacă problema dvs. este mai mult decât farturi mirositoare și implică alte simptome, cum ar fi balonare, durere sau modificări ale obiceiurilor intestinale, discutați cu medicul dumneavoastră despre o posibilă intoleranță.
3. Păstrați lucrurile în mișcare
Dacă aveți o copie de rezervă, tratamentul pentru constipație include consumul de 25 până la 31 de grame de fibre pe zi în cereale integrale, leguminoase, fructe, legume și nuci; bea multă apă pe tot parcursul zilei; și evitarea tarifelor cu conținut scăzut de fibre, cum ar fi chipsuri, fast-food, carne și alimente procesate, conform NIDDK.
4. Luați în considerare schimbul de lenjerie
În cazul în care fartsul urât mirositor este o problemă obișnuită pentru dvs., lenjeria intimă de neutralizare a mirosurilor (da, există lenjerie de corp cu filtrare a petului), cum ar fi marca Shreddies, poate ajuta la oprirea gazului mirositor din umplerea camerei.