Unii oameni observă o creștere a senzației de foame după ce încep să ia vitamine.Image Credit:Toa55/iStock/GettyImages
Unii oameni observă o creștere a senzației de foame după ce încep să ia vitamine. Deși unele vitamine pot afecta foamea în anumite situații, aceste senzații crescute de foame se datorează mai degrabă unei alte cauze.
Sfat
În condiții normale, adăugarea de vitamine la rutina zilnică nu ar trebui să vă crească pofta de mâncare. Dacă observați că vitaminele vă fac să vă fie foame în plus, este posibil ca acest lucru să se datoreze unei alte cauze.
Multivitaminele și pofta de mâncare
Administrarea zilnică a unei multivitamine nu ar trebui să le facă pe majoritatea oamenilor să se simtă înfometați. De fapt, un studiu publicat în British Journal of Nutrition în mai 2008 a constatat că femeile care au luat multivitamine au avut mai puține senzații de foame decât cele care nu au luat. Așadar, dacă începeți să luați în mod regulat o multivitamină și apoi observați că vi se pare că vă este mai foame decât de obicei, luați în considerare alte motive potențiale pentru aceste senzații de foame crescute.
Videoclipul zilei
Citiți mai mult: Vitaminele care controlează pofta de mâncare
Condiții de sănătate, Vitaminele și foamea
Deși majoritatea vitaminelor nu vă vor provoca senzația de foame dacă sunteți sănătoși, persoanele cu anumite afecțiuni pot experimenta și o creștere a foamei atunci când încep să ia suplimente. Unul dintre efectele secundare ale anumitor deficiențe de vitamine este pierderea poftei de mâncare. Dacă aveți o astfel de deficiență de vitamine și apoi începeți să luați vitamine pentru a o corecta, s-ar putea să vă simțiți mai înfometat pentru că nu mai aveți o pierdere a poftei de mâncare din cauza deficienței.
Persoanele care își pierd pofta de mâncare din cauza cancerului pot experimenta îmbunătățiri ale apetitului la administrarea unor doze mari de vitamina C, potrivit unui studiu publicat în Journal of Korean Medical Science în februarie 2007. Un studiu publicat în revista in vivo în 2011 a constatat că vitamina C a îmbunătățit simptomele de greață și pierderea poftei de mâncare la persoanele cu cancer de sân supuse chimioterapiei sau radioterapiei.
Citește și: Vitamine pentru creșterea apetitului
Deficiențe de vitamine implicate
Pierderea poftei de mâncare este un efect secundar al deficienței de vitamina B-12, care este mai frecventă în rândul veganilor, al alcoolicilor cronici, al persoanelor cu tulburări digestive și al celor care au suferit o operație de slăbire.
Folatul, ca și alte vitamine din complexul B, ajută la transformarea alimentelor pe care le consumați în energie și este important pentru un metabolism sănătos. O deficiență de folat poate provoca pierderea poftei de mâncare. Un studiu publicat în Nutrition în 2014 a constatat că suplimentarea cu folat poate îmbunătăți pofta de mâncare a copiilor preșcolari. Dintre celelalte vitamine B, deficiențele de tiamină, niacină și biotină pot provoca, de asemenea, lipsa poftei de mâncare.
Efectul vitaminei D asupra poftei de mâncare este interesant, deoarece atât deficitul de vitamina D, cât și toxicitatea vitaminei D pot provoca pierderea poftei de mâncare.
O deficiență de vitamina K, care este mai frecventă la persoanele care iau anumite medicamente sau la cele care au dificultăți de absorbție a grăsimilor, poate duce, de asemenea, la pierderea poftei de mâncare.
Alte lucruri de luat în considerare
Unii oameni încep să ia vitamine în efortul de a fi mai sănătoși; în același timp, își măresc exercițiile fizice sau urmează o dietă cu conținut caloric redus, oricare dintre acestea ar putea să le provoace senzația de foame. Consultați medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că nu aveți o problemă medicală mai gravă, deoarece diabetul, hipertiroidismul, glicemia scăzută și boala Graves pot, de asemenea, să crească foamea. Anumite medicamente, inclusiv antidepresivele și corticosteroizii, pot crește și ele foamea.