Deși sucurile și smoothie-urile de la Booster Juice conțin o mulțime de vitamine și minerale, acestea sunt, de asemenea, încărcate cu zahăr.Imagine: Mizina/iStock/GettyImages
Booster Juice, autoproclamat „barul original de sucuri și smoothie-uri” din Canada, oferă smoothie-uri proaspete, sucuri și băuturi speciale, astfel încât să vă puteți lua fructele și legumele din mers. Cu toate acestea, dacă sunteți în căutarea unui suc sau smoothie-uri booster sănătoase, probabil că va trebui să vă personalizați puțin alegerea.
În timp ce sucurile și smoothie-urile conțin o mulțime de vitamine și minerale, majoritatea smoothie-urilor sunt făcute cu un aditiv îndulcit, cum ar fi iaurt înghețat, proteine din zer sau miere, care contribuie cu mult zahăr. Sucurile nu au zahăr adăugat, dar cantitatea de fructe folosită la prepararea lor este mai mare decât ați mânca probabil într-o zi întreagă și toate fibrele sunt eliminate.
Sfat
Deși sucurile și smoothie-urile de la Booster Juice au o mulțime de vitamine și minerale, sunt, de asemenea, încărcate cu zahăr. Dacă doriți cea mai sănătoasă băutură de la Booster Juice, va trebui să găsiți una fără mult zahăr adăugat, făcută în principal din legume, cum ar fi Hail to the Kale, sau să vă personalizați propria băutură.
Feriți-vă de zahăr
Toate smoothie-urile de la Booster Juice încep promițător cu o bază de fructe proaspete, dar în momentul în care sunt gata, multe dintre ele au adăugat proteine din zer, iaurt înghețat și miere – ingrediente care pot face smoothie-ul să aibă un gust bun, dar pot adăuga, de asemenea, o mulțime de zahăr. Potrivit Harvard Health Publishing, aceste ingrediente adăugate pot conține, de asemenea, siropuri de fructe și îndulcitori artificiali.
De exemplu, smoothie-ul Bananas-A-Whey are 55 de grame de carbohidrați, dintre care 45 de grame provin din zahăr. Smoothie-ul Ripped Berry are 64 de grame de carbohidrați și aproape toate acestea – 59 de grame – sunt sub formă de zahăr.
Fructele și legumele folosite în smoothie-uri și sucuri sunt cu siguranță bogate în vitamine și minerale (sucul Hail to the Kale conține vitaminele A, K, C și B6, precum și minerale precum mangan, calciu, cupru, potasiu și magneziu).
Dar lucrurile bune s-ar putea să nu fie suficiente pentru a compensa cele rele atunci când vine vorba de a determina dacă aceste smoothie-uri și sucuri sunt sau nu o alegere bună, deoarece sucul Hail to the Kale conține și 25 de grame de zahăr.
Deși sucurile și smoothie-urile de la Booster Juice conțin o mulțime de vitamine și minerale, acestea sunt, de asemenea, încărcate cu zahăr.Imagine: Mizina/iStock/GettyImages
Booster Juice, autoproclamat „barul original de sucuri și smoothie-uri” din Canada, oferă smoothie-uri proaspete, sucuri și băuturi speciale, astfel încât să vă puteți lua fructele și legumele din mers. Cu toate acestea, dacă sunteți în căutarea unui suc sau smoothie-uri booster sănătoase, probabil că va trebui să vă personalizați puțin alegerea.
În timp ce sucurile și smoothie-urile conțin o mulțime de vitamine și minerale, majoritatea smoothie-urilor sunt făcute cu un aditiv îndulcit, cum ar fi iaurt înghețat, proteine din zer sau miere, care contribuie cu mult zahăr. Sucurile nu au zahăr adăugat, dar cantitatea de fructe folosită la prepararea lor este mai mare decât ați mânca probabil într-o zi întreagă și toate fibrele sunt eliminate.
Sfat
Deși sucurile și smoothie-urile de la Booster Juice au o mulțime de vitamine și minerale, sunt, de asemenea, încărcate cu zahăr. Dacă doriți cea mai sănătoasă băutură de la Booster Juice, va trebui să găsiți una fără mult zahăr adăugat, făcută în principal din legume, cum ar fi Hail to the Kale, sau să vă personalizați propria băutură.
Feriți-vă de zahăr
Toate smoothie-urile de la Booster Juice încep promițător cu o bază de fructe proaspete, dar în momentul în care sunt gata, multe dintre ele au adăugat proteine din zer, iaurt înghețat și miere – ingrediente care pot face smoothie-ul să aibă un gust bun, dar pot adăuga, de asemenea, o mulțime de zahăr. Potrivit Harvard Health Publishing, aceste ingrediente adăugate pot conține, de asemenea, siropuri de fructe și îndulcitori artificiali.
De exemplu, smoothie-ul Bananas-A-Whey are 55 de grame de carbohidrați, dintre care 45 de grame provin din zahăr. Smoothie-ul Ripped Berry are 64 de grame de carbohidrați și aproape toate acestea – 59 de grame – sunt sub formă de zahăr.
Fructele și legumele folosite în smoothie-uri și sucuri sunt cu siguranță bogate în vitamine și minerale (sucul Hail to the Kale conține vitaminele A, K, C și B6, precum și minerale precum mangan, calciu, cupru, potasiu și magneziu).
Dar lucrurile bune s-ar putea să nu fie suficiente pentru a compensa cele rele atunci când vine vorba de a determina dacă aceste smoothie-uri și sucuri sunt sau nu o alegere bună, deoarece sucul Hail to the Kale conține și 25 de grame de zahăr.