Modificările presiunii atmosferice, temperaturii și umidității pot duce la o durere de cap cu presiune barometrică. Credit de imagine: PeopleImages / iStock / GettyImages
Vi se pare că puteți prezice întotdeauna o durere de cap la orizont pe baza prognozei meteo? Cu siguranță ești ceva. De la furtuni la zile însorite, schimbările meteo pot produce o durere de cap cu presiune barometrică sau simptome de migrenă mizerabile.
Videoclipul zilei
Am vorbit cu Britany Klenofsky, MD, profesor asistent de neurologie la Școala de Medicină Icahn din Muntele Sinai, pentru a descifra relația dintre condițiile meteorologice și migrene, precum și modalitățile de a evita durerile de cap provocate de vreme.
Publicitate
Poate provoca vremea dureri de cap?
Răspuns scurt: Da.
„Mulți pacienți, aproape jumătate din ai mei, vor raporta că modificările vremii le afectează durerile de cap”, spune dr. Klenofsky. „Literatura, de asemenea, raportează vremea ca o declanșare a migrenei oriunde între 50 și 70 la sută din timp.”
Acest lucru se datorează faptului că oamenii sunt afectați de schimbări de presiune barometrică, lumină, temperatură și umiditate, spune dr. Klenofsky. În consecință, anumite condiții meteorologice care implică aceste variabile – cum ar fi ploaia, de exemplu – pot provoca o durere de cap. Iată cum:
Publicitate
1. Modificări ale presiunii barometrice
Variațiile de presiune barometrică (sau aeriană) apar adesea în timpul unei furtuni când aerul rece și cald se amestecă împreună. Și aceste modificări ale presiunii barometrice – care modifică forța (sau greutatea) aerului – pot perturba echilibrul fluidului din sinusuri și pot duce la dureri de cap, potrivit Clinicii Cleveland.
Pentru unii, schimbarea temperaturii care poate veni cu vremea rea poate contribui, de asemenea, la o așa-numită durere de cap pe vreme rece, potrivit Clinicii Mayo.
Publicitate
În special, o scădere a presiunii barometrice este un declanșator de migrenă bine-cunoscut, spune dr. Klenofsky. Într-adevăr, un mic studiu din decembrie 2015 din SpringerPlus a constatat că micile scăderi ale presiunii atmosferice au determinat durerile de cap cel mai frecvent la persoanele cu migrene.
Durerile de cap cu presiune barometrică se referă, de asemenea, la teoria vasculară a migrenei. Această teorie sugerează că vasele de sânge din creier se dilată – ceea ce se poate întâmpla în timpul fluctuațiilor presiunii barometrice – și apoi se constrâng, ceea ce duce la dureri de migrenă, spune dr. Klenofsky.
2. Furtuni cu fulgere
„Furtunile cu fulgere pot provoca migrene la mulți pacienți, posibil prin sferice”, spune dr. Klenofsky. Generate de fulgere, sfericele sunt impulsuri electromagnetice de scurtă durată, de mică intensitate, care pot declanșa simptome de cefalee.
Publicitate
Mai mult, zilele furtunoase vin adesea cu temperaturi mai ridicate, ceea ce vă poate pune un risc crescut de deshidratare. Aceștia sunt ambii factori de risc suplimentari pentru migrene, spune ea.
3. Căldura și lumina soarelui
Nu toate durerile de cap provin din vreme rea sau rece: pentru alții, migrenele sunt mai frecvente în zilele frumoase. De exemplu, zilele fierbinți și însorite pot fi problematice pentru persoanele care suferă de migrene fotosensibile, spune dr. Klenofsky.
4. O combinație de factori
Este important de reținut că, deși pare să existe o legătură între migrene, presiunea barometrică și lumina soarelui, oamenii de știință încă nu au găsit un corelat incontestabil când vine vorba de vreme, spune dr. Klenofsky.
„Dacă îi întrebi pe pacienți, ei pot avea la fel de multe dureri de cap în zilele cu vreme rea, precum și în zilele cu vreme bună”, spune dr. Klenofsky. Și acest lucru se reflectă în cercetare: de exemplu, studiile constată că oamenii raportează migrene atât în zilele cu presiune barometrică scăzută, cât și în zilele cu presiune barometrică înaltă (fără nicio legătură semnificativă statistic în niciun caz), spune ea.
