Pentru bine sau pentru rău, fartsul de perioadă este total normal. Credit de imagine: grinvalds / iStock / GettyImages
Menstruația dvs. poate aduce crampe pe care doar o excesivă Netflix le poate trata, balonare care vă face recunoscător pentru noua dvs. configurare WFH și pofte pentru acele fursecuri pe care le-ați ascuns – dar, da, vă poate face și să faceți furori. Grozav.
Nu este o mângâiere, dar nu ești singurul care are benzină – nici măcar de la distanță. Persoanele care menstruează observă adesea o creștere a simptomelor gastro-intestinale atât înainte, cât și în timpul perioadei lor, potrivit unui studiu BMC Women’s Health din ianuarie 2014. Cercetarea a constatat că aproximativ trei sferturi dintre oameni au prezentat probleme cu IG în timpul sindromului premenstrual, în timp ce două treimi dintre aceștia au experimentat în timpul perioadei lor.
În primul rând, ați putea fi gazos în timpul dinaintea menstruației. Atunci nivelurile hormonului progesteron sunt crescute, ceea ce încetinește motilitatea intestinului până la fluaj.
Dacă mișcarea scaunului încetinește sau se blochează, atunci scaunul stă mai mult în colon – și se acumulează mai mult scaun. „Cu cât scaunul este mai lung în colon, cu atât are loc mai multă fermentare și cu cât produceți mai mult gaz”, spune Michael D. Brown, MD, gastroenterolog și profesor de medicină la Rush University Medical Center din Chicago. „Există o mulțime de exces de trecere a gazelor cu constipație. Un colon gol nu are la fel de mult gaz decât unul ambalat cu material fecal”, adaugă el.
Dar apoi se întâmplă un alt lucru când vă atingeți menstruația, iar nivelurile de estrogen și progesteron sunt cele mai scăzute. Oamenii se referă cu afecțiune la acest timp drept „caca de perioadă”, deoarece obiceiurile tale de BM pot deveni atât de zgârieturi la cap.
„Femeile produc prostaglandine când au perioadele și aceste substanțe chimice determină contractarea mușchilor netezi”, spune Mary Jane Minkin, MD, profesor clinic la Departamentul de Obstetrică, Ginecologie și Științe ale Reproducerii de la Școala de Medicină din Yale.
Aceasta afectează mușchiul neted uterin, ducând la crampe, dar poate afecta și mușchiul neted al intestinului și poate face lucrurile să meargă mai repede, spune ea. În cele din urmă, unii oameni se confruntă cu mai multe diaree, dar se pot bloca și cu alte plângeri gastrointestinale. Ahem , mega farting. Sau, știi, farturi umede.
Mai mult, dacă aveți sindromul intestinului iritabil (IBS), fiți pregătiți să vă simțiți și mai rău când aveți menstruația. Simptomele IBS, inclusiv durerea, balonarea și diareea, tind, de asemenea, să crească la începutul perioadei, conform unei revizuiri din august 2015 din Gastroenterology Report.
Cum să refuzați perioada Farts
În funcție de ceea ce se întâmplă cu tine, fă acești pași pentru a te descurca mai puțin luna aceasta.
Dacă ești constipat:
Luați un laxativ OTC delicat, cum ar fi Miralax sau Colace, pentru a crește motilitatea, astfel încât scaunul să se miște, recomandă Dr. Brown. Probabil că vă veți întoarce în curând la programul obișnuit de BM, ceea ce este un lucru bun – aceste medicamente sunt concepute pentru a fi soluții pe termen scurt la constipație.
De asemenea, mutați mai mult. S-ar putea să fie ultimul lucru pe care vrei să-l faci atunci când te simți blah la menstruație, dar să te ajungi acolo, chiar și la o plimbare, te poate ajuta. Într-un alt studiu din BMC Women’s Health , de data aceasta în 2018, studenții care au făcut 20 de minute de exerciții aerobice de trei ori pe săptămână au diminuat simptomele sindromului premenstrual, inclusiv constipație, pe o perioadă de opt săptămâni.
Dacă aveți diaree:
Există medicamente numite „inhibitori de prostaglandină sintetază” care vor bloca producția de prostaglandine, spune dr. Minkin. Îi cunoști bine: sunt ibuprofen și naproxen.
„Luarea acestora cu menstruația vă poate ajuta cu siguranță la crampe și probleme intestinale”, spune ea.