Cum să vă dați seama când o febră după exerciții fizice excesive este prea gravă pentru a fi ignorată

Beți apă în timpul exercițiilor pentru a ajuta la reglarea temperaturii corpului.Imagine credit:Peathegee Inc/Tetra images/GettyImages

Lucrul mușchilor în timpul exercițiilor generează căldură. Cu cât exercițiul este mai intens și mai prelungit, cu atât mai multă căldură generează mușchii dumneavoastră. Corpul dumneavoastră disipă această căldură în principal prin transpirație. Pe măsură ce transpirația se evaporă, căldura corporală este pierdută. O ușoară creștere a temperaturii corpului nu este neobișnuită în timpul sau imediat după efort, mai ales dacă mediul este cald și umed.

Cu toate acestea, o creștere semnificativă a temperaturii corpului ar putea semnala epuizarea de căldură, un accident vascular cerebral de căldură sau o altă afecțiune gravă. O febră ridicată sau persistentă după efort nu trebuie ignorată.

Febra după efort

Un antrenament intens sau un eveniment sportiv care implică mai mult efort fizic decât sunteți obișnuit poate duce la o creștere excesivă a temperaturii corpului. Cunoscută sub termenul medical boala de căldură la efort (EHI), această afecțiune este cel mai probabil să apară în condiții calde și umede. Un mediu cald și umed limitează eficiența răcirii corpului prin transpirație.

Transpirația intensă într-un mediu cald vă face, de asemenea, să pierdeți mai multă apă corporală, ceea ce compromite și mai mult capacitatea organismului de a menține o temperatură corporală normală. Deși mai puțin frecvente, bolile de căldură excesivă pot apărea și în cazul exercițiilor fizice prelungite sau intense în condiții de mediu rece, în special dacă îmbrăcămintea sau echipamentul de protecție limitează capacitatea organismului de a se răci.

Afecțiuni cauzate de căldura exersată

EHI cuprinde un grup de afecțiuni legate de căldură care pot apărea în cazul exercițiilor fizice intense. Aceste afecțiuni variază de la cele minore la cele care pot pune viața în pericol. Nivelul de creștere a temperaturii corporale, împreună cu alți factori – inclusiv starea de hidratare și echilibrul electrolitic – sunt esențiale în determinarea severității EHI.

Declarația de poziție a Asociației Naționale a Antrenorilor Sportivi cu privire la bolile cauzate de căldura la efort descrie trei afecțiuni: crampe musculare asociate efortului, epuizare prin căldură la efort și insolație la efort.

Temperatura corpului este un factor important în diferențierea oboselii de efort de insolație. O temperatură de 104 F sau mai mare indică de obicei o insolație de efort. O temperatură corporală crescută mai mică de 104 F sugerează o epuizare prin căldură la efort. Cu toate acestea, capacitatea de a tolera o temperatură corporală ridicată variază, astfel încât semnele și simptomele însoțitoare sunt, de asemenea, importante.

Semne și simptome ale EHI

Beți apă în timpul exercițiilor pentru a ajuta la reglarea temperaturii corpului.Imagine credit:Peathegee Inc/Tetra images/GettyImages

Lucrul mușchilor în timpul exercițiilor generează căldură. Cu cât exercițiul este mai intens și mai prelungit, cu atât mai multă căldură generează mușchii dumneavoastră. Corpul dumneavoastră disipă această căldură în principal prin transpirație. Pe măsură ce transpirația se evaporă, căldura corporală este pierdută. O ușoară creștere a temperaturii corpului nu este neobișnuită în timpul sau imediat după efort, mai ales dacă mediul este cald și umed.

• Cu toate acestea, o creștere semnificativă a temperaturii corpului ar putea semnala epuizarea de căldură, un accident vascular cerebral de căldură sau o altă afecțiune gravă. O febră ridicată sau persistentă după efort nu trebuie ignorată.
• Febra după efort
• Un antrenament intens sau un eveniment sportiv care implică mai mult efort fizic decât sunteți obișnuit poate duce la o creștere excesivă a temperaturii corpului. Cunoscută sub termenul medical boala de căldură la efort (EHI), această afecțiune este cel mai probabil să apară în condiții calde și umede. Un mediu cald și umed limitează eficiența răcirii corpului prin transpirație.
• Transpirația intensă într-un mediu cald vă face, de asemenea, să pierdeți mai multă apă corporală, ceea ce compromite și mai mult capacitatea organismului de a menține o temperatură corporală normală. Deși mai puțin frecvente, bolile de căldură excesivă pot apărea și în cazul exercițiilor fizice prelungite sau intense în condiții de mediu rece, în special dacă îmbrăcămintea sau echipamentul de protecție limitează capacitatea organismului de a se răci.
• Afecțiuni cauzate de căldura exersată
• EHI cuprinde un grup de afecțiuni legate de căldură care pot apărea în cazul exercițiilor fizice intense. Aceste afecțiuni variază de la cele minore la cele care pot pune viața în pericol. Nivelul de creștere a temperaturii corporale, împreună cu alți factori – inclusiv starea de hidratare și echilibrul electrolitic – sunt esențiale în determinarea severității EHI.
• Declarația de poziție a Asociației Naționale a Antrenorilor Sportivi cu privire la bolile cauzate de căldura la efort descrie trei afecțiuni: crampe musculare asociate efortului, epuizare prin căldură la efort și insolație la efort.

Temperatura corpului este un factor important în diferențierea oboselii de efort de insolație. O temperatură de 104 F sau mai mare indică de obicei o insolație de efort. O temperatură corporală crescută mai mică de 104 F sugerează o epuizare prin căldură la efort. Cu toate acestea, capacitatea de a tolera o temperatură corporală ridicată variază, astfel încât semnele și simptomele însoțitoare sunt, de asemenea, importante.

• Semne și simptome ale EHI
• Crampele musculare pot apărea la exerciții intense la orice temperatură, dar apar mai frecvent într-un mediu fierbinte. Apariția crampelor musculare poate fi primul semn de supraîncălzire. Odihna și hidratarea sunt cele mai indicate în această situație.
• Continuarea exercițiilor fizice însoțite de o temperatură ridicată a corpului ar putea duce la epuizare din cauza căldurii, care necesită un tratament rapid pentru răcirea și rehidratarea organismului. Simptomele comune includ:
• Amețeli
• Amețeală sau leșin
• Greață, diaree sau crampe abdominale
• Slăbiciune și performanță redusă
• Transpirație abundentă sau piele rece, lipicioasă
• Hiperventilație

dureri de cap

Insolația de efort pune viața în pericol și necesită asistență medicală de urgență. În plus față de o temperatură a corpului de 104 F sau mai mare, simptomele pot include

dezorientare

confuzie

iritabilitate