Dar asta nu înseamnă neapărat că nu există o legătură reală între durerile de cap de migrenă și vreme, adaugă dr. Klenofsky. Mai degrabă, aceasta poate indica faptul că migrenele pot fi multifactoriale. Cu alte cuvinte, o varietate de variabile meteorologice și factori declanșatori pot produce migrene, iar acești factori diferă de la o persoană la alta.
„Noi, ca comunitate științifică, încă nu am identificat un mecanism concret al migrenei”, spune dr. Klenofsky. „Este posibil ca o mulțime de creier și ceea ce face continuă să ne eludeze, dar, de asemenea, foarte bine poate fi faptul că migrena poate apărea dintr-o multitudine de mecanisme.”
Bacsis
Încă nu ești sigur de sursa durerilor de cap? Colaborați cu medicul dumneavoastră pentru a încerca să determinați cauza principală sau cauzele.
Cum să preveniți și să gestionați durerile de cap
Deși nu puteți controla sau ocoli condițiile climatice și meteorologice, există măsuri preventive pe care le puteți lua pentru a minimiza durerile de cap. Aici, Dr. Klenofsky împărtășește câteva:
1. Păstrați un jurnal
„Scrieți-vă durerile de cap pentru a vedea câte zile de durere de cap aveți”, spune dr. Klenofsky. Acest lucru vă va ajuta să identificați factorii declanșatori (inclusiv vremea) și să elaborați strategii pentru a evita sau a limita expunerea la aceștia.
2. Creați o strategie de prevenire
Formarea unui plan de prevenire cu medicul dumneavoastră este cheia. Strategia dvs. ar trebui să se concentreze asupra anticipării și atenuării declanșatorilor. Aceasta ar putea implica creșterea hidratării sau utilizarea temporară a medicamentelor preventive, spune dr. Klenofsky.
În plus, îndepărtați-vă de alimentele care activează migrenele, mai ales atunci când sunt prognoze de ploaie sau furtuni, potrivit Clinicii Cleveland. Infractorii comuni includ:
- Alcool
- Semințe
- Nuci
- Drojdie, ca în pâine
- Conservanți precum nitrații și nitriții
Ce brânză pot mânca persoanele cu migrene?
de Lindsay Boyers
Migdale pentru dureri de cap? Această gustare poate ajuta la prevenirea migrenelor
de Denise Mann, MS
Sifon pentru migrene? De ce este un leac pentru unii și un blestem pentru alții
de Beth Orenstein
3. Adoptă obiceiuri de viață sănătoase
Dezvoltarea unor obiceiuri de viață sănătoase poate fi utilă pentru atenuarea durerilor de cap cu presiune barometrică (și a altor dureri de cap, de altfel). De exemplu, alimentația adecvată și exercițiile fizice regulate ajută la construirea unui sistem imunitar puternic, care poate preveni boala (și durerile de cap însoțitoare) atunci când vremea se schimbă, spune dr. Klenofsky.
În mod similar, menținerea unui program de somn consistent vă poate reduce riscul de migrenă, deoarece privarea de somn a fost legată de o incidență mai mare de dureri de cap, conform Cleveland Clinic.
Bacsis
Încercarea tehnicilor de relaxare înainte de culcare și somnul într-o cameră întunecată, răcoroasă și liniștită vă poate ajuta, de asemenea, să obțineți o închidere solidă.
4. Elaborați un plan de acțiune
„Fiecare pacient ar trebui să aibă, de asemenea, un plan de acțiune pentru momentul în care are dureri de cap”, spune dr. Klenofsky.
Discutați cu medicul dumneavoastră despre un plan de tratament pentru când tacticile dvs. de prevenire se defectează și au ca rezultat o durere de cap sau migrenă.
5. Purtați ochelari de soare
Dacă lumina soarelui strălucitoare este unul dintre factorii declanșatori ai migrenei, ochelarii de soare sportivi în aer liber pot fi de ajutor, conform Cleveland Clinic.
Și deoarece lumina albastră interioară pare să inducă și migrenă și sensibilitate la lumină, puteți lua în considerare și purtarea de ochelari de filtrare a luminii albastre în timp ce vă aflați în interior, conform American Migraine Foundation.
6. Nu supra-obsedați
„Cel mai important, deși ar trebui să fii conștient de factorii declanșatori modificabili, încearcă să nu fii copleșit de ei”, spune dr. Klenofsky. „Nu putem lăsa declanșatorii să ne controleze, dar ne putem modifica stilul de viață cu rutine sănătoase.”
Publicitate