Există mai multe motive pentru care adulții mai în vârstă se pot înfrâna cu ușurință, dar majoritatea sunt prevenibile.
În acest articol
- Cauze
- Prevenire
- Când să vă faceți griji
Oricine poate să -și bâlbâie dintr -o lovitură grea, să bâlbâie sau să cadă. Dar pe măsură ce îmbătrânim, acele petele pot începe să apară mai ușor.
Publicitate
Videoclip al zilei
Vânzările se dezvoltă atunci când impactul dintr -o vătămare determină vasele mici de sânge în apropierea suprafeței pielii, numite capilare, să se rupă. Capilarele rupte provoacă sângerare sub piele, care apare ca o vânătăi, potrivit clinicii Mayo. Vânăta se estompează pe măsură ce sângele din capilarele rupte devine reabsorbită în corp – un proces care de obicei durează o săptămână sau două.
Publicitate
Iată o privire de ce vânătăile devin mai frecvente cu vârsta, plus ceea ce puteți face pentru a menține denivelările.
De ce oamenii în vârstă se învârt mai ușor?
Adulții în vârstă au diferențe fiziologice care îi fac mai predispuși la vânătăi, dar factorii de stil de viață pot juca și un rol.
Publicitate
1. Schimbări ale pielii
Producția colagenului proteic încetinește pe măsură ce îmbătrânim. Corpul pierde, de asemenea, o parte din grăsimile de protecție care se află sub piele și acționează ca o pernă. Acest lucru face ca pielea să devină mai subțire și mai fragilă, făcând-o mai predispusă la vânătăi, explică Sharon Allison-Ottey, MD, un geriatru și membru al Consiliului consultativ pentru sănătate pentru femei Healthywomen.
Publicitate
Vânzătura crescută este deosebit de frecventă pe mâini, brațe, față și picioare.
2. Medicamente și suplimente
Anumite medicamente și suplimente pot face și oamenii mai susceptibili la vânătăi. Potrivit Clinicii Mayo, acestea includ:
- Aspirină
- Naproxen sodiu
- Ibuprofen
- Anticoagulante (diluatori de sânge) precum warfarina și heparina
- Agenți anti-plachetă
- Unele antibiotice și antidepresive
Uleiul de pește, Gingko Biloba și St.
3. Dieta slabă
Este mai frecvent ca adulții mai în vârstă să se încadreze pe vitaminele și mineralele de care au nevoie, ceea ce poate afecta sănătatea pielii.
„Persoanele cu nutriție slabă și diete dezechilibrate se pot învinge mai ușor”, spune dr. Allison-Ottey.
Deficitul de vitamina C, în special, poate crește riscul de sângerare internă și vindecare a rănilor afectate, pe manuale Merck. De asemenea, poate duce la depresie și oboseală.
4. Fumatul
Adulții mai în vârstă care fumează sunt mai predispuși la vânătăi ușoare în comparație cu cei care nu, spune dr. Allison-Ottey.
Produsele chimice din tutun pot face ca vasele de sânge să devină mai puțin stabile, în ianuarie 2019, rezultatele în tromboză și hemostază. Acest lucru poate face vasele mai susceptibile să se rupă și să sângereze ca răspuns la leziuni minore.
5. Expunere la lumină UV
Până la 30 la sută dintre adulții de 75 de ani și mai mari au purpura actinică, sau purpura solară, potrivit Bibliotecii Naționale de Medicină. Această afecțiune obișnuită a pielii apare atunci când expunerea pe termen lung la razele UV provoacă deteriorarea țesutului conjunctiv al pielii, ceea ce face pielea mai predispusă la vânătăi.
Purpura actinică este inofensivă, dar poate determina o persoană să aibă pete mov pe piele pe pielea lor, în special pe spatele mâinilor, gâtului, feței sau antebrațelor, notele National Biblioteca de Medicină.
