Citirea etichetei nutriționale vă poate spune multe despre iaurtul pe care îl consumați.Image Credit:bit245/iStock/Getty Images
Toate tipurile de iaurt cu culturi vii și active oferă beneficii pentru sănătate, iar sortimentele Yoplait nu fac excepție. Cu toate acestea, marca Yoplait are unele produse care sunt mai sănătoase decât altele. Atunci când alegeți ce iaurt să cumpărați, verificați întotdeauna eticheta nutrițională a recipientului pentru a afla mai multe despre ceea ce mâncați cu adevărat.
Informații nutriționale simple
Informații nutriționale aromate
Site-ul web Yoplait raportează că iaurtul original de 6 uncii cu căpșuni și banane are 170 de calorii, 1,5 grame de grăsimi, 33 de grame de carbohidrați și 5 grame de proteine. În plus față de laptele cu conținut scăzut de grăsimi, ingredientele sale principale sunt zahărul, căpșunile, amidonul de porumb și piureul de banane. Iaurtul Yoplait gros și cremos cu căpșuni și banane, de asemenea într-un recipient de 6 uncii, are 180 de calorii, 2,5 grame de grăsimi, 31 de grame de carbohidrați și 7 grame de proteine. Principalele sale ingrediente sunt laptele degresat, zahărul și laptele degresat, dar nu conține fructe adevărate; în schimb, culoarea sa asemănătoare fructelor provine din carmin – un pigment roșu derivat din insecte.
Beneficii pentru sănătate
Culturile vii și active din toate tipurile de iaurt Yoplait sunt bacterii probiotice, care au o serie de beneficii pentru sănătate. Cel mai frecvent, probioticele reduc sau ameliorează simptomele afecțiunilor gastrointestinale, cum ar fi constipația, diareea și boala inflamatorie intestinală. De asemenea, probioticele pot stimula funcția sistemului imunitar. Iaurtul poate avea, de asemenea, beneficii pentru pierderea în greutate. Într-un studiu publicat în 2005 în „International Journal of Obesity”, subiecții care au redus caloriile și au mâncat trei recipiente de 6 uncii de iaurt Yoplait degresat în fiecare zi timp de 12 săptămâni au pierdut mai multă grăsime corporală și mai multă greutate în jurul trunchiului și în zona taliei decât subiecții care au redus caloriile și au mâncat un placebo pe bază de gelatină.
Obstacole pentru sănătate
Numărul mai mare de carbohidrați din iaurturile Yoplait aromatizate provine din zahărul adăugat, precum și din fructele sau aromele de fructe adăugate. Deși consumul unei cantități modeste de zahăr adăugat nu este de natură să vă afecteze grav sănătatea, Asociația Americană a Inimii notează că zahărul adăugat poate crește riscul de obezitate și probleme cardiovasculare. Iaurturile Yoplait sunt, de asemenea, îngroșate cu amidon de porumb și alți aditivi. Veți obține cele mai multe elemente nutritive din iaurturile care sunt mai puțin procesate și care enumeră laptele și culturile vii și active ca singurele lor două ingrediente.