Persoanele sănătoase pot folosi 5 Hour Energy cu moderație.Imagine credit:Spencer Platt/Getty Images News/Getty Images
Toți cei care se bazează pe băuturile energizante pentru a-și duce ziua la bun sfârșit s-ar putea să nu aibă o problemă cu efectele secundare ale 5-Hour Energy. Dar, pentru anumite persoane, acestea pot fi periculoase.
Sfat
Persoanele sănătoase pot folosi 5-Hour Energy cu moderație. Dacă aveți tensiune arterială ridicată sau o afecțiune cardiacă, ar trebui să o evitați.
Conform site-ului oficial 5-Hour Energy, ingredientele cu rezistență normală includ:
- Vitaminele B6, B12 și B3 (niacina)
- Amestec energetic: Citicolină, tirozină, fenilalanină, taurină, acid malic, glucuronolactonă și cafeină
- Colină
- Sodiu
- Potasiu
- Sucraloză
O singură porție de 1,93 uncii fluide conține 30 miligrame de niacină, ceea ce reprezintă 188% din valoarea zilnică recomandată. De asemenea, conține 40 miligrame de vitamina B6, ceea ce reprezintă 2.353 la sută din valoarea zilnică recomandată. Când vine vorba de vitamina B12, aceasta conține 500 de micrograme, reprezentând 20.833 la sută din valoarea zilnică recomandată. Conține 200 miligrame de cafeină, ceea ce este comparabil cu o ceașcă de cafea.
Instrucțiunile de utilizare indică faptul că nu trebuie să beți mai mult de două shot-uri pe zi, consumate la câteva ore distanță. Dacă optați să beți jumătate din sticlă, utilizați sau aruncați restul în termen de trei zile de la deschidere. Nu este necesară refrigerarea.
Efectele secundare ale 5-Hour Energy
Cofeina este un stimulent, deci este important să limitați consumul din alte surse dacă utilizați aceste energizante. Efectele secundare ale 5-Hour Energy sunt mai grave pentru cei care utilizează injecțiile energizante alături de alte produse care conțin cofeină. Efectele secundare ale 5-Hour Energy includ:
- Nervozitate
- Insomnie
- Bătăi rapide ale inimii
- Arsură de niacină
Aceste efecte secundare sunt similare cu cele pe care le-ați experimenta cu alte băuturi energizante din cauza conținutului ridicat de vitamine și cofeină.
Un studiu la scară mică efectuat în iunie 2014 pe 14 subiecți și publicat în Journal of Caffeine Research a arătat că consumul unei doze energizante are doar un efect benefic modest asupra stării subiective sau asupra conștientizării de sine și de mediul înconjurător. Shot-ul energetic nu a modificat performanța obiectivă, care s-a înrăutățit în timp. Consumul dozei energizante a crescut atât tensiunea arterială sistolică, cât și cea diastolică.
Persoanele sănătoase pot folosi 5 Hour Energy cu moderație.Imagine credit:Spencer Platt/Getty Images News/Getty Images
Toți cei care se bazează pe băuturile energizante pentru a-și duce ziua la bun sfârșit s-ar putea să nu aibă o problemă cu efectele secundare ale 5-Hour Energy. Dar, pentru anumite persoane, acestea pot fi periculoase.
Sfat
Persoanele sănătoase pot folosi 5-Hour Energy cu moderație. Dacă aveți tensiune arterială ridicată sau o afecțiune cardiacă, ar trebui să o evitați.
Conform site-ului oficial 5-Hour Energy, ingredientele cu rezistență normală includ:
Vitaminele B6, B12 și B3 (niacina)