Cum să preveniți vânătăile la adulții în vârstă
Există două părți importante pentru scăderea riscului de vânătăi pe măsură ce îmbătrânim. Primul implică găsirea unor modalități de a evita rănile în primul rând. Al doilea este să faci măsuri pentru a sprijini sănătatea pielii și a vaselor de sânge, astfel încât vânătăile sunt mai puțin susceptibile să se formeze dacă te rănești.
1. Reduceți -vă riscul de cădere
Adulții mai în vârstă sunt mai predispuși la declanșare și cădere, ceea ce poate duce la vânătăi, notează Dr. Allison-Ottey. Puteți preveni căderea prin:
- Stai în picioare din a sta încet, astfel încât să nu te amețești
- Revizuirea medicamentelor care ar putea provoca amețeli sau somnolență cu furnizorul de servicii medicale și efectuarea ajustărilor, după cum este necesar
- Purtarea de încălțăminte robustă care vă susțin picioarele și oferă o prindere adecvată-pantofii non-skid, cu talpă din cauciuc, cu toc scăzut, sunt cele mai bune, conform Institutului Național de Îmbătrânire (NIA)
- Folosind un dispozitiv de asistență ca o trestie sau un pasker dacă vă simțiți nesigur
2. Faceți -vă mediul de acasă în siguranță
Pericolele din jurul spațiului dvs. de locuit vă pot configura pentru declanșare sau cădere.
„Evitați dezordinea și mobilierul cu margini ascuțite care ar putea duce la denivelări și vânătăi”, recomandă dr. Allison-Ottey.
Puteți instala, de asemenea, bare de prindere în baie și asigurați -vă că există balustrade și lumini la fiecare scară, pe centrele pentru controlul și prevenirea bolilor (CDC).
3. Fii activ și prioritizează exercițiile de echilibru
Activitatea fizică obișnuită te face mai puternic, iar exercițiile de echilibru, în special, te pot menține mai constant pe picioare, notează CDC.
Scopul de a obține cel puțin 150 de minute de exerciții moderate (cum ar fi mersul sau înotul) pe săptămână și să-l facă un obicei să efectueze exerciții de îmbunătățire a echilibrului.
4. Purtați protecție solară
Purtând SPF 30 sau mai mare zilnic și practicarea obiceiurilor inteligente de soare vă pot proteja pielea de daune ulterioare UV, notează Dr. Allison-Ottey.
5. Mănâncă o dietă sănătoasă
Mâncarea unei diete bine rotunjite, în special fructe și legume bogate în vitamina-C, vă poate ajuta pielea și vasele de sânge să funcționeze în cel mai bun moment.
Când să vă faceți griji pentru vânătăi la adulții în vârstă
Bruising -ul minor nu este de obicei o cauză de îngrijorare dacă știți cum s -a întâmplat vânătăile (cum ar fi să cadă sau să se lovească de ceva). Dar ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră dacă vă confruntați fără niciun motiv sau observați că începeți să vă înfiorați mult mai ușor, recomandă dr. Allison-Ottey. Acestea ar putea fi semne ale unei tulburări de sânge sau ale anumitor tipuri de cancer.
În cazuri rare, vânătăile inexplicabile ar putea fi un semn al abuzului în vârstă, mai ales dacă apare alături de alte leziuni inexplicabile (adică arsuri, cicatrici) sau o schimbare bruscă a comportamentului (deprimată, confuză, retrasă), pe ANI.
Dacă bănuiți că un adult mai în vârstă este victima abuzurilor în vârstă, obțineți ajutor. Puteți afla unde și cum să raportați abuzul la adulții mai în vârstă de la NCEA.acl.gov.
De ce părul tău devine mai subțire odată cu vârsta și ce să faci în acest sens
Bymarygrace Taylor
7 lucruri dermatologii fac în fiecare zi pentru pielea mai sănătoasă
BYJESSICA MIGALA
Singurul dermatologii vor să mănânci mai des pentru pielea radiantă
Bysarah Pflugradt
Publicitate